琴聲斷於緊處
佛經中記載著這樣一個故事：在佛祖還在世的時候，他的弟子中有位名叫索那的苦修者。佛陀見他十分的辛苦、賣力，就以溫柔的口氣開導他說：“索那，聽說你在出家前擅長拉琴，是嗎?”索那答：“是的，琴是我最拿手的樂器。”“那麼，你應知道，若想拉出動聽的琴聲，弦不可繃得太緊或太鬆。修行也是相同的!如果太鬆懈，就會沒有進步；但若過度，則會為自己帶來痛苦，也不會成功。所以，雖然要努力，但也不可偏於哪一方。”佛陀告誡他說。索那於是悟道。
適當的運動對於人身有益，是劇烈運動會破壞人體內五髒的陰陽平衡，加速人體某些器官的磨損和一些生理功能的失調，最終縮短了人的生命進程。中國有句古話說“欲做長明燈，須知添油法”，如果要燈保持長明，重要的是要經常的添油和保護，所以要養生就不要進行劇烈的運動。