（1）這意味著當事者爭功心切，把某件心智或體能活動的成績看得很嚴重。一般而言，這牽涉到的多半隻是技術屆麵，因此，並不難克服。典型的例子很多，例是開車、打網球、在公開場合演講等等。
（2）這是指麵臨了性命攸關課題時所產生的壓力，比如車禍、暴亂、戰爭，或是遇劫等緊急狀況。別忘了，所謂“危險”的定義是因人而異的，因此有人敢隻身探鬼屋，恐懼某種“心理恐懼症”的人而言，比如自閉症。
（3）另一個極端是“日子太好過了”，讓你在煩悶之餘，實在談不上什麼成就感。最好的例子就是那些過著千篇一律生活的上班族，相同的瑣碎業務或是機械化的製式動作會讓他們有窒息感，覺得自己的才能完全被埋沒了，隻是在混吃等死而已。
（4）這種人的挫折感就更大了，嚴重到覺得自己簡直是外不是人，不管最後的結局如何都會很不爽。正反兩種發展都對他不利。例如一個情場上的“常敗將軍”就可能衍生出這種情緒：開口就怕碰釘子，不開口又不甘心。這種心理壓力所涉及的屆麵極廣。
（5）這是指某人覺得自己所屬的珍貴資產無端被剝奪，像失業啦，以及親人或好友過世等等。但這並不局限於有形的屆麵，或單單隻是搬到一個人生地不熟的陌生地方，也都同樣會衍生出這種失落感。
壓力是生活的一部分
壓力是生活的一部分，是自然的、不可避免的。在不發達的社會中，壓力首先是與尋找食物、尋找住所、尋求安全以及尋找配偶繁衍後代等生存需要聯係在一起的。在發達的文化社會裏（尤其是現代西方社會），壓力與基本的生存手段關係甚微，而與社會的成功、與對極大提高的生活水平的評判、與滿足自己或他人的願望緊密相關。現代的“非自然的”壓力是否比我們在更原始時代的壓力更具有壓迫感呢？這個問題有待爭論。
然而，問題在於壓力似乎是人類狀況如此自然的一部分，以至於如果缺了它，人類自己還要創造出壓力。最簡單的例子莫過於我們寧願承擔心理壓力也要把事情拖到最後一分鍾去做。不隻是對那些令人不快的、不想去做的事情是如此，即使對那些我們願意去做，有必要去做，做完後感到充實、感到有價值的事也同樣如此。我們之中許多人似乎隻有在經曆這種壓力時工作才能完成得更出色，就像偉大的法國文學家巴爾紮克隻有在債台高築之時才寫作一樣。
還有一種情況是，有些人喜歡把別人置於壓力之下。這種方法在對付工作中的同事和上級時可作為對策加以考慮。做一個給別人施加壓力的人可以增強自己的權力感和自身的威信；或者僅僅是滿足一些虐待狂的心理需要，不管他們如何盡力把這種行為解釋成為了保持合理標準，為了“超過”他人需要。
雖然我們在工作環境、生活環境和社會環境感到各種各樣的壓力，但我們又不能脫離這些環境，並且還要適應這些環境。有人說：“樹挪死，人挪活。”還有人說：“此處不留爺，自有留爺處。”其中盡管有諸多合理的成分在裏麵，但總感覺仍然是個人的適應能力欠佳之緣故。一生之中換幾個工作環境不足為奇，而一年之中就更換幾個，就是你自己本身的適應能力欠佳的緣故。
過分看重自己總是躊躇滿誌，渴望在好的工作崗位上一展自己的才華的人，要求工作單位考慮自己的專長。其實仔細想想，這恰恰是沒有自信心的表現。為什麼除了專長就不能做點兒別的什麼？要知道你自己所謂的專長其實並不一定是用人單位所期待的專長，用人單位往往更注重於考察一個人的綜合素質和對不同崗位的勝任能力。說穿了，用人單位更期待那種一專多能的人才，在機會合適的時候才考慮你的專業。
即使是真正的才子，真有一技之長，也不要期待能一步到位。因為開始的工作對於以後幹本專業將起著良好的鋪墊作用。這是許多工作多年的人們經驗的總結。
因此，對於才參加工作的人來說，過分看重自己是不足取的，關鍵是要別人看重你的才能。
好高鶩遠的人總以為自己的付出與收入不成比例，因此當聽說某某到什麼單位拿了多少錢和升了什麼職時，便也跟著頻頻跳槽，幾年下來工作換了一個又一個，仍然沒有找到合適的工作單位，白白浪費了幾年光陰。要知道許多資曆與經驗要在工作的過程中才能積累，需要相對穩定的工作環境，老是這山望那山高，終難有所收獲。