第四章 滑炒(一)(1 / 3)

炒肉白菜鮮芸

原料:豬肉100克,白菜250克,鮮芸80克。

調料:植物油60克,精鹽1小匙,醬油2小匙,蒜片2小匙,花椒麵1br6小匙,醋1br5小匙,澱粉、蔥各1大匙,味精2br5小匙,薑片1小匙。

做法:將肉切成小薄片;將蘑菇切成小塊;將白菜片成小薄片,打水焯,撈出投涼,控淨水待用。坐鍋,加底油燒熱,用蔥、薑、蒜熗鍋,放肉片煸炒,肉片變白色時,再放蘑菇、白菜片、精鹽、醬油,烹醋,煸炒至熟。點味精,勾芡,出鍋裝盤即可。

扒栗子白菜

原料:白菜心400克,熟栗子肉250克。

調料:蔥末、薑末各1小匙,料酒1大匙,醬油1小匙,植物油40克。

做法:白菜心順刀切長條。白菜用蒸鍋蒸軟,或用開水焯軟後,理順碼放盤中。鍋放油燒溫熱,放蔥薑末爆香,烹料酒,加醬油、精鹽、高湯、白糖、味精,放栗子、白糖,轉微火稍煮,勾水澱粉,翻勺,淋香油既成。

功效:白菜對於促進造血功能的恢複、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積具有良好的功效。

滑菇炒小白菜

原料:小白菜500克,滑子蘑200克。

調料:蒜片5克,味精、雞粉各1br2小匙,精鹽、紹酒各1小匙,水澱粉適量,植物油、香油各1大匙。

做法:將小白菜去根洗淨,瀝幹水分;滑子蘑擇洗幹淨,撈出備用。鍋中加入清水燒開,放入精鹽、紹酒、植物油,再放入小白菜汆燙一下,撈出瀝幹,裝入盤中。將滑子蘑放入滾水中燙透,撈出瀝幹待用。鍋中加底油,先放入滑子蘑,再加入味精、雞粉、蒜片炒勻,然後用水澱粉勾芡,淋入香油,盛在小白菜上即可。

沙鍋油菜

原料:油菜心500克,熟火腿片、熟豬肝各30克,熟筍片25克,熟雞片50克,蝦米15克。

調料:植物油、精鹽、醬油、澱粉、蔥薑末、花椒麵、味精各適量。

將油菜心削成箭狀(約6.5厘米長),菜頂頭劃一十字刀,備用。炒鍋置旺火上,放植物油燒至四成熱,將菜心放入滑油,見菜葉呈翠綠色時,用漏勺撈起菜葉,瀝去油。

將菜心頭向外,葉朝裏,沿沙鍋邊排成圓形,再將火腿片、豬肝片、筍片、雞片排成圓形蓋於菜邊上,露出菜頭,中心綴以蝦米,再加精鹽、黃酒、味精及雞湯,上火燒沸,即移至溫火上燉15分鍾,淋上適量明油即成。

滑炒素蝦仁

原料:菜花250克,熟胡蘿卜25克,豌豆15克,雞蛋3個。

調料:精鹽、味精各3br5小匙,水澱粉、料酒各2小匙,鮮湯80克,澱粉2大匙,植物油1000克(實耗40克)。

做法:菜花掰小朵,燙至斷生,衝涼,瀝水;雞蛋清入碗,入部分味精、精鹽、澱粉和少許鮮湯,調成蛋泡糊,入菜花拌勻,掛糊,即成蝦仁坯料;熟胡蘿卜切丁。炒鍋燒熱,倒植物油,四成熱時,將掛糊蝦仁坯料下入浸炸,用手勺翻動,炸1分多鍾,蝦仁浮出油麵、呈玉色時,撈出瀝油。鍋內留少量油,放入豌豆、胡蘿卜丁煸炒幾下,見豌豆翠綠色時,加入料酒、精鹽和少許鮮湯,燒開,放入炸好的蝦仁和味精,用水澱粉勾芡,裝盤即可。

