（2）用一把金屬匙子放在開水裏加溫後（以不燙傷手為度）放在手掌表麵“治感冒穴”上按摩，如果某處感覺異常，則在該處加強按摩。熱按摩片刻後，再用一把泡在冷水裏的匙子刺激該處。輕感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5～10次即可。手掌的治感冒穴位於左手掌大拇指和食指之間（近虎口處）以及右手大拇指第二關節以下部分的掌麵。
（3）在保溫茶杯內倒入42℃左右的熱水，將口、鼻部置入茶杯口內，不斷吸入熱蒸氣，1日3次；咳嗽者可用雞蛋1隻打勻，加入少量白砂糖及生薑汁，用半杯開水衝服2～3次即可止咳。
（4）感冒初起，剛感到鼻、喉發癢時，按下述體操做2～3次即能痊愈。方法是：兩腳稍分開直立，脖子伸直，頭盡量上頂，兩眼睜大，盡量伸長舌頭，兩手十指伸直，然後從頭頂至手、腳趾使勁用力，直至全身震顫，並不斷發出“噯”聲，反複2～3次。
14本周運動胎教
◎懷孕1個月瑜伽體位——拜日式
瑜伽起源於古印度，目前正在世界各國廣泛流傳。孕媽媽練瑜伽不僅有助於自身健康，而且可以使分娩更加順利、輕鬆。來吧!做做準備活動，和我們一起輕鬆練瑜伽拜日式。
步驟：站立，雙腳打開比肩略寬，雙手在胸前合十深呼吸；吸氣，上身向後仰；呼氣，上身向前彎。雙手撐住身體前側地板，膝蓋盡力伸直，深呼吸；吸氣，雙膝彎曲著地；呼氣，胸口貼地。停留6秒鍾，同時做深呼吸；吸氣，身體緩慢向上抬起；呼氣，雙手撐穩，雙膝離地且伸直，身體緩慢還原回站立姿勢，吸氣向後仰；呼氣，還原。雙手於胸前合十，深呼吸。
15本周心理胎教
◎母親保持良好的心態和情緒
孕期母親的心態平和，情緒良好，胎兒平安分娩的可能性就非常之大。俗話說“母子連心”，媽媽和寶寶總是心有靈犀的，通過胎教，母親和胎兒的交流進行得好，母親希望“平安分娩”，而分娩時，嬰兒就會轉動身體把頭對準產道最寬的部分生出來。情緒良好的母親，嬰兒撫養就比較容易，出生後兩三個月即顯然不同於一般的嬰兒。嬰兒會明確提出自己的要求，哭的時候要麼是尿布濕了，要麼是肚子餓了，除此之外不怎麼哭，不會無緣無故地哭，不會使母親為難。不會“脾氣暴躁”，也不會“晚上哭鬧”。這樣的孩子人際關係比較好。例如這些孩子幾乎不吵架，不搶玩具，而且能體諒別人的心情，顯得比別的孩子乖，善解人意，能設身處地為他人著想。
受過胎教的孩子顯得對學習很有興趣，好奇心特別強。有的嬰兒當父親一看報時，就在後麵聚精會神地看，似乎對文字特別感興趣。受過胎教生下的嬰兒，說話早也是其特點。往往出生5個月左右就開始喃喃學語，先是發一些簡單的聲音，以後會說“爸爸”、“媽媽”等一兩句話，後來學會語言，學會說話也比普通嬰兒要早兩三個月。胎教刺激了胎兒的大腦，不僅是語言，而且運動神經和感覺神經受刺激也發達起來了。因此，其爬行、走路也比一般嬰兒早。
（2）用一把金屬匙子放在開水裏加溫後（以不燙傷手為度）放在手掌表麵“治感冒穴”上按摩，如果某處感覺異常，則在該處加強按摩。熱按摩片刻後，再用一把泡在冷水裏的匙子刺激該處。輕感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5～10次即可。手掌的治感冒穴位於左手掌大拇指和食指之間（近虎口處）以及右手大拇指第二關節以下部分的掌麵。
（3）在保溫茶杯內倒入42℃左右的熱水，將口、鼻部置入茶杯口內，不斷吸入熱蒸氣，1日3次；咳嗽者可用雞蛋1隻打勻，加入少量白砂糖及生薑汁，用半杯開水衝服2～3次即可止咳。
（4）感冒初起，剛感到鼻、喉發癢時，按下述體操做2～3次即能痊愈。方法是：兩腳稍分開直立，脖子伸直，頭盡量上頂，兩眼睜大，盡量伸長舌頭，兩手十指伸直，然後從頭頂至手、腳趾使勁用力，直至全身震顫，並不斷發出“噯”聲，反複2～3次。
14本周運動胎教