●不適宜坐浴。在月經期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使汙水進入子宮腔內，導致生殖器官發炎。
●不適宜穿緊身褲。如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓影響血液循環。還增加會陰部的摩擦，容易造成會陰充血水腫。
●不適宜放聲高歌。婦女在月經期，呼吸道黏膜、聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉易疲勞，會出現聲門不合，聲音嘶啞。
●不適宜捶背。腰背部受捶打後，可使盆腔血流加快，充血加重，引起月經過多或經期過長。
64.女性月經期的飲食
月經期是女性的一個特殊時期，在這段時期女性的生殖生理情況比較特殊，因此應該避免食用容易造成身體損害的食物。這些食物主要有三大類：
●生冷類：應避免用冷水洗臉、洗手、洗腳、洗外陰處。中醫所說的寒性食物如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這些食物在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期應盡量不吃或少吃為好，因為其容易使你產生痛經、月經不調等症狀。
●辛辣類：調料如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。平時做菜放些辛辣類的調料可使菜的味道變得更好。但月經期的女性食用辛辣刺激性食物，容易導致痛經、經血過多等症。
●影響性功能的食品如菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
65.女性一生中的非常“經期”
育齡女性，性激素分泌的周期性變化在“指揮”著卵巢發生周期性的變化，卵泡不斷發育、成熟、排出，同時它的變化“指揮”著子宮內膜也隨之產生周期性的增生、脫落、修複。這是健康女性的重要標誌。
除了正常月經外，女性一生還要經曆一些特殊的“月經”時期。
①初潮
女孩出生後生殖係統處於“休眠”狀態。十三四歲，第一次有月經來臨，就是常說的“月經初潮”。這宣告了女孩青春期的到來。此時內分泌係統還不穩定，體質、情緒和環境的改變都會使月經的周期規律性出現紊亂。
②激經
女性如果懷孕了，月經就會自然停止了，卵巢也停止排卵了。可少數女性在懷孕初期仍然有少量月經樣的陰道流血，這被稱為“激經”。這種現象多在懷孕後4個月左右消失，對母體和胎兒都沒有什麼不良影響。
③暗經
個別育齡女性，檢查有卵巢和子宮內膜的周期變化，卻一直沒有經血流出，這被稱為“暗經”，不影響生育。
④閉經
●有原發性閉經和繼發性閉經兩種。年滿18歲尚未來月經屬於原發性閉經；原來有規律性的月經，後來停止了，停經時間超過3個月以上（除了懷孕、哺乳和絕經期），稱繼發性閉經。
●不適宜坐浴。在月經期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使汙水進入子宮腔內，導致生殖器官發炎。
●不適宜穿緊身褲。如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓影響血液循環。還增加會陰部的摩擦，容易造成會陰充血水腫。
●不適宜放聲高歌。婦女在月經期，呼吸道黏膜、聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉易疲勞，會出現聲門不合，聲音嘶啞。
●不適宜捶背。腰背部受捶打後，可使盆腔血流加快，充血加重，引起月經過多或經期過長。
64.女性月經期的飲食
月經期是女性的一個特殊時期，在這段時期女性的生殖生理情況比較特殊，因此應該避免食用容易造成身體損害的食物。這些食物主要有三大類：
●生冷類：應避免用冷水洗臉、洗手、洗腳、洗外陰處。中醫所說的寒性食物如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這些食物在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期應盡量不吃或少吃為好，因為其容易使你產生痛經、月經不調等症狀。
●辛辣類：調料如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。平時做菜放些辛辣類的調料可使菜的味道變得更好。但月經期的女性食用辛辣刺激性食物，容易導致痛經、經血過多等症。
●影響性功能的食品如菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
65.女性一生中的非常“經期”
育齡女性，性激素分泌的周期性變化在“指揮”著卵巢發生周期性的變化，卵泡不斷發育、成熟、排出，同時它的變化“指揮”著子宮內膜也隨之產生周期性的增生、脫落、修複。這是健康女性的重要標誌。
除了正常月經外，女性一生還要經曆一些特殊的“月經”時期。
①初潮
女孩出生後生殖係統處於“休眠”狀態。十三四歲，第一次有月經來臨，就是常說的“月經初潮”。這宣告了女孩青春期的到來。此時內分泌係統還不穩定，體質、情緒和環境的改變都會使月經的周期規律性出現紊亂。
②激經
女性如果懷孕了，月經就會自然停止了，卵巢也停止排卵了。可少數女性在懷孕初期仍然有少量月經樣的陰道流血，這被稱為“激經”。這種現象多在懷孕後4個月左右消失，對母體和胎兒都沒有什麼不良影響。
③暗經
個別育齡女性，檢查有卵巢和子宮內膜的周期變化，卻一直沒有經血流出，這被稱為“暗經”，不影響生育。
④閉經
●有原發性閉經和繼發性閉經兩種。年滿18歲尚未來月經屬於原發性閉經；原來有規律性的月經，後來停止了，停經時間超過3個月以上（除了懷孕、哺乳和絕經期），稱繼發性閉經。
●原因有：生殖器官病變、發育異常、全身性疾病、環境改變、精神刺激影響了卵巢功能等。
⑤倒經
●每當月經來潮時，沒有陰道流血而是出現口、鼻出血或是外耳道流血、便血的“代償性月經”叫做“倒經”。這些黏膜對卵巢雌激素的水平變化非常敏感，像子宮內膜一樣，當雌激素水平驟然下降時，便發生出血。