⑶山楂粳米粥：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先將山楂用砂鍋煎熬成濃汁，倒去殘渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。可在兩餐之間當點心食用，不宜空腹食用。健脾養胃，促進消化，活血散淤。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症等患者。
⑷桃仁粥：桃仁10～15克，粳米50～100克。先把桃仁搗爛絞碎，加水攪拌成汁液後過濾掉殘渣，加入粳米後，煮成稀粥，每日1次，5～7天為1個療程。活血止痛，通經祛痰。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
⑸胡蘿卜粥：新鮮胡蘿卜、粳米適量。胡蘿卜洗淨後切成細丁，與粳米一起煮至略微黏稠時最佳，早晚溫熱食用。健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓，利尿。適用於高血壓，以及消化不良、夜盲症、營養不良等。
⑹藕藏花生：大藕1000克，花生米300克，白糖適量。在藕的一端切開一個口子，將花生米倒灌入內，灌滿後，將切下的藕片當作蓋子蓋上，並用竹簽固定，放進鍋裏用冷水浸沒，中火煮2小時後，擠出汁水，食用時再用刀將其切成厚片即可。每日2次，蘸著白糖食用。補脾潤肺，止血化痰，高血壓、心血管病人宜食。
4.外用偏方
⑴足浴療法：取夏枯草30克，鉤藤20克，桑葉15克，菊花20克用開水煮後，洗腳。每日2～3次，每次30分鍾。藥水要浸沒到腳踝。該方法有清熱、祛肝火、治療痙攣麻木的功效。適用於肝陽上亢的高血壓。
⑵敷貼療法：用吳茱萸20克，研磨成粉末狀，用醋調勻。睡前敷在兩腳腳底的湧泉穴，再用紗布裹緊固定，次日起床後拆除。可以止痛鎮靜，用於治療高血壓性頭痛。需要特別注意的是：如果在使用過程中，發現皮膚過敏者，應立即停用。
5.其他療法
⑴藥枕療法：將野菊花、燈心草、石菖蒲、晚蠶砂以相同分量混合加工成粗末，製成枕芯後，每日枕著睡覺，藥物可以直達頭部。
有除風祛邪、平衡氣血、調節陰陽、緩解治療高血壓的功效。
⑵按摩療法：通過按摩足底的湧泉穴，能夠寧神開竅、沉降肝火、引血下行、通經活絡，從而緩解因高血壓而引起的頭痛、眼花、心悸、耳鳴、腰膝酸軟、暈眩等症狀，起到輔助治療的效果。采用揉按、點撚、壓等按摩手法皆可，每天堅持早晚各一次，每次10分鍾。
⑶植物療法：飲蘆薈汁、生嚼蘆薈葉肉，能夠起到較好的調理和保健作用。以每次生食15克的蘆薈葉為宜。如果感覺生蘆薈葉片太苦，實在接受不了，可采取飲用新鮮葉汁的方法。成人每次一匙，每日2～3次，蘆薈含有大量可以去掉膽固醇的多糖體，軟化已經硬化了的血管。同時，蘆薈還有緩瀉和利尿作用，可以提高人體的排泄功能，這是治療高血壓不可缺少的要素。另外，它也可以消除其他降壓藥物對人體產生的有害副作用。
⑶山楂粳米粥：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先將山楂用砂鍋煎熬成濃汁，倒去殘渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。可在兩餐之間當點心食用，不宜空腹食用。健脾養胃，促進消化，活血散淤。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症等患者。
⑷桃仁粥：桃仁10～15克，粳米50～100克。先把桃仁搗爛絞碎，加水攪拌成汁液後過濾掉殘渣，加入粳米後，煮成稀粥，每日1次，5～7天為1個療程。活血止痛，通經祛痰。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
⑸胡蘿卜粥：新鮮胡蘿卜、粳米適量。胡蘿卜洗淨後切成細丁，與粳米一起煮至略微黏稠時最佳，早晚溫熱食用。健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓，利尿。適用於高血壓，以及消化不良、夜盲症、營養不良等。
⑹藕藏花生：大藕1000克，花生米300克，白糖適量。在藕的一端切開一個口子，將花生米倒灌入內，灌滿後，將切下的藕片當作蓋子蓋上，並用竹簽固定，放進鍋裏用冷水浸沒，中火煮2小時後，擠出汁水，食用時再用刀將其切成厚片即可。每日2次，蘸著白糖食用。補脾潤肺，止血化痰，高血壓、心血管病人宜食。
4.外用偏方
⑴足浴療法：取夏枯草30克，鉤藤20克，桑葉15克，菊花20克用開水煮後，洗腳。每日2～3次，每次30分鍾。藥水要浸沒到腳踝。該方法有清熱、祛肝火、治療痙攣麻木的功效。適用於肝陽上亢的高血壓。
⑵敷貼療法：用吳茱萸20克，研磨成粉末狀，用醋調勻。睡前敷在兩腳腳底的湧泉穴，再用紗布裹緊固定，次日起床後拆除。可以止痛鎮靜，用於治療高血壓性頭痛。需要特別注意的是：如果在使用過程中，發現皮膚過敏者，應立即停用。
5.其他療法
⑴藥枕療法：將野菊花、燈心草、石菖蒲、晚蠶砂以相同分量混合加工成粗末，製成枕芯後，每日枕著睡覺，藥物可以直達頭部。
有除風祛邪、平衡氣血、調節陰陽、緩解治療高血壓的功效。
⑵按摩療法：通過按摩足底的湧泉穴，能夠寧神開竅、沉降肝火、引血下行、通經活絡，從而緩解因高血壓而引起的頭痛、眼花、心悸、耳鳴、腰膝酸軟、暈眩等症狀，起到輔助治療的效果。采用揉按、點撚、壓等按摩手法皆可，每天堅持早晚各一次，每次10分鍾。
⑶植物療法：飲蘆薈汁、生嚼蘆薈葉肉，能夠起到較好的調理和保健作用。以每次生食15克的蘆薈葉為宜。如果感覺生蘆薈葉片太苦，實在接受不了，可采取飲用新鮮葉汁的方法。成人每次一匙，每日2～3次，蘆薈含有大量可以去掉膽固醇的多糖體，軟化已經硬化了的血管。同時，蘆薈還有緩瀉和利尿作用，可以提高人體的排泄功能，這是治療高血壓不可缺少的要素。另外，它也可以消除其他降壓藥物對人體產生的有害副作用。
6.生活建議
預防和緩解高血壓症，可以從以下日常生活習慣入手。
⑴合理膳食：首先，要控製熱量的攝入，提倡吃澱粉、玉米等富含碳水化合物的食物；其次，應限製蛋白質和食鹽的攝入量，飲食要以清淡為主，做菜盡量少放鹽；多吃新鮮蔬菜和水果；適當吃些海帶、紫菜、海魚等這一類海產品。