二十八.超越自我 戰勝恐懼
圖：《格爾尼卡》 畢加索作 1937年 布麵油畫 305.5×782.3厘米 普拉多博物館藏
--恐懼可以蒙蔽很多東西，卻蒙蔽不了智者的眼睛。
理論加油站：恐懼的形成
美國有個心理學家名叫華生 (Watson)，他通過研究認為恐懼可以通過學習而產生，同樣也可以通過學習而消除。
為了證明他的觀點，他找來一個剛剛出生十一個月名叫阿爾伯特 (Albert) 的嬰兒作被試。他的第一個實驗是想使阿爾伯特對大白鼠產生恐懼反應。實驗一開始他發現孩子聽到大的聲音和失去支持時，便產生恐懼反應，還發現不管是什麽東西，隻要距離他在十二英寸之內，他就想法得到它，得到之後便擺弄它。這個孩子對巨大聲響的反應同其它孩子的反應是一樣的。華生找來一根直徑一英寸，長三英尺的鋼棍，當用錘子敲擊這根鋼棍時，孩子便產生明顯的恐懼反應，在做完上述預備實驗之後，華生便開始正式做實驗，他先讓阿爾伯特玩弄一隻大白鼠，孩子玩得很高興，幾周之內毫無懼怕的跡象。有一天正當阿爾伯特伸手去觸摸那隻大白鼠時，華生用錘子猛敲那隻鋼棍，發出很強的噪聲，使阿爾伯特產生了很不愉快的感覺。華生是這樣描述當時孩子的表現的： 他被嚇得猛然跳了起來，然後跌倒，一頭紮進床上的褥子裏，可是孩子並沒有哭叫。以後華生便重複地這樣做，每當孩子伸手觸摸大白鼠時，華生便敲擊鋼棍，孩子便猛然跳起然後跌倒，繼而哭泣。這種作法顯然給阿爾伯特留下了很深的印象。一周之後華生又讓阿爾伯特玩弄大白鼠，這時孩子對動物不怎麼感興趣，看來有點膽怯。華生對當時的情況是這樣描述的： 當把動物突然呈現在孩子的麵前時，阿爾伯特並沒有走上前去接近它。當實驗者逐漸把大白鼠移近阿爾伯特時，孩子便試探性地伸出左手。當動物用鼻子嗅他的左手時，他立刻把左手縮了回去。後來他伸手去摸大白鼠的頭，當還沒有碰到動物時，便又把手縮了回來。在進行本實驗之前，阿爾伯特是不怕大白鼠的，而這種實驗重複多次之後，他不但懼怕大白鼠，而且害怕兔子，害怕用海豹皮作的衣服外套和棉花。
所幸的是華生還可以通過重新形成條件反射的方法，或者稱作去條件反射 (D.econditioning) 的方法，使形成的恐懼予以消除。有一位名叫彼得的小孩就做過消除恐懼的實驗。
彼得是一位三歲的男孩，他不但懼怕大白鼠，也怕兔子、毛大衣、羽毛、棉團、青蛙、魚和機械玩具。彼得很象剛才所說的阿爾伯特，所不同的是，彼得的恐懼不是在實驗室裏而是在家裏養成的。
華生有一位研究生名叫瓊斯 (Jones)，華生交給他一項任務，要他設法減輕彼得的恐懼行為。瓊斯想出了一個好主意，她把彼得置身於他所害怕的那些東西麵前，同時讓其它一些孩子在場，而那些孩子對瓊斯害怕的動物並不害怕。瓊斯把這種方法叫做 "社會因素法"。瓊斯之所以這樣做是因為她推想，如果他看到其它孩子玩弄這些東西，他的好奇心就足以使他戰勝恐懼。
這種方法取得了一定的效果，彼得的恐懼開始逐漸消退，不幸的是，在實驗過程中彼得患了猩紅熱，住了解兩個月醫院。出院那天，正當他和護士上出租汽車時，有一隻個子很大的狗向他們發起了攻擊，他們兩個一陣慌忙，當彼得躺在汽車上時，顯得精疲力竭。經過幾天恢複之後，瓊斯又把彼得帶進實驗室，想看看他是否還害怕以前所害怕的那些東西，出乎意料的是，他比以前怕得更厲害。
在披特身上所作的實驗失敗了，但瓊斯和華生並不灰心，他們決定變換一下方法再做一次。他們想，如果把彼得所害怕的東西，同可能引起愉快感的東西放在一起，呈現給他，也許他就不會再害怕了。於是他們獨出心裁地利用彼得吃午飯的機會進行實驗。他們把彼得領進退一個長約 40 英尺的大飯廳裏，讓他坐在一把高椅子上，當他吃得正高興的時侯，把一隻兔子放在遠處讓彼得看。因為距離遠，兔子又是放在鐵絲籠子裏的，彼得並不害怕，照樣吃他的飯。以後每當吃午飯時便如法炮製。不過逐日將兔子移近，後來竟把兔子放在桌上，進而又放在他的大腿上，最後彼得一手吃飯，一手玩兔子，恐懼就這樣消除了。
趣味實驗：
1從恐懼走向絕望的狗
實驗原理：我們常常因為多次失敗而放棄，殊不知說不定再多試一次，我們就成功了。
實驗原理：美國
實驗主持人：賓夕法尼亞大學心理學教授馬丁·塞裏格曼
實驗過程及結果：
1975年，賓夕法尼亞大學心理學教授馬丁·塞裏格曼作過一個著名的實驗。他首先把狗分為兩組，一組為實驗組，一組為對照組。
程序一：先把實驗組的狗放進一個籠子裏，這個籠子是狗無法逃脫的，裏麵還有電擊裝置。給狗施加電擊，電擊的強度能夠引起狗的痛苦，但不會傷害狗的身體。實驗者發現，這隻狗在一開始被電擊時，拚命掙紮，想逃脫這個籠子，但經過再三的努力，仍然發覺無法逃脫後，掙紮的程度逐漸降低了。
程序二：隨後，把這隻狗放進另一個籠子，這個籠子由兩部分構成，中間用隔板隔開，隔板的高度是狗可以輕易跳過去的。隔板的一邊有電擊，另一邊沒有電擊。當把經過前麵實驗的狗放進這個籠子時，實驗者發現它們除了在頭半分鍾驚恐一陣子之外，此後一直臥倒在地接受電擊的痛苦，那麼容易逃脫的環境，它們連試也不去試一下。