用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨薑燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應注意，狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。俗話說：“狗肉滾三滾，神仙站不穩。”不無道理。
12.豬腎提高性功能
豬腎又名豬腰子，含有鋅、鐵、銅、磷、B族維生素、維生素C、蛋白質、脂肪等營養物質，是含鋅量較高的食品。
中醫認為，豬腎味鹹，具有養陰補腎的功效。適於腎虛熱而性欲較差的女性食用。《本草綱目》指出：腎有虛熱者宜食之，若腎有虛寒者，非所宜矣。因腎虛熱所致的性欲低下者，常食豬腎有提高性興奮作用。
13.吃羊肉益氣壯陽
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。
14.補腎首選是鹿肉
鹿肉性溫和，具有補脾益氣、溫腎壯陽的作用，對於新婚夫婦和腎氣不足的老人，是很好的補益佳品。經常手腳冰涼的人常吃鹿肉，有很好的溫補作用。
中醫認為，鹿肉屬純陽之物，是補益腎氣的首選。
15.養身補虛食烏雞
烏雞是補虛、養生的佳品。與一般雞肉相比，烏雞肉的營養物質更加豐富，烏雞肉含有10種氨基酸，其中膽固醇和脂肪含量則很少。
烏雞素有“黑了心的寶貝”的美譽。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆症，防佝僂病、女性缺鐵性貧血症等有明顯功效。
16.子母雞滋陰潤燥
子母雞是指未生蛋的小母雞，含有大量的蛋白質、維生素E、B族維生素、鈣、磷、鐵等營養物質。其味鮮美，性平，有滋陰潤燥、補精填髓之功。營養缺乏而性欲較弱的女子最宜服用。
17.吃雞蛋恢複元氣
雞蛋是性愛後恢複元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白，是性愛必不可少的一種營養物質，具有強元氣、消除性交後的疲勞感的功效。
而且，雞蛋在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還具有加快女子處女膜破裂後愈合的功效。
18.吃鴿肉提高性欲
鴿肉中含有大量的蛋白質、鐵、磷、鉀等，含脂肪較少。其味鮮美，性平，有補肝腎、益氣、添精血之功。
《本草綱目》中說：鴿性淫易合，故名。凡鳥皆雄乘雌，此特雌乘雄故其性最淫。女性常食鴿肉可調補氣血，提高性欲。
19.鴿蛋可補腎益精
鴿蛋含有優質的蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等營養成分，具有改善皮膚細胞活力、增強皮膚彈性、改善血液循環、使麵色紅潤的功效。
中醫認為，鴿蛋味甘，性平，具有補肝腎、益精氣、豐肌膚諸功效，鴿蛋有提高性功能作用。性欲旺盛者及孕婦不宜食用。
20.吃泥鰍養腎生精
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質，其味甘，性平，具有補中益氣、養腎生精的功效，對調節性功能有較好的作用。
此外，泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用，成年男子常食泥鰍可滋補強身。
21.食海產品可催性
這類海產品包括魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現海產品是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”，至今仍享有盛譽。
研究證明，海產品含有大量的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
通常，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。
另外，海藻含碘量超過其他動植物，而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。
22.巧克力，優雅的“性”福禮物
巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。
在西方國家，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，並且巧克力也是情人節能讓情人們“性”福的最好禮物。
23.吃燕窩壯陽益氣
燕窩是一種馳名中外的高級滋補品，它含有豐富的蛋白質，每100克含量可高達50克，還含有多種氨基酸、糖類、無機鹽和維生素等。
燕窩的補益作用極佳，凡久病體虛、贏弱乏力、氣怯食少者，都可把它作為滋補品。《食物宜忌》中說：燕窩有“壯陽益氣、和中開胃、添精補髓、潤肺、止久瀉、消痰涎”等功效。
24.性保健宜多辛少辣
蔥、韭、蒜、椒、香菜均屬辛味，都能興奮性中樞，刺激性欲，加強性功能。辣味性燥，刺激性大，易動火，耗陰損液，損傷脾胃，而且致濕熱下注。不但使陰莖血脈受阻，難於勃起，還會使前列腺充血，誘發或加重前列腺炎，影響性功能。
25.性保健多食植物蛋白
大豆和豆製品如凍豆腐、豆腐、豆皮等，含有大量生成精子的精氨酸。花生、核桃、芝麻、豌豆、黑豆中也富含植物蛋白，蛋白中的精氨酸具有消除疲勞、提高性功能的作用。
26.性保健宜食高鋅食物
人體的機能活動，有賴於鋅、銅、錳等多種微量元素，鋅有助於刺激人體的性功能。含鋅量較高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肝、蛋黃、花生米、雞肉、豬肉、貝類、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等，都含有一定量的鋅。
27.性保健宜食含維生素E的食物
維生素E被認為是一種性維生素，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物，能預防並改善這種狀況。