亭亭玉立，站出女人的風景
看一個女人是否舉止優雅，首先就是要注意她的站姿。“站如鬆”是古人提出的姿勢範式，如果一個美麗的女人站立時含胸駝背，或抱胸叉腰，那她絕對不會給人留下優雅端莊、舒展大方的印象。
擁有良好站姿的女人，一定具有美好的氣質和風度。如果一個女人站在男人麵前，能讓男人感覺到她身上的那種別樣的陰柔、端莊的氣質，以及散發出的清水出芙蓉的美，這個女子一定是優雅的、令人傾慕的。反之，則會給人留下不好的印象。
姿勢禮儀是社交場合中必不可少的一種禮儀。一個女人可以沒有漂亮的外表，但是如果能擁有美麗的站姿同樣能散發無窮的魅力。可現實生活中，很多女人並不注意自己的站姿，總是怎麼舒服怎麼站。有的女人站立時斜跨腿，聳肩駝背，讓人感覺毫無精神；有的女人站立時習慣雙手交叉胸前，這就給人一種高高在上的感覺。
識禮女人的標準站姿：
頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，麵容平和自然。
雙肩放鬆，自然下垂於身體兩側，虎口向前，手指自然彎曲，人整體有向上的感覺。
雙腿立直並攏，腳跟相靠，兩腳尖略微張開，身體重心落在兩腳正中。
軀幹挺直，挺胸，收腹，提臀。
在一般情況下，優美的站姿還應該做到以下幾點：
（1）站立交談時，身體不要倚門、靠牆、靠柱，雙手可隨說話的內容做一些伴隨手勢，但動作不能太多、太大，以免顯得粗魯。
（2）站立時不應東倒西歪、兩腳間距過大、聳肩駝背、左搖右晃。
（3）兩腳不要叉開平行擺放，這樣很像個呆板的木頭人，太難看！可以把左腳跟放在右腳跟後約5厘米的地方，形成小角度，右膝放鬆，這樣還可以省力。因為身體的大部分重量壓在左腳，右腳則起平衡的作用。
感覺疲倦時，可以左右調換一下。等人的時候就可以這麼站。
此外，在不同的場合裏，女人的站姿又有不同的要求。
在職場中，女性在站立時雙臂應下垂置於腹部，右手要搭握在左手四指上，左手四指指尖不要露出。兩腳可平行靠緊，也可前後略微錯開。要注意的是，在正式場合不要將手插在褲袋裏，實在有必要時可單手插入衣袋，但時間不宜過長。不要將手交叉在胸前，以手抱胸的姿勢表示的是不安或敵意。更不要下意識地做小動作，如玩弄衣帶、發辮，咬指甲等，這樣，不但顯得拘謹，給人以缺乏自信和不成熟的感覺，而且也有失儀表的莊重。
在公交車上，為了站穩以避免碰到別人或倒在別人身上的情況發生，你可將雙腳略分開，以保持平衡，重心放在前腳掌，膝部稍向後挺。但要注意的是雙腳分開的寬度不要超過肩寬，否則站是站穩了，形象美卻沒有了。
在等人和與人交談時，你可以采取比較輕鬆的姿勢。腳或前或後交叉，或左右開立，肩、臂盡量放鬆，自由擺放，但要注意眼須自然直視前方，使脊背挺直。雙手可隨說話的內容做一些手勢，但不要太多，以免因粗魯使人對你側目。
女人，除了美麗的外表和苗條的身材，隻有有了得體的舉止，才能稱得的上“儀態萬方”。擁有良好的站姿，練就自己的優雅氣質，才能讓女人一生幸福。
步履輕盈，走出女人的氣質
走路往往是最引人注目的體態語言。對於一個女人來說，擁有良好的走姿，無疑會給人留下優雅端莊的印象。如果一個穿著得體、打扮時尚的女人走路搖搖晃晃或腳後跟拖著地走路發出擾人的響聲，你還會覺得這個女人漂亮嗎？相反，一個女人就算長相平平，但是隻要走路的姿態美妙，也會給人留下優雅大方的印象。
林娜還是小女孩的時候就有過許多幻想，一會兒覺得自己就是《窈窕淑女》裏的那位脫穎而出、手持皇冠的美女，神情優雅地走過舞台，接受全世界圍擁過來的讚美；一會兒又會認為自己一輩子都注定是一個躲在角落裏的醜小鴨，給自己打盡了折扣，暗自哀歎。她有時候很自信，有時候很自卑，在眾人麵前也常會害羞、緊張和拘束。
許多年過去了，她終於明白優美是一種可以學習和培養的素質，就像《窈窕淑女》裏那位變成天鵝的女孩一樣。她總結出，脫穎而出的美女故事並不是童話，隻要掌握了美感表露的技巧，誰都能做到。於是她就在私下裏努力地訓練自己，後來終於成為一名很有影響力的禮儀專家。
當然，我們每個人都會走路，並且都有自己的走路習慣，熟悉自己的朋友遠遠地就能以身形動作來辨認出我們。但隻有掌握了正確的走姿，我們才能走得更優雅、更好看。
優美走姿的要領
以腰帶動腳，重心移動，以腰部為中心。