小熊貓不明白，問：“什麼是營養不良呢?”
“就是身體缺乏必要的營養，你是不是不愛吃東西?”山羊醫生問。
小熊貓點了點頭。
山羊醫生說：“這可不是好習慣，你看你多虛弱，缺乏營養就缺乏對各種疾病的抵抗能力。長期下去，身體會垮掉的!”
小熊貓著爭了，忙問：“山羊醫生，怎樣才能變強壯呢?”
山羊醫生說：“這最好辦了，隻要保證每天按時吃三頓飯，不挑食，再加強身體鍛煉，你的身體會很快強壯起來的。”
小熊貓點點頭說：“山羊醫生，我以後一定不挑食，一定按時吃飯。”
聽了山羊醫生的話，小熊貓果然長得又健康又強壯了。
詢問孩子：你是怎麼理解這個故事的嗎？你有這個不良習慣嗎？
［七天計劃］
周一，與孩子講明從這一周開始改善夥食。與孩子在一起製定一個食譜，科學安排。希望孩子指出一些他喜歡吃的飯菜，母親盡量按著孩子的要求去做。目的是用可口的正餐去擠零食。製定好後就告訴孩子，能按這個執行就是一個好孩子。
周二，與孩子一起訂一個買玩具的計劃，先讓他指出想要的某種玩具，然後告訴孩子從現在起攢錢，不允許買零食，否則就不夠買玩具了，讓孩子為了買心愛的玩具克製吃零食的欲望。同時為孩子準備一個存錢罐，讓孩子把買零食的錢存在裏麵。
周三，多安排一些活動項目。如，猜拳、剪紙、泥工、玩水、講故事等，使其將注意力充分集中在玩上，顧不上想吃零食。如果孩子想起吃零食，就用其他的有趣的事情轉移孩子的注意力。堅持這樣做，就會淡化孩子的吃零食的意識。
周四，講一些有關吃零食害處的故事給孩子吃，並與他一起討論。使孩子深刻理解其危害，其自覺克製自己。讓孩子自己談體會，表明自己改變這個習慣的決心。媽媽隨時檢查。
周五，帶孩子到領導家串門，事先告訴他不要吃別人給的東西。並用故事內容提醒他。這一活動旨在考驗孩子是否增強了克製吃零食的欲望。說不吃零食的孩子是好孩子。
周六，帶孩子到商店買他所喜歡的玩具作為對一周來不吃零食的鼓勵，並強調，隻要少花錢買零食，就會省下錢買玩具或圖書。
周日，檢查孩子的存錢盒，鼓勵孩子多攢錢，少花錢。再當孩子把零用錢投入盒中時就要及時強化，並告訴孩子等錢攢夠了，可以買有趣的圖書。講一個積少成多的故事。比如雷鋒節約的故事。讓孩子回過頭來看自己一周以來的變化，記在日記中。
（家長可根據孩子具體情況按七天計劃思路添加、更改、重複有關內容）
［家長必知］
首先要把正餐做好，使孩子感到香甜可口，吸引他多吃一些。一般孩子吃飽飯就會淡化吃零食的欲望。
其次，由於孩子胃的容積小，加之活潑好動，食物排空較快，所以，在上午十點鍾和下午三、四點鍾加兩次小餐，吃些水果或點心之類的食品，量不要太大，否則會影響正餐的食量，這樣有規律地添加小吃，會減少其它時間吃零食。
其次，對稍大一些的孩子要講明吃零食的害處，如果一時還難以控製自己吃零吃的欲望，可以采取轉移注意的方式，讓孩子去看花草、動物、聽故事、猜謎語或進行其他活動。如果孩子不吃這一套，而大肆哭鬧，全家人一定要統一認識，一致堅持不給他，不理睬他，這樣堅持一段時間肯定會見效的。
最後還要做好花錢的教育。使孩子從小懂得錢是父母掙來的，來之不易。錢不僅是要買吃的，還要買書，買家庭的日用品和衣服等。四歲以上的孩子還可以讓他參預開支計劃。這樣做孩子就不會得出不合理的用錢要求，而且還會培養管理能力。
小熊貓不明白，問：“什麼是營養不良呢?”