隻要你注意觀察，就會發現人們愛交際的程度有時是情緒狀態的結果。情緒高漲了，性格內向者會增加交際活動並顯得坦率，情緒不高，連愛交際的人也會懶得理人。情緒是交際中的重要因素，注意調整自己的情緒，保持良好的心境或滿腔熱情，是性格內向者打開社交局麵的重要一環。因此，正確對待生活、事業和集體，熱愛並關心它的成長，有意識地培養自己的積極熱情的情緒，是性格內向者產生話題的情感基礎。你熱情投身到生活中去了嗎？你在執著地追求著事業目標嗎？你滿腔熱情地參加集體活動並以自己是其中的一員而自豪嗎？假如做到了這一點，你就會感到有無數話題需要交談，有許多觀點需要交流，有深厚的情感要彼此溝通。它們將衝決你緘默的閘門，把你逐漸變成性格開朗的人。
如果把“說”看做信息輸出，那麼，要想輸出，先得有信息輸入和信息處理。輸入信息就是學習，處理信息就是思索。善於學習和思考的人，說起話來思想內容要豐富得多。因為輸入或輸出太少，你的知識結構會變成“死”結構，你的話題也永遠被局限在很小的範圍之內。大腦在長期汲取各方麵知識並加以連貫、加以思索，達到一定的數量之後，才會在你的腦內不斷形成新的有序結構，產生許多思想火花，它們催促你去表達。層出不窮的新觀點給你提供了無窮無盡的話題，而闡述這些話題並汲取各種不同意見，又會給你帶來更係統的思想。這樣，你的腦子越來越“活”，你得到的不僅是話題，更重要的是智慧和才能。這就是說，“口才”其實是“腦才”，話題與知識麵成正比。
思考所用的是內部語言，這種語言還有待於“外化”，即轉化成外部語言，才能為人所了解。千萬不可小看了這一步，言語障礙大都發生在這個環節。怎樣才能“外化”呢？
1．得有信心。你可能氣餒：“我從小認生”，“我不敢當眾講話”，“我說不好”……不！你實際上比自己想象的更強，在你身上，有座尚未開發的富礦，隻不過你束縛了自己，沒有發掘出來。無數事實證明，成功者在凱旋之前大都自信必成。這種信念給他以神奇的力量，使他百折不撓。
2．掌握風格。言語有各種風格：大眾的風格、藝術的風格、科學的風格和機關的風格。你的風格多半由生活環境決定，但在麵對不同的交談對象時，你應該適當選擇。
3．發揮優勢。每個人都有自己的言語優勢：有的以思想性取勝，說話富於哲理，含義深刻；有的以邏輯性取勝，層次分明，條理清晰；有的以情感取勝，富於感染力，以情動人；有人以聲調取勝，抑揚頓挫，引人注意。你應當了解自己的特長，發揮自己的優勢。
4．事先準備話題。事先準備幾個話題，以備“卡殼”時用，這是擺脫“冷場”的方法之一。準備話題要考慮對方的情況，對方關心的問題，自己關心的問題，雙方關心的問題。這些都是活躍氣氛引人人勝的討論話題。
5．製訂自我訓練計劃。在開始的一個月裏，不妨先做這樣幾件事：(1)每次讀報把最重要的或最有趣的消息報告一兩個人；(2)跟三四個人談家常；(3)和朋友討滄一下共同感興趣的電視節目和電影、戲劇。月底檢查執行情況，看看表達能力是否有所提高。提高了，再進一步訓練“獨白”能力、即興講演能力；提高不多，就要繼續訓練複述和隨機交談的能力。鼓足勇氣去實現這個計劃，你的表達能力一定會不斷提高。但丁說：“語言作為工具，對於我們之重要，正如駿馬對騎士的重要。”建立起你的信心，你完全可以變成幽默生動，趣味橫生的交談者。