1.挖掘幽默因子
每個人的身上都有幽默的因子，隻是因為快節奏的生活將
我們的幽默潛力打磨殆盡。幽默不需要天分，隻要心情。越是
棘手的事情，越是需要幽默。幽默不隻是娛樂自己，同時也是
娛樂別人，隻要人們可以笑得出來，會有什麼解決不了的大事
呢?
一些偉大的人物，如林肯、愛因斯坦、卓別林、蕭伯納等，
他們之所以能成功，能夠聲名顯赫，除了具有意誌堅強、思維
敏捷、機智靈活、自信敢為等心理品質之外，他們還有一個重
要的心理品質——幽默感。
即使是馬克思、恩格斯、列寧、毛澤東、鄧小平這些偉人，
也是極富幽默感的人。據說，馬克思最喜歡看的小說是幽默小
說，而恩格斯在1842年還寫過專論幽默與政治關係的文章，列
寧則利用了幽默才獲得了理想的愛情，毛澤東講話、寫文章很
多都詼諧幽默，鄧小平善用平實樸素、幽默風趣的語言講述複
雜的問題。
在人際交往中，大家普遍喜歡與幽默風趣的人接觸，幽默
風趣的人本身也快樂自在，少憂少慮，所以，培養幽默感對人
對己都有好處。要培養幽默感，首先是欣賞優秀的幽默作品，
在會心的笑的同時，應該去分析、總結幽默的技巧，探索幽默
的心理基礎。
幽默是人類特有的一種情緒反應。嬰兒在發現新奇的事物
時，就會開心地笑。然而，孩子在成長中，如果沒有得到適度
的愛，沒有被適當地引導，那麼很可能就會失去天生的幽默感
了。
一個人要培養幽默感，應該先要知道，人生本來就不是完
美的。一個人隻有在被關懷、支持的環境中成長，才能學習以
幽默來麵對挫折。
幽默也可以用來對抗焦慮，不論大人或小孩都用得到。例
如在智力、性別、宗教、政治方麵，有許多你無能為力卻又存
在的問題，就需要以幽默來化解。
在人生道路上，挫折和失敗是常有的事，如果忍受挫折的
心理能力得不到提高，則焦慮和緊張就會常常困擾我們的身心。
假如你擁有幽默，也就具有了隨環境變化不斷加以調節自我心
理的有力武器，即可利用幽默減輕生活中因失敗帶來的痛苦。
有位年輕人，一麵查看自己那輛嶄新摩托車被撞後的殘骸，
一麵對周圍的人說：“唉，我以前總說，有一天能有一輛摩托
車就好了。現在我真有了一輛車，而且真的隻有一天。”周圍的
人哈哈大笑起來。
對這個年輕人來說，車被撞已無可挽回，但他並沒有看得
很重，而是利用幽默的力量，既減輕了自身的痛苦和不愉快，
又給圍觀的人帶來了一片歡樂。
幽默常會給人帶來歡樂，其特點主要表現為機智、自嘲、
調侃、風趣等。確實，幽默有助於消除敵意，緩解摩擦，防止
矛盾升級，還有人認為幽默還能激勵士氣，提高生產效率。美
國科羅拉多州的一家公司通過調查證實，參加過幽默訓練的中
層主管，在9個月內生產量提高了15％，而病假次數則減少了
一半。測驗則證明了沉悶乏味的人和具有幽默感的人，在以下
幾個方麵存在著差異，而這些差異正是幽默感心理調節功能和
作用所在。
顯而易見，人們具有幽默感，有助於身心健康。因此，要
善於培養幽默感，如有機會可參加專門的幽默訓練，但更重要
的還是從自我心理修養和鍛煉出發來提高自己，釋放心襟，開
闊心胸。不要對自己有不切實際的過高要求，不要過於在意別
人對自己的看法，學會善意地理解別人，正確地認識自我，不
論在什麼樣的環境中總是保持一種愉悅向上的好心情。
主動交際，緩解壓力。交往是人的本能行為，主動擴大交
際麵，有利於緩解工作壓力。在人際交往中，使自己交際方式
大眾化，與人為善，主動幫助他人，從中獲得人生樂趣。
如果你想飛起來，那就先讓心靈輕鬆起來，幽默起來吧!
幽默是一種力量，能夠很好地調節生活，使你的生活充滿歡樂，
甚至改變你的人生。