閑聊是大腦的活化劑，閑聊是在寧靜、溫馨、舒適、祥和的環境中進行的。親朋好友即興聊天，互通信息，交換思想，交流感情，會使人處於平和、輕鬆、友善的氣氛中，有利於消除緊張情緒，增強大腦的活力，開發人的智慧。
我們在聽別人說話時，我們運動皮質區掌管說話的地方也活化起來。大腦有許多鏡像神經元，聊天的輪流說話比較複雜，但我們確認為聊天比演講容易，鏡像神經元透過模仿幫助社會互動。你可能鍾愛自己體貼的家人，但是單獨麵對長期壓力會萎縮你的腦記憶中心。與他人互動可以激化許多腦部位—而學習新因應方式會形成新神經連結。
有老人常發出這樣的感歎：“與人說話的機會太少，整天呆在家中，心裏老是覺得悶。”這說明老人是喜歡多與人交談，表達自己的思想感情的。因此，老年人應走出戶外，主動與人多交談、閑聊，這對於老年人的身心健康頗為有利。
加強社交，增進友誼。現實生活中常能看到，有些老年人在退休後由於社會交往很少，逐漸變得失落、抑鬱，此時如果能積極參與社區活動，與老夥伴們一起高談闊論，老年人的精神狀態就會大為改觀。美國心理學家的研究表明：閑聊，即使是那種背後說人閑話的議論，都能有助於加強人們之間的友誼。閑聊不僅能幫老年人重新找回自己的社交生活，身心融入社會群體之中，排遣寂寞，同時還能幫助他們開闊眼界，了解社會動態，時刻跟上社會潮流，保持思想常新。特別是已喪偶的老人怕孤獨，那麼閑聊之中可結識新的朋友，與他們常聚會多聊天，有助於排遣心中的寂寞。
建立傾訴渠道，減輕心理壓力。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出來以後，心理痛苦和疾病也就減輕了大半。閑聊正好為老年人提供了一個表達、發泄和參與的平台。還有老人間適當交流一些健身養生經驗、自己防病治病的經驗和體會等話題，能幫助老年人獲得更多的防病知識，也是有益的。
鍛煉腦力，延緩大腦衰退。閑聊對體力、腦力都有一定的鍛煉。閑聊對於延緩老年人大腦的衰退也很有好處，能夠健腦益神、有效預防老年癡呆。同時，閑聊可以使麵部肌肉得到充分運動，令發聲器官、呼吸器官、聽覺視覺神經都得到鍛煉。
可以消愁解悶。憂愁人人都有，特別是人到晚年，因體弱多病，以及子女和生活問題，不會處處順心，事事如意。而閑聊中的趣事、樂事有助於消除不愉快的事情。
可以彼此分享快樂，獲得安慰。聊天時，一方說話時是一種感情的表達，傾聽一方通過內心活動常會受到對方語言的感染，可以分享對方的快樂。當一方道出心中的苦悶時，對方的安慰往往就是一劑治病良藥，可令人放下包袱，愁緒頓消。
醫學研究認為，老人多說話是應當值得鼓勵的，因為講話能刺激大腦，促進大腦功能的進化，對增強大腦各項功能，抵抗腦神經退化和衰老，增強記憶力都有益處。在聊天過程中，老人無論是主動交談還是被動聆聽，都可以排解心中的鬱悶，增添生活的樂趣，有助於老人身心健康和長壽。