更年期女性的保健食譜
婦女更年期症狀出現與自己的心理狀態及外界社會環境因素有密切關係，進入更年期的婦女應克服消極性格的變化，加強自身修養。
在思想和精神上做好充分準備前提下，養生保健也是必不可少的，祖國醫學認為“婦女以養血為本”，認為隻有氣盈血盈，才能肌潤情舒，邪不可幹。下麵就給更年期婦女推薦三例食用養血藥膳：
1．老雞大棗湯：大棗12枚，老雞一隻，將紅棗洗淨去核納入雞腹內，文火煲5小時，肉爛後加鹽調味，佐餐服食。
2．紅棗黑木耳湯：黑木耳20克，紅棗8枚，用水和冰糖適量，置鍋中蒸1小時，吃棗、木耳，喝湯。
3．龍眼糯米粥：糯米40克、龍眼肉25克，粥成入龍眼肉，如小腹冷墜嘔逆，選加肉桂、炮薑，有強溫經驅寒之功。如心腎不交，失眠，選加夜交藤、炒棗仁、合歡花，有養血安神之功。如體肥脂厚，選加橘紅、車前子、川樸，有祛痰化濕之效。