有益於更年期健康的水果
1．核桃
是滋補身體的佳果，素有“長壽果”之美稱。祖國醫學對它的養生作用早有記載，認為它有“補腎固精，補氣養血，通潤血脈，溫肺潤腸，固牙黑發”等功效。
2．棗
營養價值非常高，自古以來就被列為養生健身的上品之果。具有補益脾胃、養血安神、滋補身體之特殊功效。
3.桂圓
古稱龍眼，營養價值遠在一般水果之上,一向與荔枝齊名。明代醫家李時珍說：“食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良。”有開胃益脾、補虛長智之功效，對貧血、失眠、健忘、心悸、腸風下血等症有療效。
4.荔枝
古人推崇為果中佳品，稱其為仙果、佛果。荔枝形色俱美，質嬌味珍，是民間一向喜用的滋補果品。有生津、補氣功效。