病人重新體驗痛苦經曆，可以宣泄消極情緒，也會對過去的經曆重新認識、重新評價。接下來，治療師將音樂轉換為輕鬆的、積極向上的音樂，幫助來訪者在身心愉悅的情況下重新建立生活自信，將過往痛苦帶來的影響轉化為積極的人生體驗。
神經學研究發現也證明，諸如大腦損傷、帕金森綜合征、中風的病人會失去記憶、運動和言語功能，而音樂的結構和情感能幫助病人獲得部分功能的恢複。針對幼兒的研究發現，幼兒早期接觸到的音樂會影響大腦的記憶區和視覺空間區，經過音樂訓練的學齡兒童在數學和閱讀方麵表現出明顯的優勢。
可以說，音樂之美不僅在於它的旋律優美、節奏明快、意蘊深厚，而在於音樂幫助人們宣泄壓抑已久的消極情緒，更進一步，音樂喚醒了人們心中對美的向往，喚醒了內心被壓抑的積極能量。這一功效賦予了音樂新的意義：音樂不再是縹緲的精神享受，它可以直接介入人的生活，發揮積極作用。除了治療心理疾病，音樂在兒童疾病領域、精神疾病領域和老年疾病領域也得到了應用，發揮其鎮痛、助眠的作用。此外，古典音樂已經被公認為“優秀的胎教老師”。
很多人並不懂得音樂治療，但是懂得用音樂療法給自己減壓。對普通人來說，聆聽音樂並不是一件需要花費精力的事。不懂音樂的人也知道，音樂在播放的同時，焦慮、煩躁可以被帶走。疲憊的身心進入到一個絕對鬆弛、沒有壓力的狀態下，徹底擺脫俗世的喧囂和紛擾。
當然，音樂減壓療法並非人們通常理解的那樣，邊聽音樂邊看書，邊聽音樂邊吃飯，邊聽音樂邊跑步，或者煞有介事去聽音樂會，上音樂鑒賞課。當音樂無法和人的內心情感結合到一起，任何形式的音樂對人的情緒狀態都不會產生影響。另外，人在清醒狀態下接收的音樂，很大部分會被意識過濾掉。
想用音樂來解壓，首先要有一個相對安靜的環境，選擇或躺或坐的方式將自己置於環境中，不必在意身體動作，一切以感覺身體舒適為目的。放鬆身體，然後開始想象一些具體的事件和風景，比如一粒種子從發芽、長葉到開花、結果的過程，或者想象自己躺在金色的沙灘上，和煦的陽光照在身上，海浪嘩啦嘩啦地拍打著腳趾。
當輕鬆愜意的自然風光和音樂結合到一起，人才會體會到音樂之美，體會到人與自然的和諧之美。如果對音樂鑒賞有所造詣，不妨選擇古典音樂，在了解音樂所蘊含的故事的基礎上，舒暢心情。樂曲的選擇非常重要，如果你想要身心放鬆，卻偏偏選了《埃爾加E小調大提琴協奏曲》，結果可能會事與願違哦。
音樂具有魔力的美，這一點已經得到了世人的公認。BBC曾拍過一部紀錄片《肖邦拯救人生》，片中的主角是誕生於二百年前的《G小調第一敘事曲》——“鋼琴詩人”肖邦的代表作之一。這首僅有九分鍾的曲子隔著漫長的曆史時空，依然影響著許多人的生活。在視頻網站上，這首曲子有數百萬的點擊量，更重要的是，它的確拯救了一些人的人生。片中的兩位生活在21世紀的年輕人，來自蘇格蘭的青年保羅經曆了身體的病痛，來自日本的中學生桃香經曆了2011年的日本大地震，在各自經曆了人生不幸後，因為肖邦的音樂重新振作，勇敢麵對生活。
音樂可以讓人歡欣鼓舞，可以讓人傷心流淚，也可以令人心情振奮。音樂可以拯救人生，音樂也可以拯救職場。比如，早上起來突然不想上班了，來一曲德沃夏克的《幽默曲》吧;工作上犯了錯，被上司罵了，沒關係，讓瓦威爾第和莫紮特來安撫一下好了;工作狀態不佳，沒有自信時，聽聽比才的《鬥牛進行曲》，或許會重振精神;下班之後，心裏還在惦記著工作，夜晚不能入睡，舒伯特的《小夜曲》還有助眠的作用。總之，當你覺得心情不暢、焦躁不安時，坐下來聽聽音樂吧，或許音樂之美會拯救你的人生哦!
病人重新體驗痛苦經曆，可以宣泄消極情緒，也會對過去的經曆重新認識、重新評價。接下來，治療師將音樂轉換為輕鬆的、積極向上的音樂，幫助來訪者在身心愉悅的情況下重新建立生活自信，將過往痛苦帶來的影響轉化為積極的人生體驗。