已經過去的事,絕不要放在心上,而將它當作過去的一種經驗。在眼前的事已經困擾著你,所以你更沒有必要回溯過去曾困擾你的事情。--哈德·胡佛(美)
過去困擾你的事情,都已經過去了,還記著它來困擾現在的你,影響現在的你,那不是很傻嗎?就像很多夫妻吵架,把祖宗十八代以前的事情都拿出來吵,不斷地翻舊帳,對你們之間關係的進展無疑的是雪上加霜。把過去當作是一種經驗值,工作上累積的經驗幫助你麵對同樣問題的發生可以立即的反應並解決,人生累積的經驗也是要幫助你解決問題的,而不是讓過去的陰影活在現在,吞噬了你的理性與智慧。
時間可醫治心靈的創傷。人是會改變的,過去的我,就不是現在的我。責備人的與被責備的,經過一段時間,即會變成另一種人。--巴斯萵(法Louis Pasteur)
身體的傷口,除了每天塗藥,剩下需要的是時間讓傷口結痂愈合。如果你有注意到,新的傷口長出了比原來細嫩的皮膚,這是身體在麵對傷口時,自然的再生能力。動物也有再生能力,蜥蜴和壁虎遇到危險時會自斷尾巴以求得全身而退。心靈的再生能力,是需要經過時間的治療,但是,你得給自己一些時間。
麵對很深的創痛,當時的我們總以為過不去的,但是,時間會衝淡一切,你的心靈會自動啟動再生的能力,而後走過的你,將發現你不再是從前的你。
遇有大悲傷時,必以勇氣去麵對它;遇有小悲傷時,必以忍耐去應付它。--否脫·雨果(法Victor Hug。)
大悲傷是人世間怎麼樣也無法逃脫的宿命,也是生命裏注定發生的悲劇,既然是命不可違的事情,隻能用勇氣麵對它。你以為你從此失去了,但是你還擁有前方充滿了不可知的未來,用生命的勇氣去創造更多屬於你自己的能擁有的東西。而人生不如意事十之八九,麵對小悲傷,就當作是情緒宣泄的出口,積壓了太多的情緒,總有一天會用你無法承受的方式發泄出來。
當我碰到困難時,自認為可以克服的,便盡量去做;認為不能克服的,就幹脆把它撇在一旁。我絕不先決定將來的事情。因為無論是誰都無法預測將來的變化。也無法了解未來事物的本質,所以可以不必去擔心它。--K.T.凱勒(瑞士)
碰到困難時,先靜下心來,把它當作是問題來處理。所有的問題都會找到解決的方法,如果方法是你可以去完成的,那就盡力去完成它,但是如果還是找不到解決的辦法,或許必須先承認自己有辦不到的時候,而不是繼續困獸之鬥。
認清形勢,再繼續進行下一步,而不是在還未了解形勢之前,就莽撞行事、好大喜功。人生有很多時候,不是按照著規矩走的,行事之前,要先有最壞的打算,再做最好的選擇。
傷害我的,就是我自己。我所受到的傷害,出於我自身,除了自我的煩惱外,所有的煩惱不過是些幻影罷了!--聖·迭爾納(法)
別人隻能傷害你一次,但是你卻讓自己一再受傷,不斷地提醒自己受傷的事,一再地用傷害懲罰自己。如果你選擇繼續煩惱,你隻會讓煩惱繼續纏繞著你,而自己無法脫困。認清煩惱的來源是什麼?是不是太過杞人憂天、憂國憂民了?你所煩惱的事,真的會發生嗎?還是隻是你的預設立場、想得太多了。
如果你夠堅強,就沒有什麼人可以真正的傷害你;如果你夠勇敢,就讓那些傷害你的人刮目相看。
每個創傷都標幟著向前進了一步。--羅曼羅蘭(法Romain Rolland)
或許我們會因為一次的創傷而裹足不前,如果是這樣,那心裏的傷口永遠無法愈合,你也就永遠無法超越自己。生命裏最大的喜樂莫過於發現自己的成長,那種在傷痛裏再站起來的勇氣,就像是在田徑場的選手,跌倒了,必須再自己爬起來,在眾目睽睽之下,你必須重新在這場比賽中站起來,完成這場比賽,而後接受歡呼。觀眾不會因為你在這場比賽的失敗而恥笑你,卻會因為你再爬起來的勇氣,而為你鼓掌。這時的你,才是最大的勝利。
如果你不能入睡,那麼就起來做些事情,不要躺在那裏憂慮。是憂慮困擾著你,不是你缺乏睡眠。--戴爾·卡內基(美1885-1955 Dale Camegie)
當你用盡了各種幫助入睡的方法:諸如數羊、暖身運動、泡澡、芳香療法、喝酒、喝牛奶、聽音樂、看書......,但始終就是睡不著,你的意念專注在睡不著這件事上,結果卻覺得頭腦清醒的像白天,怎麼樣也無法入睡。
與其躺在床上,睜大眼睛想著睡不著這件事,然後癡癡的等到天亮,不如起來做點事吧!不要把睡不著這件事當作一件很嚴重的事,愈去想就會愈焦慮,或許偶爾體會一下夜的寧靜,也是一種幸福。
讓我們把預先的憂慮變成預先的思考和計劃。--溫斯敦-丘吉爾(英Winston Churchill)
與其去擔憂永遠有作不完的事情,不如把你必須完成的事情一件件條列出來,區分事情的重要性及完成的期限,再寫上應該如何去完成,並且計劃每件事情的完成順序,最後執行它。
如果你必須去憂慮,就把你所憂慮的事寫出來,你必須為你的憂慮作些事,把憂慮當成一件工作,對於困難的工作,總是要訂定一些計劃,並著手去進行。
沒有什麼問題如此可怕,以致於使你不能從它身邊走開。--查爾斯·舒茲(美Charles M Schulz)
厘清你現在麵對的是問題還是困難,如果是困難,必須要有突破的勇氣。如果是問題,那就想辦法解決。並不是問題或者是困難的可怕,而是你的恐懼,是恐懼在害怕,是恐懼的感覺放大,埋沒了你的理智,使你驚慌失措。
沒有什麼是放不開的,如果執著在當下,就愈無法厘清你所麵對的問題。天下無難事,隻怕有心人。要解決問題,而不是讓問題困擾了你,無法抽身。