3.鍛煉因素
通常人們會認為，鍛煉是一種純粹的減肥運動，但是，通過負重運動增強肌肉對於人們保持年輕活力非常重要。身體肥胖的人麵部會多增加一年的“年輪”，無論男女，都是如此，所以減肥運動同樣是保持年輕和活力的重要方法。
著名私人健身教練多諾萬·布萊克說：“運動能讓我們的肌纖維萎縮減慢，讓我們看起來年輕一些。”
4.護理因素
如果你使用了很多肌膚護理產品都沒有效果，也許是你護膚開始的時間太晚了。很多人錯過了最佳護膚年齡，直到她們認為需要的時候才開始護膚，結果一切已經太晚了。肌膚護理應該盡早開始，因為，保養比修複容易得多。
皮膚護理中，頸部、胸部以及脖子後麵應該注意保濕，這些部位需特別的嗬護，以防肌膚鬆弛。
五步防止肌膚老化
人們常常感歎青春易逝，臉部在不知不覺中留下了歲月的痕跡，但如果人們早做肌膚抗衰老護理，美麗長存並不是夢。
1.做好肌膚清潔工作
清潔是肌膚保養最重要的一個環節。年輕人的肌膚代謝較快，油脂分泌也特別旺盛，毛孔比較粗大且容易積聚汙垢。如果清潔工作做不好，就很容易引起粉刺、黑頭、膚色沉暗等肌膚問題。
需要注意的是，潔膚品泡沫豐富並不代表清潔效果好，而活性劑和皂劑都對肌膚有一定刺激，在每日清潔皮膚的時候，要避免過度清潔導致對肌膚有保護作用的皮脂流失而引起皮膚幹燥粗糙。使用潔麵輔助工具時，要掌握正確的方法，否則將傷害到肌膚。如潔顏棉、潔顏刷、潔顏巾等清潔工具應該盡量少用，事實上，手指是最好的清潔工具，因為它能最準確地感知肌膚的狀態。
2.保濕是皮膚閃亮的前提
保持皮膚的濕潤，對防止皮膚幹燥、出現皺紋，補充皮膚營養有重要作用。保濕乳液可以有效保濕，在選擇上有幾點標準：不油膩、保濕效果顯著、專門針對年輕肌膚、有清爽鎮定效果。使用保濕乳液後，塗上潤膚乳，輕輕按摩至吸收。
用噴霧為肌膚補水，可達到舒緩與鎮定皮膚的功效，給肌膚帶來清爽的感覺。但不要頻繁或過多噴灑，因為水分在揮發的同時，肌膚表麵的鹽分結晶會從肌膚內向外吸水，帶走肌膚內部的水分。所以，噴霧水隻能在肌膚逗留30秒，皮膚稍幹後抹上保濕產品即可。
3.做好肌膚日常保養
在日常保養中，注意選擇保養產品。白天選擇具有保濕成分、防護性強的日霜，晚上選用滋潤補水、含滋潤營養成分的晚霜。
抹潤膚產品時，切忌使用過量的麵霜或大力的“按摩”，這樣會導致肌膚鬆弛和產生色斑。按摩之後，一定要記住必須把剩餘的乳霜抹去，方可入睡。
如果皮膚非常幹燥，在塗晚霜之前，最好抹上具高度滋養效果的精華素或玫瑰精油，能防止肌膚老化、抗皺紋，並可進行深層滋養及細胞再生。
4.舒展皮膚，給皮膚做運動
在均勻塗抹產品的時候，按摩手法應始終向同一方向，輕輕按摩並由下向上推抹，防止肌膚鬆弛。
咽喉部位：在手掌中將麵霜或乳液均勻抹開，再從下顎抹向頸部。麵部，用手掌將麵霜或乳液從臉部中央抹向鬢角；前額：將護理品從眉毛向上展開至發際；三角區域：先向上按摩，然後向鬢角展開，輕壓幾下以促進吸收；眼周皮膚：在使用眼霜時，用指尖均勻塗抹，從內眼角抹至鬢角，用指腹輕拍和按壓以促進循環，加速眼霜吸收。如果隻是簡單機械地圍著眼部“打圈按摩”反而會導致肌膚鬆弛，失去彈性，並易產生小細紋。
5.緩解生活壓力
日益累積的生活壓力也容易使肌膚失去原有的光澤與彈性，加速肌膚老化。規律的生活習慣可以幫你更有效地抵抗衰老。所以，美容產品隻是肌膚抗衰老的一方麵，更重要的是我們應該由內而外地進行年輕改造工程。
每天1杯豆漿，及時補充體內流失的雌激素和鈣質；多吃蘋果或西紅柿，讓豐富的維生素C抑製皮膚的氧化作用並預防色素沉澱；常泡熱水澡，放鬆緊繃的肌肉與神經；睡前將腿抬高，緩解因長期站立或坐姿所造成的血液循環不良；晚問11點前上床入睡，讓肌膚獲得充分的舒緩與放鬆。