靜坐可延年
據說南北朝時有一位出家師父，大家都尊稱他為“寵法師”。他二十八歲時，遇到一位善於看相的修道人，法號叫法願。他告訴寵法師說：“您隻能活到四十歲，很難逃得過去，除非您能虔誠地祈求諸佛，進行禪修，這樣你要活下去的話，還大概有點希望。”
寵法師聽了他的話，拿鏡子出來驗證，果然看到自己的臉上有黑氣。於是他就把隨身攜帶的東西賣掉，買了檀香和香花，來到海鹽的光興寺，整天閉門禪坐禮佛，不理世務，不但白天精進禪修到忘了吃飯和休息，夜晚也不解開衣服睡覺。
到了四十歲那一年的冬天，他忽然感覺到兩耳又腫又痛。那天夜裏他還堅持禪坐修行，並且拜佛懺悔。隔天清晨，他照鏡子發現自己臉上的黑氣已經不見了。兩耳的腫痛也逐漸退了。從此後，他每天堅持靜坐禪修禮佛，從不停止，縱使病倒不能起床，也是在床上堅持靜坐一會。經過年的修煉，他活到高壽的七十四歲。
人隨著年齡增長，人體各種器官、神經係統、免疫係統逐漸衰退，也日漸老化；其次社會經濟的發展，人的生活日漸複雜，麵對著生活上之食衣住行，勞心勞力，形成沉重的心理負擔；加上化學、農藥、環境汙染，經過食物、水、空氣累積在人體內，促使各種疾病的發生。為了能獲得自在和健康，就要學習養生修身之道。養生修身之道是保養人體，延長生命，讓人體轉弱為強的程序。如果一個人為了應付食衣住行等事務，每天從早到晚，日複一日地損耗人體內在的精氣神，到了晚年後就會血氣不通順、代謝異常，疾病因此而生。人體若是沒有經過一定程序加以保養的話，必然隨之衰弱，免疫抗體力降低而產生病變。
而禪修是人們通過自修自給，不需外力的情況下，開啟人體的免疫抗體力，這樣就可以使人衰老減緩，可使人體轉弱為強。