幫助開發身體氣場的簡單練習
你可以規定自己每天投入一點兒時間用以身體開發，這需要你長期堅持，偶爾的幾次是沒有效果的。每天睡覺前問自己如下問題：
我按計劃練習了嗎？
該吃的我都吃了嗎？
我做了呼吸訓練了嗎？我呼吸到了充足的新鮮空氣嗎？(如果選擇在室內進行呼吸訓練的，要在開著的窗戶附近進行，深呼吸是良好健康狀況的基礎。)
我今天沐浴了嗎？我是否做到徹底清潔了？(沐浴時的水溫並不很重要，冷水浴的最佳時間是早晨，熱水浴的最佳時間是晚上。沐浴後一定要將身體擦幹，然後用雙手按摩身體。)
我今天曬太陽了嗎？
我的高興或擔心是不是多餘的？
我今天是否補充了充足的水分？
如果我們可以把這些問題和問題的答案記錄在一個筆記本裏，隻要堅持一個月就會發現你已經形成了習慣。完全沒有必要再去想這些問題，潛意識的自我已經按照這個列表要求你這麼做了，生活隻是一個大的習慣。
不知道你是否注意到這樣一個現象：氣場強大的人尤其注意自己的健康狀況。
以下練習隻需要你幾分鍾的時間，但卻對你非常有好處。
1.身體直立，挺胸收腹，雙手自然垂於體側。雙手伸直從兩側抬起直至頭上方合起，抬起雙手時吸氣，雙手緊握，屏住呼吸越長時間越好，然後放鬆，慢慢將雙手還原到體側。
2.雙臂交叉於胸前，讓身體在腳尖的支撐下做上下運動12次，千萬不要讓腳跟著地。這個過程中凝神屏氣，身體做上下運動時應緩慢。
3.身體直立，雙手交叉，雙臂向前伸展，然後繞向背後伸展，伸得越遠越好。然後雙手合十後盡量貼近後背，同時腳尖抬起並吸氣。每次你放鬆下來，都應該抽出一些時間做這個練習，這個練習對胸肺都很有好處。
4.平躺在地板上，雙腿並緊，邊吸氣邊將膝蓋接近胸部，然後伸直並放下雙腿。將要觸及地板時，再將膝蓋盡力接近胸部，重複以上的動作10次。
5.站穩，交疊雙臂，身體向下呈坐姿，然後起身。這樣做7次，身體向上時吸氣，身體向下時呼氣。
6.深深吸氣，使胸腔擴展開。屏氣，聳肩5次，然後慢慢呼氣。
7.直立，雙手舉過頭頂，掌心向前，用手觸及地板，身體向下時喘一口氣，站起時呼氣。
8.直立，然後原地做跑步的動作，腳盡可能抬高，頻率越快越好。
9.彎腰，手指接觸地麵，然後全力快跑，這個訓練對於減肥很有效果。
這些訓練應該當作早晨起床後的第一件事兒，它可以促進你的血液循環，增進你的早餐食欲。