午後，蕭塵來到練武場。
練武場南麵靠牆處擺著一排錐狀石，這叫“石筍”，的有手臂粗，三寸高，大的有磨盤大，半人高。可不要看了這些東西，練爪力全靠它們。
蕭塵走到一個尺高石筍前，右手屈指成爪，扣住筍尖，用力提起，剛提到一半，便覺氣力不繼，石筍砰然墜地。
蕭塵鬱悶地瞧著手臂，心中充滿挫敗感。
他雖然已能氣貫舌根，身體肌肉有真氣感應，但由於原主身體早已被酒色淘空，根基太弱，想要以爪力提起麵前五十餘斤重的石筍，卻是不能夠做到。
要知武術運動的優越之處，在於內外兼修。
不論內家外家，不論南拳北腿，還是蕭家龍爪手，拳理雖眾紛紜，歸根到底隻有一個，即“內練一口氣，外練筋骨皮”。
這裏所講的“氣”是指人的元氣，也就是人的生命力，通過武術鍛煉，增強肌體的活力，改善內髒器官的功能，促進新陳代謝，人們就會精力充沛，力大如牛。
如何改變體質呢？
蕭塵想了一下，心裏有了決斷。
他走到屋內，取出藏在櫃子中的洗髓丹，將它扔起嘴裏，隨即端起桌上的茶碗，借茶水將丹藥吞下。
那丹藥一入腹，便化成藥力散開。
他丹田中積蓄的能量，如同煮開的水一般，瞬間沸騰起來。
不一會兒，蕭塵便感到身上一股躁熱，他將碗中茶水一飲而盡，仍覺喉頭一陣發幹，幹脆端起茶壺，一陣狂飲仍未能消解那股躁意。
“嗷！”蕭塵狂吼一聲，衝出屋子，在後院中瘋狂的揮動著拳頭。
練了有好一陣子，隨著體力的消減，那股躁熱才略略有所緩解，蕭塵猶覺不適，幹脆走到石筍著，扣住之前那個石筍，“起！”他紮馬吐氣開聲，那石筍輕而易舉地就被舉過頭頂。
蕭塵覺得一股力量從丹田之中，傳遞到手臂之上，那手上的肌肉硬梆梆的，就像鋼澆鐵鑄一般。
五指上的指甲上似乎有一種氣在蒸騰，令指甲變得光澤明亮，仿佛晶白玉石一般。
蕭塵知道這是氣貫筋梢的現象，心中一陣大喜，他微微一用力，那指甲竟然抓得石皮一陣駁落。
蕭塵心中一動，五指瞬間加力，大喝一聲：“破！”
“哢嚓！”
那石筍頭竟然被他以指力深深抓破。
“成了！”蕭塵吐出一口氣，一副喜孜孜的模樣。
經過洗髓丹的作用，他終於達到了氣貫筋梢的境界，已進入煉體境四重，按照這種速度，不需要多久，便可以達到煉體巔峰，那時，隻要在向前一步，便可進入煉氣境。
一想到掌握真氣的運用，蕭塵簡直是熱血沸騰。
蕭塵又練了一個時辰，練得渾身是汗，此時他體內的能量已被發散到四肢百骸之中，漸漸平息了狂躁。
蕭塵長長吐了一口氣，取了衣裳，去浴池中洗了一個熱水澡。
回到屋中時已近黃昏，九兒前來喚他，老爺與夫人在廳中等他吃飯。
蕭塵與九兒一同來到正廳，就見父親蕭衍、母親白麗正坐在桌旁等他。
蕭塵入桌。
蕭衍瞧了一眼兒子的氣色，氣足神完與往日不同，心知他必定服了洗髓丹，便問道：“怎麼樣？感覺如何？”
蕭塵知道父親的意思，便回道：“效果不錯，如今兒子已為煉體四重境界，已能氣貫筋梢了。”
蕭衍聽了大為驚訝。