長期失眠會造成大腦功能紊亂，對身體造成多種危害，如免疫力下降、記憶力減退、悲觀和抑鬱、過早衰老等等，從而誘發多種疾病。良好的睡眠是心身健康的主要標誌。專家指出，人如果長時間失眠，行為就會發生改變。古人雲：“好眠無鬱，萬病不生；失眠抑鬱，諸病生焉，不覓仙方，覓睡方”。越來越多的證據也表明，睡眠不足的影響加起來，最終會危害人們的健康，乃至縮短壽命。
抑鬱症是精神科常見的疾病，還常與內外科疾病或其他疾病並存，因此對這一人群要格外關注。抑鬱狀態下的人會失去對所有事物的興趣，會熄滅對生活的希望，由此，人的存在意義也便消失了。所以，克服抑鬱就成了拯救生命的需要。本書介紹了失眠的基本常識、日常調理、心裏調養、飲食等，並介紹了有助於緩解抑鬱的食品，為您打造高質量的睡眠，讓您遠離抑鬱，為健康保駕護航。