在任何時候，我們都無法阻擋別人的行為，唯一能把握的隻有自己。因此，我們要將快樂的鑰匙緊緊地握在自己手中，絕不能將它交給別人。
另外，我們也可以嚐試用以下方法去平衡自己的情緒：
1.當因為別人生出壞情緒時，我們可以用下麵幾句話告誡自己：生氣，是拿別人的錯誤折磨自己；焦慮，是拿別人的過失折磨自己；憂慮是用虛擬的風險驚嚇自己；自卑，是拿別人的長處詆毀自己。默念幾遍後，你也許就會釋然。
2.當壞情緒襲來時，我們可以這樣問自己：我為什麼要焦慮？我這樣能從根本上解決問題嗎？我因為別人生氣，不是在跟自己較勁兒嗎？這樣問過自己之後，我們的壞情緒可能就會有所緩解。
在任何時候，我們都無法阻擋別人的行為，唯一能把握的隻有自己。因此，我們要將快樂的鑰匙緊緊地握在自己手中，絕不能將它交給別人。
另外，我們也可以嚐試用以下方法去平衡自己的情緒：
1.當因為別人生出壞情緒時，我們可以用下麵幾句話告誡自己：生氣，是拿別人的錯誤折磨自己；焦慮，是拿別人的過失折磨自己；憂慮是用虛擬的風險驚嚇自己；自卑，是拿別人的長處詆毀自己。默念幾遍後，你也許就會釋然。
2.當壞情緒襲來時，我們可以這樣問自己：我為什麼要焦慮？我這樣能從根本上解決問題嗎？我因為別人生氣，不是在跟自己較勁兒嗎？這樣問過自己之後，我們的壞情緒可能就會有所緩解。