第十二章 ２０多歲的健康意識決定３０歲後的身體狀況
１００００裏麵，哪個數最重要？毫無疑問，是“１”，因為沒有後麵的“０”，至少還有“１”存在，而要是沒了“１”，那麼再多的“０”也就隻能是“０”。如果後麵的4個“０”分別代表的是事業、財富、愛情和家庭的話，那麼前麵那個“１”代表的就是健康。２０多歲的你如果健康意識淡薄，自恃年輕而不愛惜身體，為了後麵的“０”而丟掉了自己的“１”的話，那麼無論是事業還是財富，無論是愛情還是家庭，都將成為浮雲，你將會失去一切！
身體是革命的本錢
常言說得好：“身體是革命的本錢。”一個人哪怕再有錢、再有地位，倘若沒有健康的身體做支持，那麼這些身外物反而會成為自己的累贅。試想，一個臥床不起的人，看著花不完的錢，心裏會好受嗎？一氣之下，自己的身體甚至會進一步惡化！
所以，對於２０多歲的年輕人來說，拚事業、賺大錢、努力奮鬥，這些當然沒有錯，但我們也不能忽視健康。要知道，如果年輕的時候拿健康去換錢，等你年紀大了，再想拿錢買健康，可就不一定買得回來了。
也許你會說：“我才20多歲，身體好得很！熬夜這些根本沒有問題！”可是，事實真的是這樣嗎？
趙剛今年剛剛28歲，正值年富力強的時候。然而就在幾個月前，他突然發覺自己的身體有了不小變化——勞累、腰疼、疲乏、工作時難以集中注意力，對工作也失去了從前的激情和幹勁兒。
與此同時，趙剛原本比較開朗的性格也逐漸轉壞。他變得容易發怒和焦慮，心情總是很低落。周末的時候，他會一個人孤獨地躲在酒吧裏，把自己灌得爛醉。
趙剛感到自己生病了，於是到醫院進行了一番全麵的檢查。然而檢查報告卻顯示，他的生理功能一切正常，根本沒有生病。
趙剛的這種狀態，不正是如今很多年輕人的共同表現嗎？這種情況，就是典型的亞健康狀態。工作壓力過大、身體過度疲勞，這些表麵上看起來的小問題，其實正威脅著所有人的健康。如果不注意調節和休息，很容易誘發多種疾病和猝死的可能。
曾經有人用“1００００００００００”來比喻人的一生，其中“ｌ”代表健康，各個“0”代表生命中的事業、金錢、地位、權力、快樂、家庭、愛情、房子……“０”充斥了人們的生活，“１”常常被忽略。但“ｌ”一旦失去，所有的浮華喧囂都將歸於沉寂。
然而，現在的年輕人，有幾個在乎自己的身體？飲食不規律、作息時間不規律、缺少睡眠、睡眠質量不高、長期吃高脂肪高膽固醇的食物、久坐不動、缺乏鍛煉、肥胖、長期緊張、熬夜、酗酒、吸煙和濫用藥物……２０多歲時，你看上去尚且生龍活虎，因為這個年齡段的年輕人正是一生中精力最充沛的時期，身體底子好，抗壓能力高；但進入３０歲後，你會發現身體呈現劇烈下降之勢，各種慢性疾病不請自來。甚至有的人還會突然心力衰竭、英年早逝！
這樣的例子，現實中絕不是少數！２００４年１１月，改革開放的風雲人物、均瑤集團董事長王均瑤因積勞成疾逝世，年僅３８歲；２００５年９月，網易代理首席執行官孫德棣猝死，年僅３８歲；２００６年１月上海中發電氣集團董事長南民，因患急性腦血栓搶救無效去世，年僅３７歲；２００８年７月，北京同仁堂股份有限公司董事長張生瑜突發心髒病去世，年僅３９歲……
這些在３０多歲就離開人世的知名企業家，２０多歲時沒有一個是輕鬆的。他們把加班當做再平常不過的事情，甚至一年三百六十五天全年無休。這樣努力工作，當然會給企業帶來效益，讓他們獲得了令人咋舌的財富，但也讓健康從身邊悄悄溜走。以健康換取金錢和地位，這顯然是件得不償失的事情！
