問題是，凱倫因擔憂而遲遲不敢行動。日複一日，她坐在電腦前麵，想要寫一份市場銷售宣傳單，但她連一句廣告詞也擬不出來，她不敢開始自己的事業，生怕她到公司行號去拜訪時，人家會給她吃閉門羹。耳中，她不斷地聽到母親的聲音：“你真愚蠢。”接著她父親的聲音也響起：“你永遠成不了什麼事。”她的手指頭似乎證明他們所說的無誤——她無法移動指頭，敲出句子。
我們心生壓力，又隻想像壞事發生是，悲觀就會在我們生活中撒種，使別人借機栽培它、灌溉它。
幸好，你還來得及創造你的樂觀，因為悲觀不是屬於你的一部分，它是別人傳授給你的。有這種洞悉，這種決心，你一定丟得掉錯誤的行為模式。
我們的壓力往往也是一種指標，指出我們希望改變的方麵，如果你不能夠以一個簡單的行動開始做，痛下決心，先建立這個新思想吧：不論我努力後的結果如何，我內心真正的價值始終存在。你不必證明，隻要相信就好。
認識壓力準備的最佳狀態
你現在應該對“最佳壓力指數”有點概念了，也曉得這個數值不但因人而異，也隨著生活的不同局麵有所差異。
一個過慣單一生活的上班族，可能在下班後會以飆車的方式來尋求刺激；而一個演藝圈內的紅人，私底下卻可能願意安定的家庭生活，不希望家裏跟舞台一樣的熱鬧滾滾。換言之，我們需要不同的壓力來迎合生活中的各個不同局麵。
人生遭逢緊急狀況時卻很難落實，結果讓小小的腦袋瓜頓時接收了成千上萬的訊息。這還會進一步引發生理上的焦慮症狀，直到你崩潰為止。
具體的預兆很多，像是心裏怦怦跳、呼吸困難、頭暈目眩、口幹舌燥、反胃、臉紅以及頻尿等等。這有可能單獨存在，但常見的情況是與心理壓力息息相關。
當一個人出現上述的不適症狀時，剛開始還可能試圖擠出一道笑容，但隨著體內所傳來的警報上升，就再也笑不出來了。換言之，這種生理壓力會引發心理上的不適，再進一步激發生理上的不適，如此惡性循環不已。若不能及時煞車，發狂是遲早的事。
例如當你在KTV唱歌時若是聽到有人在高喊“失火啦”，那你絕不會還呆呆地站在原地“失火啦？那……要不要跑？不跑的話……會不會被燒成烤乳豬？”而隨著全身肌肉的緊崩，皮膚就會開始流汗以達到散熱的效果。這一切都是為了方便你逃命而采取的緊急應變措施。雖然其間涉及極為複雜的生化反應，但感覺上就像反射動作一樣，在你還來不及猶豫的時候，就已經自動完成。
你是否已看出交感與副交感神經的不同所在？沒錯，前者會讓你全身緊繃，把你的能量耗光，目的是讓你進入高度戰備狀態；後者則負責鬆弛你全身的肌肉，達到“充電”的效果，目的是讓你享受人生。在明白了這個特質之後，我們接著要討論兩件非常重要的現象。
無論是交感或副交感神經係統，都不是人為所能控製的。也就是說，當一個人處於危急狀態時，想刻意把自己的交感神經給凍結是沒有可能的。現在你應該曉得，為什麼在緊張時會出現身體不適的症狀吧？
病結就在於自律神經係統偶有“誤判”的事情發生。我們知道，這套係統是基於本能保護的需要而存在，在大部分情況下也都能正確地發揮既有的功能；但也別忘了適用的時機可能因人而異，因為每個人對於“生死關頭”這四個字的定義不盡相同，而這又涉及了一個經驗的學習過程。
切莫忽略壓力對身心的負麵影響
為什麼有時候你在生理上幾乎不會感受到任何壓力？奧秘就在於你的肢體與大腦太有默契啦。每當你要執行這些例行公事之時，在肢體協調方麵所需的資訊，就會暢行無阻地經由神經網路傳達到各有關部位。這難道不好嗎？當然好啦，最起碼讓你的日子好過很多。假設你現在想超車，那就會涉及到眼、手、腳等部位的協調工作。看似很複雜，其實也沒什麼，除非是新手上路。
倘若今天你想超車，還得先用儀器測出和前後車的距離，然後再掏出計算機來求出方向盤該打多少度，那還能上路嗎？是的，這種近乎直覺的本能反應，會讓你在日常生活以及工作上輕鬆很多，但也在不知不覺中醞釀出根深蒂固的預期心理，讓你無視於新的外部狀況。