適度的目標才有強烈的激勵作用，假如一個人的抱負水平低，他固然容易達到目標，但是那種成就並不能給他帶來滿足感，對於增強他的自信心，提高他的自尊幾乎沒有什麼影響，他的身心潛能沒有得到發揮，處於埋沒狀態，就會空虛、苦悶；如果抱負過高，超過了自己的能力，雖然他會全力以赴，但仍感力不從心，如果最終未能實現目標，挫敗感就會產生，使得他的自尊水平降低。
7. 一個健全的人格———認識人格結構“你的人格有缺陷！”“你的人格不健全！”“你有人格障礙！”
如果你聽到別人對你這樣的評論，你會不假思索，本能地反擊過去“你的人格才不健全呢！”“你的人格才有問題呢！”很顯然，他人說你人格有缺陷，並不是什麼好事，也是你極力否認的；而當你聽到他人讚揚你有“人格魅力”的時候，你常常會欣然接受，並高興不已。
那麼，到底什麼是人格呢？從心理學的角度來說，人格是一個人的獨特思維、情感和行為模式。每個人都是由獨特的才智、價值觀、期望、感情、仇恨以及習慣構成，這就使得我們形成了一個與眾不同的自己。人格不僅具有獨特性，同時也具有穩定性，這也決定了你以前是什麼樣，現在和將來都是什麼樣。
奧地利心理學家弗洛伊德將人格分為“本我”、“自我”和“超我”三部分。
“本我”是人出生時就有的固著於體內的一切心理積澱，是被壓抑的、非理性的、無意識的心理本能，如生命力、內驅力、本能、衝動、欲望等。它就像一個小孩子一樣，不考慮其他因素，隻想滿足自己。
“超我”與“本我”相反，是人格係統中專管道德的“司法部門”。
它淩駕於“自我”之上，仿佛是社會道德訓條、高尚道德的代表，來監督控製“自我”。它遵守的是一種道德原則。它就像一個執法機關，隨時監督你的道德準則和行為。
“自我”則介於“本我”和“超我”之間，是一個人後天學習形成的，是對自身與社會的理智的認識。它正視現實、符合社會需要、按照常識和邏輯行事。它遵照現實原則，壓抑本我的種種衝動和欲望以進行8自我保存，另外也盡量使本我得以升華，將其盲目衝動、欲望引入社會認可的渠道。比如，抑製自己的性欲；雖然餓，但知道什麼能吃，什麼不能吃。這都是“自我”的控製和壓製。
那些對自己要求嚴格，容不得絲毫錯誤的人，往往“超我”過於強大，經常對過去的事情懊悔、自責，感到抑鬱；而那些隨心所欲，無所顧忌的人往往“本我”過於強大，“自我”在現實麵前無能為力，動不動就摔東西、發怒；有強迫症的人多是“超我”與“本我”都非常強大的人，“自我”夾在中間左右為難，總要強迫自我去做一些莫名其妙的事情，反複洗手、做過的事情不停地檢查等。