現在，你還會對健康那麼不在乎嗎？此刻的輕視，就是對未來的不尊重。一個不懂得保持健康、珍惜生命的人，將注定一無所有。有位智者說得好：“財富是留給孩子的，權力隻是暫時的，名聲乃是以後的，隻有健康才是屬於自己的。”
當然，也許你會說：如今我的工作壓力那麼大，怎麼可能有工夫去關注健康問題？不錯，現代社會競爭激烈，讓你的私人時間大大減少。但是，身為英國前首相的布萊爾尚且有鍛煉的機會，你為何就不能做到？
英國前首相布萊爾的工作非常繁忙，每天都要與各種政界人士打交道。然而出現在公眾場合前的他，卻永遠都顯得那麼精神矍鑠。這是因為，他會想盡一切辦法進行體育鍛煉。
中學時代的布萊爾，就是一名體育迷。他是一個相當出色的橄欖球隊員，還當過學校板球隊隊長，以後他又喜歡上了籃球和網球。當上首相後，他還定期遊泳、打網球、上健身房。每到周末，布萊爾夫婦就會帶著孩子來到位於倫敦郊外的一座1６世紀的古堡，呼吸鄉野的新鮮空氣。
不僅帶著家人進行鍛煉，布萊爾還會邀請保鏢們一起加入，來一場別開生麵的足球賽。當他們踢得精疲力竭、滿身大汗時，又一同跳進露天遊泳池遊個痛快。布萊爾曾說：“我現在的身材跟大學剛畢業時一樣標準。”
相比較首相的工作，你還敢說自己沒有任何時間去關注健康嗎？在日常生活中，我們不要以“忙”為借口而忽視健康。關鍵不在於一個人從事何種工作，而在於一個人對健康的態度。
例如，在周末你可以關掉電腦，和伴侶一起到郊外踏足；趁著各種假期，邀上曾經的摯友們，來到體育場痛快地打一場球。更重要的是，你要擺脫對現代設備的依賴，扔掉一直攥在手裏的手機，關掉冷冰冰的電腦，讓自己得到真正的放鬆！即使每天下班回家，你同樣可以抽出半個小時的時間，或是跳繩，或是慢跑，這些都會為你的健康加分！
一個人最大的財富，正是自己的健康。如果沒了健康，則生趣全無，效率銳減，生命也因而黯淡，更不要談賺錢、奮鬥。所以，誌向越是遠大的你，就越是要關注健康。否則，10年後即使你取得了財富和成功，而自己卻重病在身，甚至命喪黃泉，那又如何享受幸福和快樂呢？
２０多歲時，別以為自己“百毒不侵”
對於２０多歲的年輕人來說，身在職場最熟悉的場景就是加班忙碌。畢竟現代社會生存壓力極大，想要在３０多歲時擁有一個真正屬於自己的生活，那麼就必須在２０歲時扛得住壓力，咬緊牙關向前衝。於是乎，他們每天都為了工作而四處奔波，時刻關注自己的業績完成的情況，幾乎每分每秒都在緊張中度過。
這些正在打拚的年輕人的確很努力，可努力一旦過了火，就是不愛惜自己。長年累月地透支著自己的健康，久而久之身體就會受到嚴重影響。林語堂先生就曾說過：“地球上隻有人是在拚命工作，其他的動物都是在生活。動物隻有在肚子餓了才出去尋找食物，吃飽了就休息，人吃飽了之後又埋頭工作。動物囤積東西是為了過冬，人囤積東西則是為了自己的貪婪，這是違反自然的現象。”
也許你會這樣反駁：“我根本沒有時間，生活的節奏那麼快、壓力那麼大，我怎麼可以放鬆下來？”但是，假如你沒有了健康的身體，那麼即使你再成功、再獲得榮譽、再被人敬仰，又有什麼意義？當你的身體累垮了，不能繼續從事你的工作了，會有另一個人來接替你，而你之前的付出和努力就變得毫無意義。
