二十一.自信讓你更精彩
圖：居裏夫人
--當你走向自信的同時，你也走向了美麗。
理論加油站：成績來自於自信
2004年，蘇州市敬文實驗小學在六（1）班、六（2）班全體學生中進行了一次跨越式跳高的比賽。
老師們在賽前，把成功體育的教學理念注入到跨越式跳高的教學中去，讓六（1）班的學生克服跳躍的心理障礙，用成功的激勵讓他們相信自己能夠跳過，再設置不同的高度讓學生自己選擇適合他們的高度，進行練習。到六（2）時，老師們不施加任何影響，按照傳統的教學方法指導學生學習、練習，然後就是比賽。
結果發現，六（1）班、六（2）班全體學生在實驗前，跨越式跳高的成績相當，沒有太大的差距。而實驗後，六（1）班成績的優秀率10%上升到44%，六（2）班由6%僅上升到16%。盡管都有上升，但這些數據清楚的體現了教學理念的顯著成效。
事後，老師們在和同學們交流的過程中告訴大家，六（1）班獲得勝利的原因很簡單，就是在於讓學生都能掌握跨越式跳高的正確動作技能，恐懼心理消除了，自信心增加了，自然會渴望向更高的高度邁進，從中享受著成功帶來的樂趣。
班圖拉說："人總是按照自己對自己的估計，他頭腦中的自我形象去行動的，主體喪失了自信心，也就喪失了前進的力量。"老師們讓學生經過努力達到了預期的目標和成果，得到了自己和社會的認可，他就是一個成功者，他就會得到成功的情緒體驗。而獲得成功的體驗是學生學習過程中最大的內驅力，它可以給人以自信。自信心與成功感的交互作用產生了良性循環。孩子們洋溢著歡笑的小臉就是自信與快樂的體現。
趣味實驗：
1.自信心衰竭的小狗
實驗原理：當我們放棄自信的時候，我們也放棄了生存的權利。
實驗主持人：美國心理學家塞裏格曼
實驗對象：普通小狗
實驗過程及結果：
1975年，美國心理學家塞裏格曼用狗做過一個實驗，他把小狗分為兩組，一組為實驗組，一組為對照組。塞裏格曼先把實驗組的狗放進一個籠子裏，這個籠子很結實，小狗們無法逃脫，籠子裏麵還裝有電擊裝置。如果給小狗施加電擊，電擊的強度能夠引起狗的痛苦，但不會傷害它們的身體。塞裏格曼發現，這隻狗在一開始被電擊時，會拚命掙紮，想逃脫這個籠子，但經過再三的努力後，仍然發覺無法逃脫，它掙紮的程度逐漸降低了。隨後，塞裏格曼把另一隻狗放進第二個籠子裏，這個籠子由兩部分構成，中間用隔板隔開，隔板的高度是狗可以輕易跳過去的。隔板的一邊有電擊，另一邊沒有電擊。當把經過前麵實驗的狗放進這個籠子時，塞裏格曼發現它們除了在頭半分鍾驚恐一陣子之外，此後一直臥倒在地接受電擊的痛苦，那麼容易逃脫的環境，它們連試也不去試一下。而把那些沒有經過前麵第一個程序實驗的狗直接放進後一個籠子裏，卻發現他們全部能逃脫電擊之苦，輕而易舉地從有電擊的一邊跳到安全的另一邊。
實驗聯想：
你體驗過極度喪失自信直至絕望的感覺嗎？那是一種極端無助的感覺，無論怎麼努力也無法逃脫的感覺。絕望者是痛苦的，因為他無法改變目前的處境：絕望者是悲觀的，因為他已經不再去嚐試努力了，他隻能等待著命運的安排。如果我們觀察現實生活中的那些長期經曆失敗的兒童，久病纏身的患者，無依無靠的老人，會發現他們也會出現這種特征。這個實驗的結果在心理學界引起了相當大的影響，因為這種缺乏信心的無助感所產生的絕望、抑鬱、意誌消沉，正是許多心理和行為問題產生的根源。這也是自信心向負麵發展的一個極端表現。
2.自信讓她變美麗
實驗原理：青春美貌終將流逝，永恒的，是我們那顆勇敢自信的心。
實驗主持人：美國某心理學家
實驗對象：某女孩
實驗過程及結果：
一位心理學家做過這樣一個實驗，他從一班大學生中挑出一個最愚笨的、最不受人喜愛的姑娘，並要求他的同學改變對他的看法。於是同學們以假做真地認定她是聰慧漂亮的女孩。爭著向她獻殷勤，請他看電影、跳舞等。一年之後，這位姑娘不僅容顏煥發，而且言行舉止也同從前判若兩人。其實她並沒有變成另一個人，可在她身上卻展現出蘊藏的美，這種美隻有在人們相信並接納自己時才表現出來。