練氣不外動靜。動則氣檠不散，靜則如山嶽而難搖，方能來去無失。視俗手動靜俱不穩妥，蓋亦未究三尖照與不照耳。 三尖照則無東歪西斜之患。不照則牽此拉彼，必有搖晃之失。如十字勢：左腳前、右手前者，右手正照左腳尖，頭照右手，則上中下一線，不斜不焉必穩。側身右腳前，右手前之順勢，頭順勢照右手，右手照右腳必穩。餘可類推。又有三尖不能強照者，則與十二節照之，紐縹必用之。