職場就是戰場，需要打持久戰。現代人工作的時間要長達３０年以上，如果沒有健康的身體，那麼你就無法堅持到最後的勝利。
丁毅畢業於某重點大學的軟件開發專業，畢業後順利地來到了一家知名軟件公司。在公司裏，所有人都對他的印象很好，因為他吃苦耐勞、努力拚搏，天天像個陀螺一樣忙個不停，就連上廁所也是用百米衝刺的速度，加班加點熬夜工作更是家常便飯。
漸漸地，丁毅在公司裏有了一個綽號——拚命三郎。他的這份努力，自然也被公司領導看在眼裏，於是迅速提升他當了項目組長。
公司的器重，讓丁毅感到自己的激情更加燃燒了。從那以後，他每天很早就來到公司，晚上加班到深夜才回家，一刻也不敢放鬆。可以說，除了睡覺之外的時間，丁毅一直都在公司裏努力工作。
不過，也正是因為太過拚命，讓他嚴重缺乏睡眠，同時由於運動量不足，他的眼睛經常帶著血絲，一看就是一副過度疲勞的樣子。不到一年時間，丁毅的生物鍾完全被打亂了。並且由於程序員的工作性質，他每天大量的時間都是坐在電腦前編寫代碼，根本沒有時間再做其他事。
很快一年過去了，原本健康的丁毅，此時卻一臉蠟黃，說不盡的都是憔悴，並且體形也越發臃腫。隨著身體狀況的改變，丁毅的情緒也變得越來越煩躁，常常因為一些小事和同事大發雷霆。隨著這種情況的持續，丁毅的身體越來越差，終於在被提拔為部門主管之後徹底病倒，住進了醫院。
丁毅的奮鬥精神很讓人欽佩，然而將自己的一切時間都交給工作，這同樣是一種不理智的行為。許多年輕人投身職場之後，為了能迅速站穩腳跟，或者被領導賞識，就發揮出“拚命三郎”的精神，一旦投入工作就停不下來。他們把瘋狂工作當做生活的唯一內容，從而彰顯自己的價值，甚至在一些人眼中，瘋狂地工作就意味著充實、成功、時尚，這是他們滿足自己欲望的方式。
不可否認，一次次的成功，會帶來金錢、地位和內心的滿足感，而你所奮鬥的目標，不正是這些嗎？但成功同樣會帶來一個個更大的欲望，永遠沒有盡頭，因而工作的瘋狂狀態也就愈演愈烈。
越是瘋狂，越是無法滿足；越是無法滿足，就會越瘋狂……這就是很多當下年輕人的心態寫照。結果由於過分地忙碌，你幾乎已經無暇享受人生，成為一名為了工作而失去生活、失去健康的人。
“工欲善其事，必先利其器。”真正聰明的人，絕不會使用已經損毀的工具去做事情，而身體對每個人而言，正是實現理想、實現抱負的工具。有些聰明而有天賦的人，最終卻沒有達成自己的目標，其原因就在於他總是毫不在意地損傷了自己的成功機器——自己的身體，結果導致健康受損，病痛纏身，從而不能供給必要的動力來啟動敏捷的思維。所以，我們應當愛惜自己的身體。否則，你就會如下麵這個案例中的孫奇一樣。
身為職業白領精英的孫奇，有著一份讓人非常羨慕的工作。他在一家跨國企業工作，經過兩年的打拚就坐到了客服經理的位置上，超過１０萬元的年薪更是讓不少人羨慕。
不過，在表麵的光鮮下，孫奇卻感到了一種外人難以理解的壓力。他曾經這樣概括自己的工作：“我工作起來有些自虐。我每天醒來的第一件事情，不是洗臉刷牙，而是看頭天夜裏記的備忘錄，下班前的最後一件事情，是看看哪些東西夜裏必須做完，明天有哪些工作要做。早上我第一個到公司，晚上我最後一個下班，別人對我的工作上稍有不滿意，我就會緊張半天，老總一個臉色變化，我都得琢磨是否跟我有關。應酬時，哪怕快吐了也得喝下麵前的酒後跑到衛生間再吐。”
