在第三個“世界慢生活日”，貢蒂賈尼和同伴出現在日本東京，戴上了自製的意大利警察帽，向行人發放傳單，並對走路太快的人開“罰單”。他們倡議人們減慢生活節奏，因為“慢生活，才快樂”。
第四個“世界慢生活日”，在意大利，人們慶祝了世界“慢日”，當天，意大利許多城市的民眾可以享受到免費的公共交通，政府還在街頭組織詩歌朗誦比賽，人們甚至可以嚐試免費的瑜伽和太極練習。同時還對那些步伐過快的人予以“模擬”處罰。
清代漲潮《幽夢影》中有一段話：“人生之樂莫於閑，閑非無所事事也。閑者能讀書，閑者能遊名勝。”提倡休閑，並不是提倡無所事事，而是要把休閑與忙碌當做一個整體，休息時也要做好忙碌的心理；繁忙時要懂得偷閑。
當所有人都在忙碌的時候，你讓自己慢下來，是不是“逆潮流而動”，會不會被人落在後麵？不要擔心，凡事都要用效率說話。不信，你試著過一段時間的“慢生活”，先定下目標，在這段時間裏勞逸結合，看看自己是否能如期完成，還覺得輕鬆？相信你會初步體會到休閑的妙處，就像一個慣於奔跑的人，體會到散步的悠閑和自在。
慢下來吧，我們的生活已經太快，我們的生命早已超出了負荷，如果再不懂得休養，身體和心靈都會以各種方式向你抗議。你會把你的努力換成疾病、抑鬱和各種力不從心，最後耽誤自己的理想。外麵的陽光那樣好，風景那樣好，快出去散個步，讓身心休息一下吧！
04.不要把自己的家變成“二號辦公室”
上了發條的鍾表能永遠滴滴答答，加足汽油的汽車不能永遠馬力十足，長久被壓的彈簧沒法一直保持彈性……萬事萬物，都有一個承受能力，一旦超過這個限度，就會失去最佳狀態，有時候甚至永遠失去最佳狀態。而這個狀態，隻能靠自己來維護。
湯姆先生出了公司，司機已經為他打開車門，現在是晚上九點半，他馬上就要回家，回家後，他還需要看至少二十份合同，打三個電話。他的秘書在車上向他說這些日程的時候，他感到一陣疲憊。
回到家後，廚子已經做好了營養美味的晚餐，他匆匆忙忙地吃掉，感覺和吃商務餐並沒有多大區別。然後，他火速進入書房，繼續工作。他看了一下牆上的始終，也許在半夜一點之前，他可以將這些事做完，然後睡上一覺。
他一眼瞥向牆邊的大書架，上麵的書已經落滿了灰塵，他根本沒有時間抽出時間來閱讀。他覺得這裏並不是他的家，而是另一個辦公室，即使休息日，秘書也會把文件送進這間書房，他的生活就是工作、工作、工作……
在湯姆先生的家裏，沒有吃飯的樂趣、閱讀的樂趣、休閑的樂趣，一切都與他在公司一樣，緊張忙碌，神經絲毫不能放鬆，可以說，他的家已經變成了“二號辦公室”，在家和在公司，沒有什麼本質上的區別。隨著交通和網絡的普及，越來越多的人喜歡把工作帶到家裏去做，以為這樣會讓自己更輕鬆，但是，他們真的輕鬆了嗎？
辦公室和家必須截然分開。辦公室是工作的地方，秩序井然，就連茶杯的擺放都有一定的規矩，為的是最大限度地集中你的精力，提高你的效率；家呢，是休閑的地方，你可以隨意擺放自己的物品，因為不必擔心沒有時間尋找它們，甚至讓它亂一些，也有舒適的味道。你可以躺在沙發上看電視，窩在床上打遊戲吃飯，總之，一切讓你覺得輕鬆的事，你都可以隨意去做。
如果把二者混淆，肯定會帶來混亂。窩在沙發裏讀文件是電視上才有的事，在現實生活中，你能這樣懶懶散散地讀文件嗎？不怕一眼看差嗎？所以即使把工作帶回家，你也一樣要坐在桌子前聚精會神，還會因為一會兒喝點水，一會兒玩點什麼，耽誤了你的效率，最後的結果就是延長了工作時間，還不如在公司把事情全做完，回來完全享受家的氛圍。
史先生回到家，突然發現今天家裏的氣氛不太一樣，他沒看到兒子大喊大叫地在客廳裏玩遊戲，也沒看到妻子在電視機前織毛衣，飯桌上倒是放著他的晚飯，隻有他一個人的份兒。他喊妻子的名字，妻子的聲音從書房傳來：“我在加班！”接著兒子的房間也傳來聲音：“我在學習！我們都吃過飯了！”