對於夜之神來說，鬧鍾是不是一種健康風險？絕對是。鬧鍾迫使他們的生活方式違背自己的體內節奏。這意味著勞累。統計表明，多數心髒病患者發心肌梗塞是要星期一早上起床後的2小時內。這正是周未以後不得不被外界決定的節奏重新束縛起來的時候。多沐浴自然光而慢慢地開始這一天來緩和這種緊張。這親，他們可幫助自已體內走得慢的生物鍾較輕鬆地進入狀態。
勞動心理學家建議，每90分鍾做一次短暫的工作休息。因為在工作了一個半小時後，注意力會下降，切爾諾貝利核電站的事故發及博帕爾的毒氣災難都發生在淩晨2點到4點之間。
這時候我們的注意力降到了零。值班人員不能對出現的小故障做出最佳反應，在慌亂中使小故障變成了大事故。在這種時候開汽車，撞車的風險特別大。
人類生命活力學說
環境適應能力人體對環境的適應能力和改造能力，雖有一定限度，但其能動範圍較大。不久前，印度一位練瑜珈力的人，經曆了類動物的冬眠狀態，一切生理活動停止了8天，後又複活。這證明了人類適應自然環境的能極強。這種現象對研究生物衰老過程和探索長壽之道大有幫助。
隨著科學技術的發展，人們對反映人類生、老、病、死各階段生命活動的人類生命活力學產生興趣。人類生命活力學的研究內容包括。
（1）抗病能人類抵抗疾病的能力常因人而異。一般與免疫、遺傳、社會環境關係密切。然而，意誌和毅力所起的作用，是頗值得探討的。
人體再生能力植物和低等動物的再生屢見不鮮，但人類的神經、肢全或髒器損傷後能否再生呢？據專家研究，盡管神經的結構和功能十分複雜，但神經纖維仍然有再生能力，如英國有兩個初生嬰兒失去手指，以後卻長出的新指，這顯示人類具有神奇的再生潛力。
（2）氣功作用所功體現了人體特異功能的潛力。氣功屬於生命活力學範疇的一種現象，氣功能調整陰陽、疏通以絡、交流氣血、促進新陳代謝、增強免疫能力、防病治病。通過對氣功的研究，將為探索生命的奧秘開辟的途徑。
（3）老年長壽學據研究，哺乳動物的最籌命相當於它完成行長期的5—7倍，人類生長期是20至25年正常壽命應是100—175歲，世界上百歲老人很多。如何使人活的年齡也是生命力學的生要研究課題。
如何增強你的免疫力
合理食用草本植物類食品據營養名疫學家研究，此類食物有三大功能：一是均衡人體，調節內分泌腺，從而穩定免疫係統；二是具有自然清除功效，可以清除潛入人體內的有害物，保護免疫係統；三是提供維生素、礦物質以衣其它特殊養分，營養免疫係統。因此，在醫生指導下，合理食用山楂、生薑、橘子、香菇、土豆、人參、甘草、絲瓜等草本植物，對增強你的免疫力大有益處。
睡眠時人體內會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬細胞活躍，肚髒解毒功增強，從而將侵入的細菌事商毒水滅。因此按質按量睡好覺，盡量避免熬夜等不良行為，可使你的免疫力“理上一層樓。”
日光中的紫外線光束能剌激人體皮膚中的T—脫氫膽固醇轉休為VD3。切莫小看這有普通的維生素，每天隻需0009毫克就可使錫疫力增加1倍。而日光合成的VD，無論是其生物活性，還是防病能力以及對人體的不良反應都明顯優於食物和藥物形成的VD。此外，日光照射不花一分錢，無論何種家庭都可以享受。
據免疫學家觀察，人在進餐後，由於熟食的刺激，會使體內免疫係統造成“狼來了”的錯覺，調動全身“健康衛生”加強戒備，經常如此可在免疫係統，降低免疫力。若在飯前1小時吃水果，可以消除熟食的這種不良刺激而保護免疫係統。
蔬菜中含大量幹擾素誘生劑，有防病抗癌功效。但蔬菜的這種成分很嬌嫩，不耐高溫，在100℃時即中不穩定狀態，從而增強免疫力。
可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞活性，消滅病毒與癌細胞。但要注意，運動當以溫形式為好，而高經度的劇烈運動不僅不能增強免疫力，反可消弱免疫力。
音樂的神秘力量
人們通過音樂陶治情操，從音樂中攫取力量，這已不是什麼新鮮的事。在曆史上，中國人和其他民族早就懂得音樂能用來打仗和治療。我們的祖先樂於宴會音樂、舞蹈音樂、勞動之歌和愛情歌曲。自從有了能發出聲響的樂器以來。人們就不再滿足純藝術享受了，而是用來影響情緒。