第二節吸煙者健康自檢(3 / 3)

⑻不要吃發物:飲食不要過於肥膩,尤其是一些海產品,如蝦、蟹、帶魚、黃魚等,這些食物很容易引起過敏反應,而且還助濕生痰,對患者病情的控製非常不利;油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、動物內髒、動物油等,多食損傷脾胃,易助濕生痰。

⑼忌辛辣刺激性食物:辛辣刺激性食品可以對胃腸道造成不良刺激,濕燥之品,易於化燥,增加痰液黏度,會傷及肺陰,對慢性支氣管炎的恢複不利。故應禁食辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、白酒等。

◎食療選方

⑴八寶粥:杏仁、百合、桂圓、沙參、白扁豆、蓮肉、貝母、枇杷葉各15克,粳米80克。首先將杏仁、百合、桂圓、沙參、白扁豆、蓮肉、貝母、枇杷葉這些中藥材一同加水熬成濃汁,然後,再以藥汁加粳米熬粥,分頓調糖食用,早晚分服,連吃數日。健脾胃,補氣益腎,養血安神。對慢性支氣管炎有特殊療效。

⑵蜜漿飲:蜂王漿,蜂蜜各適量。將蜂王漿與蜂蜜按1∶10的比例混合。每日早、晚空腹各服30~50克。對慢性支氣管炎有輔助治療作用。

⑶蜜心雪梨:蜂蜜60克,雪梨2~3個。挖出梨核,裝入蜂蜜後蓋嚴,蒸熟。睡前食用,每日1次,連服20~30天。可用於治療慢性支氣管炎。

⑷橘薑茶:橘紅20克,生薑10克,蜂蜜50克。將橘紅,生薑洗淨,切絲,一同放入杯內,衝入沸水,加蓋燜10~15分鍾。調入蜂蜜。代茶飲用。溫肺散寒,化痰止咳。對慢性支氣管炎的治療有輔助作用。

四、生活保健建議

人人皆知吸煙有害健康,但是如果對吸煙時間、環境、場合掌握不好,更是會讓吸煙成為害上加害,這也是許多“癮君子”料想不到的。

誤區一:清晨一支煙,精神好一天

經常吸煙的人會有這樣的感覺,每天清晨醒來先點上一支煙,這一天的精神就會很好。而如果不吸這一支煙,便會感到無所適從,還會總感覺少做了一件事。尤其是煙癮比較大的人,常常是人還沒下床,便坐在被窩裏開始吞雲吐霧起來。其實,對於常吸煙的人的確是睜開睡眼,抽上一支煙,可以“彌補”這一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度,也確實可以使精神“為之一振”。但是事實上卻是經過一個晚上,房間中空氣沒有流通,甚至是汙濁的,早上混雜著香煙的煙霧又被重新吸入肺中。此外空腹吸煙,煙氣會刺激支氣管分泌液體,長此以往便會引發慢性支氣管炎。有句諺語這樣說:“早上吸煙,早歸西天”,這已經為人們敲響了警鍾。

誤區二:飯後一支煙,賽過活神仙

這句話對吸煙者更是一種有害的誤導。在飯後人體的血液循環量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液中,使人處在興奮狀態。然而事實上,飯後吸一支煙,會比平常吸十支煙的毒害還要大。這是因為飯後,人體的能量大大增加,此時吸煙會抑製蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌,進而妨礙消化食物,影響吸收營養。同時還會直接損害胃和十二指腸,導致胃腸功能紊亂,增加膽汁分泌,易引發腹部疼痛等一係列症狀。身體在對食物積極消化、吸收的同時,也會增強對香煙煙霧的吸收能力,致使增加吸進有害物質。因此飯後吸煙,禍害無邊。

誤區三:朋友聊天,喝酒吸煙

在聚會的時候,很多人喜歡邊喝酒邊吸煙,認為這樣才是聚會最好的氣氛。而且往往是酒喝的越多,煙也就吸的越多。但事實是,同時享受煙酒比單獨喝酒或是吸煙的毒害更大。因為酒精會溶解在煙焦油之中,促使致癌物質轉移至細胞膜中。研究證實,口腔癌有70%和吸煙、飲酒雙管齊下有關。最嚴重的是煙酒同時進行,會使肝髒代謝功能隻能夠起到清除酒精,而很難預防其他,致使煙草中的有毒物質在人體內停留數小時甚至是多達幾天,從而加大了煙草對身體的危害程度,所以飲酒、吸煙同時進行,實質上是在與自己的身體健康以及生命開玩笑。

誤區四:如廁吸煙,一帶兩便

很多人認為廁所中有臭氣,而吸煙則可將其衝淡一些。然而事實上,廁所裏氨的濃度比其他地方要高,而氧的含量則相對較低。由於煙草在低氧狀況下會產生更多的二氧化硫和一氧化碳,在廁所吸煙會連同廁所內的有毒氣體,及致病細菌等大量吸入肺中,對人體危害極大。患有冠狀動脈性心髒病或慢性支氣管炎的病人在廁所內吸煙,可能會導致心絞痛、心肌梗死或是氣管炎的急性發作。因此廣大吸煙者一定要注意場合和時間等,為自己的健康考慮,戒煙是最好的方法。