丟棄恐懼：找回失落的信心
遇到陌生人，你會臉紅、緊張嗎？多數人或多或少都會有一點兒。更嚴重者，在和家人、朋友說話時，臉也會紅，手心也會冒汗，與人打交道的恐懼心理折磨得他們無法正常生活。
青少年時期是我們成長發育的重要轉折期，該時期會出現許多心理問題，心理恐懼就是其中常見的問題之一。恐懼是世上最摧折人心的一種情緒，每個人都會有感覺恐懼的時候。
心理學家認為，恐懼是人類普遍的心理障礙，有的人怕狗，有的人怕貓，有的人怕工作不好，有的人怕看恐怖電影，有的人怕死，有的人怕煩，有的人怕戰爭、颶風和地震等，人們有著無窮無盡的莫名擔憂，盡管那些所謂的恐懼離我們很遠。
青少年朋友，我們來看這樣一個案例吧：
心理醫生陳大夫和王某第一次結識是在學校谘詢室開始的。那天在電話裏預約好之後，陳大夫如期等待著她的到來。
看得出王某是一位十分文靜的女生，長著一雙明亮的大眼睛，一笑起來嘴角向上翹翹的，給人的印象就是甜甜的青春女孩。同時，王某還是一位很聰明的女孩，有自己的見解，興趣也很廣泛，然而卻一直因為沒有知心朋友而十分煩惱。
“我覺得自己很孤獨，周圍的人與我格格不入，我覺得自己簡直就是另類。”王某開門見山地說。
“為什麼會有這樣的感覺？什麼時候開始的？”陳大夫開始發問。
“大概是大二開始的吧？進入大三以來這種感覺越來越強烈。”
“說說你過去的經曆吧！”
稍事停頓，王某開始作自我陳述：
“我小的時候，父母因為我是女孩子，從不鼓勵我和其他小朋友交往，因此我獨處的時間比較多。上高中的時候，我的班主任很凶，還時常打人，再加上我們學習壓力普遍比較大，於是我內心開始產生了緊張感，現在更加嚴重了。”
“例如有時上課，老師看看我，我就特別不舒服，很緊張，課也聽不下去，有時候，老師如果講得很吸引人，我就會忘了緊張，但多數情況下，總覺得老師在看我。”
“參加集體活動，例如演講會等，即使不要求我去演講，隻是做一個聽眾，我都會緊張。還有，現在和同學交往時，特別是在彼此距離很遠時，同學會大聲叫我，和我打招呼，但我卻不能大聲回應，同學就以為我冷漠。”
“實際上並非如此，而是我擔心大聲地叫喊，會讓身邊的人用異樣的眼光看我，覺得怪怪的，如果是比較近的距離，我還比較自如。”
“最近，我剛參加了一個文藝社團，結果有一次在路上一個剛認識的社團成員和我打招呼，我又覺得特別緊張了，心慌意亂，說話時語無倫次。”
“他是一個男生，我心裏知道，那隻是一個簡單的打招呼而已，但我就是控製不住自己的緊張。前天，校團委召集我和他及其他同學開會，我就借故回避了，可又覺得這樣不好。”
這位同學與人交流就產生緊張的情緒，其實也是一種恐懼心理作祟——社交。你出現在陌生環境、見到陌生人和異性時，有沒有心悸、心慌、戰栗、出汗、頭暈等症狀？這些其實都是社交恐懼的症狀。
不過，這些症狀並不一定表明你患上了恐懼症。調查顯示，95％以上的人在陌生環境時會有不適的感覺，見到陌生人初期會有緊張、恐懼、害怕說錯話等反應。
在陌生環境看到陌生人，幾乎每個人都會或多或少的有一些恐懼，不知道對方底細嘛！不過，大多數人能夠通過微笑、整理衣襟、上廁所等舉動緩解緊張情緒，以達到“不當眾出醜”的理想效果。
恐懼，本身是一種正常的心理反應，也是自我保護的一種方式。不過，當恐懼的情緒影響到自己或身邊人的正常工作、生活、學習時，這就是一種病態反映了。