高僧長壽的故事
一年，少林寺開寺祖師跋陀，四處去旅行。他到洛陽附近時，遇到了一個男孩。他走過時，注意到這個男孩正在踢鍵子。通常情況下，小孩都是在身體前方踢，而這個孩子卻在自己的身後踢，這是較難的技巧。
跋陀還注意到這位男孩踢鍵子，已經踢了五百次還沒有落地。而更給他留下了深刻印象的是，這個男孩能做一個令人難以置信的高難度動作：站在高高的院牆上，向下俯瞰，如果失去平衡，男孩就會掉下去。跋陀被這個男孩的專注和膽量所感動，後來就想辦法接近這男孩，後來經過父母同意，把這個孩子帶回了寺廟裏。跋陀給這個男孩取法名叫慧光。據說慧光成為僧人之前就很喜好運動，而且身懷特技，而他也是被人們認為是把武術運動引進少林寺的非常有影響的人物。在南北朝時，醫藥水平落後，慧光卻活了70歲，這無疑和他喜好運動有關。
慧光的同門僧稠是受跋陀賞識的一位弟子。他出生於河南省安陽縣，青年時候發誓成為一名佛教僧侶。跋陀收他為弟子不久，他的聰明才智和驚人的記憶力為世人所知。哪怕最枯燥的經文他隻要讀一遍，就能理解和背誦。
僧稠體魄非常強壯，據說他精通武術，喜歡摔跤，常在假日和節日期間為參觀寺廟的人表演，據說沒一人能打敗他。為了娛樂，他爬上房間，登離地麵數尺的主梁上，然後從這條梁上跳到另一條，而兩梁之間的距離有十幾尺。
僧稠還喜歡以很快的速度在高牆上行走。傳說有一次旅行途中，僧稠躍過王屋山，持續了一段時間後，獨自一人在山中修煉，忽然聽到附近的山林裏，傳出雷鳴般的吼叫和巨大的震岩聲。僧稠忙出來查看，原來兩隻老虎在搏鬥，不等這兩隻老虎互相傷害，他就走了過去。因為出家人不能傷害生靈，所以他就掄起沉重的大鐵仗，將兩隻老虎分開，並且對著它們大吼，恐嚇它們。最終，這兩隻老虎被他驅散了。
僧稠喜好運動，他最終活了81歲。
古籍中講：上下灌注，氣乃流通，如水之流，如日月之行而不休。陰營其藏，陽固其府，源流泏泏，滿而不溢，衝而不盈，夫是之謂久生。這句話的意思就是：人體上下通暢，真氣就可以通行無阻，就像水流，就像日月的運行沒有休止。而陰氣涵養五髒，陽氣固守六腑，這就如同泏泏不絕的流水，充滿了卻不漏出來，流動著卻不溢出去，這樣就可達到長生。
而運動就能促使人的氣血通暢，所以它對強身健體和延年益壽是很有益處的。