第六章 蔬菜、食用菌篇(二)(1 / 3)

調料:

蔥段、薑絲、蒜末各20克,精鹽、香油各1小匙,味精少許,鮮湯250克,豬油750克(約耗50克)。

做法:

1.將水發嫩竹筍撕成細絲,切成5厘米長的段,放入沸水鍋中略焯;紅蘿卜、白蘿卜、白薯削皮,洗淨,均切成5厘米長、3毫米粗的絲;水發粉絲切成10厘米長的段;水發粉皮切成10厘米長的絲;百合洗淨備用。

2.將鮮紅椒去蒂去子,洗淨,切絲待用。

3.鍋中加油燒至七成熱,放入紅蘿卜絲、白蘿卜絲、白薯絲略炸,撈出待用。

4.鍋中加油燒至六成熱,先放入筍絲煸炒至熟,再加入鮮湯略燜,然後放入百合、紅蘿卜絲、白蘿卜絲、白薯絲、粉絲、粉皮絲、鮮紅椒絲,再加入精鹽、味精、薑絲、蒜末炒至入味,最後加入鮮湯燒沸,放入蔥段炒勻,淋入香油即可。

辣炒茄子

原料:

茄子300克,紅辣椒適量。

調料:

大蒜、味精、醬油、色拉油各適量。

做法:

1.將茄子洗淨,切成滾刀塊;蒜頭拍碎;紅辣椒洗淨,切成斜片備用。

2.鍋中加入色拉油燒熱,先放入茄子略炸,倒入漏勺瀝油待用。

3.鍋中留少許底油燒熱,先放入蒜泥、紅辣椒略炒,再放入茄子、味精、醬油,然後改用中火炒至茄子

豆豉小辣椒

原料:

小辣椒500克。

調料:

黑豆豉250克,色拉油適量。

做法:

1.將辣椒去蒂及子,洗淨,切成1厘米見方的片備用。

2.將辣椒片放入淨鍋中煸炒,待辣椒炒軟,取出待用。

3.鍋中加入色拉油燒熱,先放入黑豆豉炒香,再放入辣椒段炒勻,出鍋裝盤即可。

小白桂花銀針

原料:

小白菜500克,綠豆芽300克,雞蛋黃2個。

調料:

精鹽、水澱粉各2小匙,味精、胡椒粉、紹酒各少許,雞油1大匙,豬油150克。

做法:

1.將綠豆芽擇洗幹淨;小白菜擇去粗邊葉留小苞,洗淨;雞蛋黃加入紹酒攪勻備用。

2.鍋中加入豬油燒至六成熱,先放入白菜苞,再加入少許精鹽和味精略炒,撈出擺在盤子邊上待用。

3.坐鍋點火,加入100克豬油燒至六成熱,先放入蛋黃炒散,再放入豆芽、精鹽、味精炒至七成熟,用水澱粉勾芡,裝入白菜苞中間,淋入雞油即可。

貼心小提示:小白菜中所含的鈣和磷等礦物質能促進骨骼發育,加速人體新陳代謝,增強機體造血功能。

青椒炒牛肝菌

原料:

幹牛肝菌150克,青椒100克。

調料:

蒜片5克,精鹽、味精、白糖、胡椒粉、香油各少許,水澱粉2小匙,鮮湯1大匙,豬油3大勺。

調料:

蔥段、薑絲、蒜末各20克,精鹽、香油各1小匙,味精少許,鮮湯250克,豬油750克(約耗50克)。

做法:

1.將水發嫩竹筍撕成細絲,切成5厘米長的段,放入沸水鍋中略焯;紅蘿卜、白蘿卜、白薯削皮,洗淨,均切成5厘米長、3毫米粗的絲;水發粉絲切成10厘米長的段;水發粉皮切成10厘米長的絲;百合洗淨備用。

2.將鮮紅椒去蒂去子,洗淨,切絲待用。

3.鍋中加油燒至七成熱,放入紅蘿卜絲、白蘿卜絲、白薯絲略炸,撈出待用。

4.鍋中加油燒至六成熱,先放入筍絲煸炒至熟,再加入鮮湯略燜,然後放入百合、紅蘿卜絲、白蘿卜絲、白薯絲、粉絲、粉皮絲、鮮紅椒絲,再加入精鹽、味精、薑絲、蒜末炒至入味,最後加入鮮湯燒沸,放入蔥段炒勻,淋入香油即可。

辣炒茄子

原料:

茄子300克,紅辣椒適量。

調料:

大蒜、味精、醬油、色拉油各適量。

做法:

1.將茄子洗淨,切成滾刀塊;蒜頭拍碎;紅辣椒洗淨,切成斜片備用。

2.鍋中加入色拉油燒熱,先放入茄子略炸,倒入漏勺瀝油待用。

3.鍋中留少許底油燒熱,先放入蒜泥、紅辣椒略炒,再放入茄子、味精、醬油,然後改用中火炒至茄子

豆豉小辣椒

原料:

小辣椒500克。

調料:

黑豆豉250克,色拉油適量。

做法:

1.將辣椒去蒂及子,洗淨,切成1厘米見方的片備用。

2.將辣椒片放入淨鍋中煸炒,待辣椒炒軟,取出待用。

3.鍋中加入色拉油燒熱,先放入黑豆豉炒香,再放入辣椒段炒勻,出鍋裝盤即可。

小白桂花銀針

原料:

小白菜500克,綠豆芽300克,雞蛋黃2個。

調料:

精鹽、水澱粉各2小匙,味精、胡椒粉、紹酒各少許,雞油1大匙,豬油150克。

做法:

1.將綠豆芽擇洗幹淨;小白菜擇去粗邊葉留小苞,洗淨;雞蛋黃加入紹酒攪勻備用。

2.鍋中加入豬油燒至六成熱,先放入白菜苞,再加入少許精鹽和味精略炒,撈出擺在盤子邊上待用。

3.坐鍋點火,加入100克豬油燒至六成熱,先放入蛋黃炒散,再放入豆芽、精鹽、味精炒至七成熟,用水澱粉勾芡,裝入白菜苞中間,淋入雞油即可。

貼心小提示:小白菜中所含的鈣和磷等礦物質能促進骨骼發育,加速人體新陳代謝,增強機體造血功能。

青椒炒牛肝菌

原料:

幹牛肝菌150克,青椒100克。

調料:

蒜片5克,精鹽、味精、白糖、胡椒粉、香油各少許,水澱粉2小匙,鮮湯1大匙,豬油3大勺。

做法: