◎ 自然療法
預防頭痛對於現代人來講是十分重要的，下麵就教您幾個止頭痛的妙招：
1.睡眠不足是導致頭痛的一大原因。選擇一個舒適、光線幽暗的房間舒舒服服地睡一覺，是有效防止頭痛發生的好辦法。還要特別注意的是，睡覺最好要保持正確的睡姿，絕對不可俯臥，也不能用被子蒙住頭。
2.自我按摩頭部。用指尖像洗頭那樣抓撓或用木製的梳子梳頭，都可以起到按摩頭部的作用。
3.盡量不要長時間看電視或操作電腦，因為這樣必然會增加視力的負擔，進而導致頭痛的發生。建議每隔一小時用手掌遮住雙眼，讓眼睛至少休息30秒鍾，然後再將手拿開，慢慢睜開眼睛，以達到放鬆眼部的目的。另外，使用照明設備的時候應該選擇光線柔和一點的台燈或者落地燈。
4.飲食中要盡量少吃或者不吃豬肉、洋蔥、茶、巧克力、咖啡、可可等食品，因為這些食品含有使血管收縮的物質，而隨著血管的擴張頭痛會比較容易被誘發。患者應多吃大豆、全穀食物、海產品、核桃等富含鎂元素的食物。
◎ 飲食療法
此外，頭痛頻繁發作的患者可以嚐試一下食用下麵的兩道湯來調養。
1.天麻石決明豬腦湯
豬腦1個，天麻10克，石決明15克。將這三種原料一起放入鍋中，加水適量，以文火燒1小時，燉成厚羹後撈去天麻、石決明即可。食腦，喝湯。可分2～3次食完。適宜常服。
2.銀杏紅棗湯
銀杏仁3～6克，紅棗適量。將銀杏仁炒熟之後研磨成粉末，紅棗加水後煎湯，再將銀杏粉調入紅棗湯內即成。吃棗，喝湯。
◎ 生活提示
有句俗話說得好，心病還需心藥醫，由精神因素所導致的頭痛事實上就是一種心理疾病。如果患者能夠放鬆心情，釋放壓力，那麼頭痛的毛病就會不治而愈。
二、眩暈
◎ 疾病簡介
眩暈是指感覺自身或者周圍所有的東西都在以規則或不規則的形式晃動。目視發黑或眼花、視物模糊為目眩；頭如旋轉即感覺自身或外界物體旋轉，站立時不穩為頭暈，二者常同時出現，故稱為眩暈。
導致眩暈的主要原因是迷路前庭神經、腦幹、小腦發生病變所導致的，但同時也可能是神經官能症的臨床表現。一般常見的眩暈病因可分為以下幾種：按照病變部位的不同，大致可以分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩大類。中樞性眩暈是由腦組織、腦神經疾病引起，比如聽神經瘤、腦血管病變等，約占眩暈病人總數的30%。周圍性眩暈約占70%，多數周圍性眩暈與我們的耳朵疾病有關。周圍性眩暈發作時多伴有耳蝸症狀（聽力的改變、耳鳴）和惡心、嘔吐、出冷汗等自主神經係統症狀。部分疾病可反複發作眩暈，自行緩解。除此之外，神經衰弱、更年期綜合征等也可導致眩暈。
◎ 自然療法
預防頭痛對於現代人來講是十分重要的，下麵就教您幾個止頭痛的妙招：
1.睡眠不足是導致頭痛的一大原因。選擇一個舒適、光線幽暗的房間舒舒服服地睡一覺，是有效防止頭痛發生的好辦法。還要特別注意的是，睡覺最好要保持正確的睡姿，絕對不可俯臥，也不能用被子蒙住頭。
2.自我按摩頭部。用指尖像洗頭那樣抓撓或用木製的梳子梳頭，都可以起到按摩頭部的作用。
3.盡量不要長時間看電視或操作電腦，因為這樣必然會增加視力的負擔，進而導致頭痛的發生。建議每隔一小時用手掌遮住雙眼，讓眼睛至少休息30秒鍾，然後再將手拿開，慢慢睜開眼睛，以達到放鬆眼部的目的。另外，使用照明設備的時候應該選擇光線柔和一點的台燈或者落地燈。
4.飲食中要盡量少吃或者不吃豬肉、洋蔥、茶、巧克力、咖啡、可可等食品，因為這些食品含有使血管收縮的物質，而隨著血管的擴張頭痛會比較容易被誘發。患者應多吃大豆、全穀食物、海產品、核桃等富含鎂元素的食物。
◎ 飲食療法
此外，頭痛頻繁發作的患者可以嚐試一下食用下麵的兩道湯來調養。
1.天麻石決明豬腦湯
豬腦1個，天麻10克，石決明15克。將這三種原料一起放入鍋中，加水適量，以文火燒1小時，燉成厚羹後撈去天麻、石決明即可。食腦，喝湯。可分2～3次食完。適宜常服。
2.銀杏紅棗湯
銀杏仁3～6克，紅棗適量。將銀杏仁炒熟之後研磨成粉末，紅棗加水後煎湯，再將銀杏粉調入紅棗湯內即成。吃棗，喝湯。
◎ 生活提示
有句俗話說得好，心病還需心藥醫，由精神因素所導致的頭痛事實上就是一種心理疾病。如果患者能夠放鬆心情，釋放壓力，那麼頭痛的毛病就會不治而愈。
二、眩暈
◎ 疾病簡介
眩暈是指感覺自身或者周圍所有的東西都在以規則或不規則的形式晃動。目視發黑或眼花、視物模糊為目眩；頭如旋轉即感覺自身或外界物體旋轉，站立時不穩為頭暈，二者常同時出現，故稱為眩暈。
導致眩暈的主要原因是迷路前庭神經、腦幹、小腦發生病變所導致的，但同時也可能是神經官能症的臨床表現。一般常見的眩暈病因可分為以下幾種：按照病變部位的不同，大致可以分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩大類。中樞性眩暈是由腦組織、腦神經疾病引起，比如聽神經瘤、腦血管病變等，約占眩暈病人總數的30%。周圍性眩暈約占70%，多數周圍性眩暈與我們的耳朵疾病有關。周圍性眩暈發作時多伴有耳蝸症狀（聽力的改變、耳鳴）和惡心、嘔吐、出冷汗等自主神經係統症狀。部分疾病可反複發作眩暈，自行緩解。除此之外，神經衰弱、更年期綜合征等也可導致眩暈。