你可能會想你知道集中精力，可能你是知道。拿起一支鉛筆，將它削好。花點時間在上麵，將這工作做好。現在就看看你是否能夠將精力集中到這支鉛筆上，而不去在乎其他。努力將精力和思想都集中到你手頭的工作上，暫時隻為將鉛筆削成最好而活著。
感覺怎麼樣？非常辛苦是不是？我想是這樣的。你還年輕，需要練習，做做這一課的練習，直到你能做點什麼了再跳過這些練習。無論如何，思想不要左搖右擺。誰都可以將注意力集中在使之愜意的工作上。但如果給他們的是乏味、單調沒有意思的工作的話，你就會發現盡管他們在做，他們的思想卻在遊離狀態，除非他們學會用意誌力將精力集中起來。這就是測試，檢測將精力集中到單調乏味的工作上的能力。當你能夠克服困難做到，那就說明你已經不再是做浪費精力的無效運動。通過集中精力，你能夠將注意力、思想和力量聚焦到某個既定事物上，從而獲得最好的結果。當用太陽鏡將太陽光聚焦到某一物體上後會產生比同樣光熱經過轉播大得多的光熱。注意力也是如此。將其分散，你隻能得到一般的結果，但是將其聚焦在你要做的事情上，它就會產生巨大的能量。
精力集中的人將其注意力、思想力都集中在一個目標上，結果是，他有意無意的行動使其更進一步達到目標。正如前一課我說的，人能夠得到想要的一切，隻要他的欲望夠強烈。如果他的精力都聚集在某一事物上，而不在其他事物上分心，就能產生集中強大的動力，使其達到結果。
所有這些的意思是“無論你做什麼，都要盡心盡力做。”要虔誠地做。“一件事一件事做，每一件都要做好。”
正如前一課所講的，要想通過思想控製獲得最好的結果，你必須掌握集中精力的能力。通過集中思想，就能像突來靈感一樣，增加其力量。前一刻的練習中就應該輔之以集中精力的練習。這些練習多少有些乏味單調，但是你應該堅持，知道你做的很完美了。當你集中精力的能力無意識地增加了，你就得到回報了，而這在一開始就能感覺得到。
還有一點在開始練習之前，我想跟你說的是集中精力作為身心休息的益處。即使這是練習能得到的唯一結果，也值得你這麼做。假設體力或腦力勞動後，你非常疲勞，急切需要休息，如果你躺下，占據大腦的思想會反過來煩你，不讓你的大腦獲得急需的休息。現在，原理是每一種思想都能召喚並激活一係列腦細胞，同時讓另一些腦細胞得到休息。這就是，你會看到的，當某些細胞由於過度勞累完全累壞了後，要想得到徹底休息的方法是使你將精力集中到某一思想上，而讓累壞了卻還在因受刺激而振動的細胞停下來。通過將精力集中到一種新思想上，老細胞就能停止運作，而得到急需的休息。但這些細胞如此忠於工作，即使這樣也可能返回崗位工作。但是如果你能夠很好地集中精力，你就能夠操控他們。你肯定記得，當你的大腦由於辛苦工作而感到疲勞，拾起你感興趣的小說，你馬上會變得興致勃勃。此時你的大腦老細胞能得到少刻的休息，當你看完小說時，你會感覺精神抖擻，無法否認的是，讀書本身就是對大腦不小的練習。這就是原理，現在就開始付諸實踐吧，你就沒必要抱怨精神過度勞累了。你就能像穿大衣一樣，隨時放下或拾起某一思想，隻要你覺得合適，隨時更換。
現在我要給你幾個練習。練習之後會讓你能夠習得集中精力的能力。在結束這個話題之時，我再提醒你一次，集中精力的原理之下是集中注意力到某一思想或行動。任何能夠增加抑製無關重要思想的能力的練習都很重要，這裏講到的聯係隻是作為其他練習的提示而已。