要學會哄自己開心
我們時常聽到周圍的人說：“最近太忙，都累暈了！”的確，在高速發展的經濟社會中所扮演的角色，使他們也鮮明地代表了一種生活狀態，在他們的工作或生活中都充滿了競爭與快節奏，因此他們所承受的心理壓力也絕非一般。
人的工作時間一般為8～10小時。從健康的角度看，如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力，繼而產生“失落感”。由失落感所衍生的情緒反應，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世疾俗的心態。事業的壓力對職業人士危害最大，經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色”心理。
職場人士麵對的不僅是2l世紀的不安定、不可測的多變環境，同時還要麵對來自上司的壓力，來自公司同事和部屬的挑戰，來自公司經營策略的變化……此外，每天還會有新的競爭對手在他們身邊不斷湧現。
現在有一種說法，一個聰明的人是一個會哄自己的人。這個世界時不時會有人惹你生氣，但不會時不時地就會有人來哄你，這不太可能。而你最清楚你什麼時候生氣了，什麼時候氣到什麼程度了，什麼時候用什麼方式哄自己高興。
那麼怎樣來哄自己呢？
（1）減壓先要解開心結。了解產生壓力的原因。到底是什麼壓垮了你？是工作？是家庭生活？還是人際關係？如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方麵有困難，那就求助於專業人士或者機構，比如心理醫生。
（2）適度轉移和釋放壓力。麵對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。等心態調整平和以後，已經堅強起來的你，還會害怕你麵前的壓力嗎？比如做一下體育運動，體育運動能使你很好地發泄，運動完之後你會感到很輕鬆，這樣就可以把壓力釋放出去。
（3）走向大自然。心緒不好或感到心理壓力大、鬱悶不樂時，千萬不要一個人關在屋子裏生悶氣，苦惱自己。而應該走出去，到環境優美、空氣宜人的花園，甚至是農村的田園小路上去走一走，舒緩一下心緒，去除一些煩惱。而且長期處於緊張工作狀態的人，定期到大自然中去放鬆一下，對於保持身體健康，調解身心緊張大有益處。
（4）請人疏導。人的情緒受到壓抑時，應把心中的苦惱傾訴出來，如果長時間地強行壓抑不良情緒的外露，就會給人的身心健康帶來傷害。
你可以找一個親人、好友或可以信賴的人傾訴自己的苦惱，求得別人的幫助和指點。有些事情其實並不像當事者想得那麼嚴重，然而一旦鑽進牛角尖，就越想越生氣，如果請旁觀者指導一下，可能就會豁然開朗，茅塞頓開。
（5）對壓力心存感激。人生怎能沒有壓力？的確，想想自己曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，就應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。
生活本來就是豐富的。任何人的生活都不會一成不變。我們需要一帆風順的快樂，但也要接受挑戰和壓力帶給我們的磨煉。缺了哪一樣，我們的生活都會顯得單調。