薑明滿臉好奇的請教道，
曇宗哈哈笑道：
“這就是我接下來要教你的重點了-站樁！”
“站樁？”
薑明一臉的懵逼，
“對，站樁可以讓你快速的掌控你身體的每一個部分，樁功大成者，甚至可以完美的發揮出身體內全部的力量，能夠做到勁力合一，收發自如！”
曇宗中氣十足的解釋道，
臥槽，這個站樁似乎挺牛叉的，我要學，我一定要學！
看著薑明充滿渴望的眼神，曇宗忍不住得意的笑了笑，
這個世界好師父難找，好徒弟同樣難找啊，像薑明這種必定成為高手的徒弟，曇宗這個做師父的也是倍有成就感呀，尤其現在的薑明還是小白一個，這更讓他教起來心情愉悅，
“今天，師父就開始教你如何站樁，你看好了，這便是我少林的七星樁！”
說完，他雙腿邁開一邊站樁一邊開口教道：
“像這樣，兩腳前後分開，右腳在後，腳尖外展，右腿屈膝半蹲，左腿在前腳跟著地，腳尖翹起，稍向外展，身體重心移於右腿，
前腿虛後腿實，上體正直，兩手向前探於胸前，左手在前，高與肩平，掌心向右前下方，掌指向前上方，虎口張開，右手在後，附於左肘內側，掌心斜向內下，掌指向前，虎口張開，目視左手虎口處。”
薑明看著曇宗的擺好的姿勢，根據他的教學，在原地開始模仿了起來，
“師父，是這樣嗎？”
“不對，要這樣，這樣，站樁可不能有意毫差錯，不然就是個樣子貨，很難起到應有的效果！”
曇宗起身，開始一點一點糾正薑明姿勢上的錯誤，
“你要記住，站七星樁時，兩腳要虛實分明，坐胯立腰，頭正項直，沉肩墜肘，兩臂微屈，虎口撐圓，全身放鬆，
呼吸時，要以鼻呼吸，呼吸保持自然、均勻、緩慢、細長，切不可急躁，
呼氣時，想象內氣由兩手食指向外放出；吸氣時，想象天地間的清新之氣由兩手勞宮穴進人體內，沉人丹田，”
薑明按照曇宗的教導，慢慢開始有了一些感覺，然而這種感覺一轉即逝，仿佛隻是幻覺，漸漸的讓他開始有些急躁起來，
曇宗經驗豐富，見狀立馬教訓道：
“一口不能吃個大胖子，七星樁可沒有你想象中的那麼簡單，需要長時間練習才能夠進入狀態，你才剛開始，急什麼！”
“是，師父！”
薑明平複了一下急躁的心情，繼續按照曇宗的教導，站起七星樁來，漸漸的，那絲感覺仿佛又出現了，
“就像這樣先站半個時辰（一個小時），然後左右掉轉，換勢再站半個時辰！”
曇宗見薑明進入了狀態，滿意的點了點頭，轉身到一旁練起了他的七星螳螂拳來，
就這樣，一直不停換勢，薑明一直站到了晚飯前，才停了下來，
連續兩個時辰的站樁，即使是以他現在變態的身體素質，也是累的夠嗆。