“我為什麼要這樣做？”孫奇解釋道，“因為如果我不做，那麼第二天就會有人頂替我的位置。最忙的時候，我都是淩晨兩三點回到家。沒有周末，每個星期都要寫很多報告，而且很多時候都是孤軍奮戰。盡管我每天都回家，卻很少見到家裏人……知道心累是什麼感覺嗎？就是身體好好的，而心裏卻是軟綿綿的，沒有絲毫力氣……”
這種拚命，讓孫奇獲得了令人羨慕的職位，但也讓他喪失了最為寶貴的健康，最終患上了“過勞病”。他這樣回憶自己的“過勞史”：“有一天早上起來，我突然開始腹瀉，看東西很模糊，怕見到亮光的東西，然後接二連三地失眠，大腦暈乎乎的，說話很費勁，上氣不接下氣，走十來步就冒汗，腳跟打戰……姐姐把我送到醫院，醫生也說不出所以然來，隻要我好好休息，說眼睛的問題得找眼科看看。眼科的醫生看了看，給我開了點眼藥水，滴了兩三天，東西又能看清楚了，但身體的其他症狀一直沒有改善，其間找了幾個中醫老專家，開了不少藥，沒見什麼效果。剛生病那段時間，我整個人一下子垮掉了，精、氣、神全消失了……”
為了治療自己的病，孫奇不得不離開了工作崗位，花了一年多的時間，才將身體徹底調整好。而在這一年裏，他花銷了十幾萬元，這些年的積攢全部打了水漂。
孫奇的例子，正是大多數２０多歲年輕人的現狀。也許你就是其中的一分子。想進步就要多學習，想升職就要多表現，想加薪就要多工作……這一係列的責任把你推上了一個沒有終點的跑道，讓你再也沒了生活的快感……為了排解內心的鬱悶，你不得不抽煙、喝酒、打遊戲、吃刺激性的食物、聽激烈的音樂……發泄過後，再進入新一輪的奮鬥之中……
就這樣，你的生活進入了一個惡性循環。你的能量就這樣一點點被消耗完畢，而更多的病症卻在體內安營紮寨。總有一天，它們會在某個時刻達到飽和，來個總爆發，將徹底摧垮我們的機體。
２０多歲的年輕人不要說著“我年輕，所以百毒不侵”的蠢話。那份身體上的災難也許不會馬上爆發，但經過數年甚至數十年的潛伏後，它們卻會迅速將我們擊敗。所以，在追求成功的道路上，你要學會調整自己的狀態，讓疲勞得到有效的緩解，把身體狀況維持好，這樣才能收獲一個充實且健康的人生！
強健的體魄讓你受益終生
如今城市生活的節奏之快，已經大大超出了許多人的想象。尤其是對於北京、上海這樣的國際性大都市，所有人忙碌得就像是滿負荷的機器，沒有一刻斷電的機會。
快節奏的生活，讓人們有了更多走向成功的機會。為了在激烈的競爭下多一成勝算，人們不得不努力再努力。可是，超越身體承受能力的工作，逐漸讓不少人感覺到了力不從心，甚至出現了身體健康方麵的問題。
工作充實是好，但工作安排過於緊張，這同樣是一種不可取的狀態。因為工作就像是一場持久戰，要經曆無數個戰場，麵對無數個考驗。能否取得最後的勝利，取決於你能否一直保持一個健康的工作狀態。
在職場中，才華和努力能夠為成功創造機會，而強健的體魄則是成功的本錢與條件。沒有本錢，那麼即使機會擺在麵前，我們也沒有力氣抬起手臂將其抓住。
所以，２０多歲的年輕人一定要記得：擁有一個強健的體魄，這會讓人受益終生。正如大富豪洛克菲勒，他之所以能夠長壽，關鍵就在於懂得了身體健康的重要性。
身為世界傳奇富商洛克菲勒，他的一生有著兩個截然不同的階段。