我們無法預知未來，更無法活在未來，唯有思想可以超越時間的阻隔、空間的限製，讓你馳騁在一個無止盡的未來。
叫人不要擔心，最不能達到安慰效果。--米格農·艾柏哈特(Mignon G.Eberhart)
有什麼辦法可以讓一個容易擔心的人不再擔心，除了他自己。既然已經開始擔心了，就表示念頭已經在心裏頭生根，叫人不要擔心，無疑的就是叫一個口渴的人不要喝水一樣，是無濟於事的。
要安慰一個擔心的人，先學會傾聽，傾聽他內心真正的憂慮，而不隻是表麵所陳述的事實。試著將他拉回理智的點去思考、分析、找出解決的辦法，如果還是不行，就隻好等他自己真正的放下了。
憂心忡忡的父母看不到子女的優點。--蘇·惠特克(Sue Whitaker)
憂心忡忡的父母因為對於子女有過多的期待，而無法看到子女的本質。因為望子成龍望女成鳳的心態，而在這樣條件的期待下，隻有去要求子女必須去做，而忽略了子女的本質，甚至不去聽子女想要做什麼？不去看子女的優點，而隻是去檢驗他、要求他、限製他。
讓子女去發展屬於自己的部分，父母能做的隻是幫助他去尋找，而且在必要的時候指引他，讓孩子和你成為無話不談的朋友，你就會放心地看著他成長。
憂慮往往是負麵的期待。--貝西·馬丁(Betsy Martain)
憂慮的結果，造成負麵的心情。在乎的事情是人之常情，但是卻因此在負麵的心情上打轉，甚至鑽牛角尖。過多的憂慮改變了你的行為，你循著早已經設想好的結局，去推理你要的證據以符合你的期待，因此，你的行為執著地去造成一個推理的事實，甚至想盡辦法去搜集你要的證據。
一旦開始憂慮，無疑的就陷入負麵的想像裏，然後等著一切的結果跟著你的想像發生。而這些，不正符合了你的期待了嗎？
憂慮無疑是想像力之誤用。--埃德·佛爾曼(Ed Foreman)
我們常常借由別人的眼光來否定自己，覺得自己太胖，而其實別人覺得你還好；覺得自己太矮，但是別人覺得這樣才可愛；覺得自己長青春痘，可能會沒有人愛。
擔心自己以為自己不好的事情，但是對於別人而言，可能沒發現這些你所擔心的事，或者根本不以為意。你不覺得自己真的是想太多了嗎？與其有這麼多的想像力，不如將想像力發揮在你的工作上、課業上。
憂心的父母教不會孩子如何解決問題。--蘇·惠特克(Sue Whitaker)
憂心的父母在孩子還沒有遇到問題的時候，就先幫他想到問題，甚至解決問題。孩子在一個倍受嗬護的環境下成長，養成了過度的依賴心，甚至沒有麵對問題、解決問題的能力。父母無法一輩子照顧孩子，並且幫他解決問題。總有一天，他都必須自己去麵對人生必須經曆的挫折，那一天如果你不在了，他還能再依賴誰呢？
憂心的父母必須要學的是，給他釣竿而不是幫他釣魚。
一旦決定，就不再操心。--杜魯門(美Harry S.Truman)
一旦決定，就勇往直前，要有下定決心的勇氣，更要有行動的智慧，然後接受最後的結果。隻要一開始操心，決心就開始猶豫，行動就開始遲疑，失去了堅定的自信，而你成為自己最大的敵人。
下決定前，需要經過深思熟慮；下決定後，就別再給自己太多的借口，人生很多事是凡事盡其在我，但求無愧於心，至於成不成事，就不屬於你可以完全掌控的，就交給老天爺去操心吧！
憂慮是涓涓流過心靈的恐懼之溪，若水勢坐+大，能蝕成水道，使其他想法枯竭。--亞瑟·桑瑪士·羅契(Arthur Somers Roche)
心靈是一塊肥沃的土壤，隻有你自己去耕種、灌溉，憂慮隻會不斷地侵蝕你的收成，開始隻是涓涓細流，而你坐勢著它一點一滴挾帶著你那肥沃的土壤，隨著涓流消融，漸漸的你開始空缺，卻未曾發現，等到整個擴大，而你整個人也被憂慮淹沒。
試著讓自己想得開，在你憂慮的時候，給自己一點鼓勵，告訴自己，沒有什麼好怕的，明天的太陽依然會微笑。
擔憂無疑是祈求你獲得不想得到的東西。--傑西·史賓勒(Jesse Spinnler)
記得小時候常有個經驗，當老師在講台上臨時抽問問題的時候，總是盡可能的把頭壓的低低的，心裏直喊著不要是我、不要是我，但卻往往像中了詛咒似的第一個被點到，後來，慢慢地發現當我愈是擔心害怕的事情越是容易發生，就好像是因為我祈求而得到的一樣，而當我麵對了我所擔心、害怕的問題，想盡辦法去解決的時候，最原先所擔心、害怕的問題卻往往能出乎意外的順利解決。
一周有兩天我不操心，保持這兩天神聖不受恐懼和疑慮侵犯。其中一天叫昨天另一天則叫明天。--勞勃·詹姆斯．波第特(Robert James Burdette)
所有懊悔、懊惱的人所最常說的一句話："早知道當初怎麼、怎麼樣，如今就不會怎麼、怎麼樣了。"然而，事情卻是已經發生了，甚至錯誤已經造成了，如果仍繼續自怨自艾，抱怨、擔心的話，所發生的事情隻會仍懸在心裏，而沒有一點解決的跡象，甚至對明天起了恐懼與煩惱的心思，與其這樣掛著憂愁的度日，不如想些辦法、做點事，早點將心中的石頭搬走，這也就是所謂的"活在當下"。
擔憂者不需抵押品即可借得許多麻煩。--海倫·尼爾森(Helen Nielsen) 隻要心裏有事情在煩惱著、擔心憂傷著的時候，壓力便不斷地開始壓縮情緒，然後因為情緒的無法調適，遇到事情就又跟著更加的煩惱，當別人詢問你的時候，因為不耐煩，而使得口氣變差，雙方更加的一言不合，也因此而得罪了對方，破壞了人際關係，再為原來已經困窘的心情，添加了更多的麻煩。情緒就像一個連環的鎖鏈，一開始被套住了一個，如果不趕快想辦法解開，第二個、第三個就會開始層層累加，直到你再也喘不過氣來。