炒肉白菜鮮芸

原料:豬肉100克,白菜250克,鮮芸80克。

調料:植物油60克,精鹽1小匙,醬油2小匙,蒜片2小匙,花椒麵1br6小匙,醋1br5小匙,澱粉、蔥各1大匙,味精2br5小匙,薑片1小匙。

做法:將肉切成小薄片;將蘑菇切成小塊;將白菜片成小薄片,打水焯,撈出投涼,控淨水待用。坐鍋,加底油燒熱,用蔥、薑、蒜熗鍋,放肉片煸炒,肉片變白色時,再放蘑菇、白菜片、精鹽、醬油,烹醋,煸炒至熟。點味精,勾芡,出鍋裝盤即可。

扒栗子白菜

原料:白菜心400克,熟栗子肉250克。

調料:蔥末、薑末各1小匙,料酒1大匙,醬油1小匙,植物油40克。

做法:白菜心順刀切長條。白菜用蒸鍋蒸軟,或用開水焯軟後,理順碼放盤中。鍋放油燒溫熱,放蔥薑末爆香,烹料酒,加醬油、精鹽、高湯、白糖、味精,放栗子、白糖,轉微火稍煮,勾水澱粉,翻勺,淋香油既成。

功效:白菜對於促進造血功能的恢複、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積具有良好的功效。

滑菇炒小白菜

原料:小白菜500克,滑子蘑200克。

調料:蒜片5克,味精、雞粉各1br2小匙,精鹽、紹酒各1小匙,水澱粉適量,植物油、香油各1大匙。

做法:將小白菜去根洗淨,瀝幹水分;滑子蘑擇洗幹淨,撈出備用。鍋中加入清水燒開,放入精鹽、紹酒、植物油,再放入小白菜汆燙一下,撈出瀝幹,裝入盤中。將滑子蘑放入滾水中燙透,撈出瀝幹待用。鍋中加底油,先放入滑子蘑,再加入味精、雞粉、蒜片炒勻,然後用水澱粉勾芡,淋入香油,盛在小白菜上即可。

沙鍋油菜

原料:油菜心500克,熟火腿片、熟豬肝各30克,熟筍片25克,熟雞片50克,蝦米15克。

調料:植物油、精鹽、醬油、澱粉、蔥薑末、花椒麵、味精各適量。

將油菜心削成箭狀(約6.5厘米長),菜頂頭劃一十字刀,備用。炒鍋置旺火上,放植物油燒至四成熱,將菜心放入滑油,見菜葉呈翠綠色時,用漏勺撈起菜葉,瀝去油。

將菜心頭向外,葉朝裏,沿沙鍋邊排成圓形,再將火腿片、豬肝片、筍片、雞片排成圓形蓋於菜邊上,露出菜頭,中心綴以蝦米,再加精鹽、黃酒、味精及雞湯,上火燒沸,即移至溫火上燉15分鍾,淋上適量明油即成。

滑炒素蝦仁

原料:菜花250克,熟胡蘿卜25克,豌豆15克,雞蛋3個。

調料:精鹽、味精各3br5小匙,水澱粉、料酒各2小匙,鮮湯80克,澱粉2大匙,植物油1000克(實耗40克)。

做法:菜花掰小朵,燙至斷生,衝涼,瀝水;雞蛋清入碗,入部分味精、精鹽、澱粉和少許鮮湯,調成蛋泡糊,入菜花拌勻,掛糊,即成蝦仁坯料;熟胡蘿卜切丁。炒鍋燒熱,倒植物油,四成熱時,將掛糊蝦仁坯料下入浸炸,用手勺翻動,炸1分多鍾,蝦仁浮出油麵、呈玉色時,撈出瀝油。鍋內留少量油,放入豌豆、胡蘿卜丁煸炒幾下,見豌豆翠綠色時,加入料酒、精鹽和少許鮮湯,燒開,放入炸好的蝦仁和味精,用水澱粉勾芡,裝盤即可。