第6部分能輕身瘦體的治療妙法 1.減肥應堅持的四大原則
減肥專家強調：肥胖的治療原則總體上來說基本相同，但具體方法略有差異。對於單純性肥胖，主要是采用在改變生活習慣的前提下，飲食和運動應該是減肥最主要的兩種方法，在其他方法的輔助治療下，一般能起到明顯的治療效果。治療原則分述如下。
建立健康的生活方式
肥胖的形成是許多因素作用的結果，在治療過程中需采用。單純的飲食控製或單純的運動治療肥胖，效果較差。不良的飲食、運動和生活習慣是引起肥胖的主要原因，想徹底遠離肥胖，必須從這些引起肥胖的原因著手，建立健康的生活模式。隻有這樣，才能保持正常的體重。
控製飲食是首要方法
所有減肥策略均須對患者進行控製食物和健康飲食的教育。患者應避免“嗜好”飲食。膳食治療的關鍵是指導患者改變膳食來限製熱能攝入。依據健康膳食原則，例如個體化的熱量不足膳食（固定熱量的膳食）以及低脂的膳食可獲得更佳效果，患者應避免“時尚”膳食。
運動治療肥胖不可少
運動和體力活動是控製肥胖的另一重要因素。如果單獨采用增加體力活動或運動來治療肥胖，3個月可能減少4～5千克。所以對肥胖的治療應強調增加習慣性的日常運動。肥胖患者並不必進行高強度活動，輕到中度活動強度即已足夠。
慎重應用藥物減肥
對某些肥胖者除了運用膳食、運動、行為矯正以及各種自然療法外還需考慮藥物治療。藥物治療隻能作為膳食控製與運動治療肥胖的輔助手段，而不應該作為主要手段，藥物用於減肥瘦身應慎重應用，最好在醫生的指導下進行。
愛心提示
肥胖的療效評價
（1）治愈：體重恢複至正常的±5％以內，或體質指數在24以內，症狀、體征消失。
（2）好轉：體重減輕，但尚未達到正常標準體重範圍內，症狀、體征好轉或減輕。
（3）未愈：治療三個月，體重無減輕，症狀、體征無改善。