當你發現自己的舌麵暗紅或降紅時，不要小視它，更不要忽視它的存在，因為這一現象說明你的健康出了問題，它可能是人體內某種疾病的外在表現。如果你對此掉以輕心，就有可能會造成更為嚴重的後果。找出導致舌麵暗紅或降紅的真正原因及良好的解決方法才是正確的選擇。
1.陰虛火旺
原因：過食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習慣容易導致體內津液損耗，虛火內生，使身體出現舌麵暗紅或絳紅的症狀。
應對方法：生活起居要有規律，養成定時入睡與定時起床的習慣。改變不良的飲食習慣，盡量食用清淡的事物，也可適當增加一些生津養陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚等。另外，一定要少沾煙、酒。
2.氣滯血瘀
原因：氣虛、氣滯、血寒、血熱等會使血行不暢而凝滯，水液平衡失調造成舌麵暗紅或絳紅。
應對方法：發生氣滯血瘀時，在飲食上宜選用有行氣、活血功能的食物，如白蘿卜、柑橘、大蒜、生薑、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
除上述原因以外，紅絳舌由高熱傷陰而引起，常發生在感染、中毒、維生素缺乏、脫水、貧血、昏迷等病理過程中。故在這些方麵也要引起注意。