便秘
便秘是指糞便在腸腔滯留過久，大便過於幹燥，排出困難。臨床表現為數日至一周或更長時間不大便，糞便變成小球狀且堅硬，或失去原有正常的外形尺寸而變成絲條狹長的形狀，甚至因擦傷腸黏膜而使糞塊表麵伴有少量鮮血或黏液。
每個人的排便狀況都有所不同。大部分健康狀況良好的人，每天排便一次，也有一天兩次或兩天一次的有規律的排便習慣。當這種習慣發生改變時，便有可能發生便秘。
便秘的病因有以下幾點：
飲食習慣的改變。纖維素的攝取量減少，不吃早餐，飲食無規律等都可能導致便秘。
缺乏運動。缺少運動或是因種種原因必須長期臥床的人容易便秘。如果非得臥床不可，則需服用一些使糞便變軟的藥物，直至恢複到能正常下床走路為止。
疾病引起腸蠕動的改變。某些疾病（如甲狀腺功能減退）以及藥物引起的反應（如止咳糖漿裏所含的可卡因）都能致使腸蠕動遲緩，這樣，腸內的殘留物質會非常緩慢地移動，造成一天之內都沒有排便的情形。當一個人脫水時，糞便也會變得幹燥、破碎不整，聚集成小球狀。此外，大腸裏有衍生組織生成，阻塞排便的通道，也會導致便秘，同時使糞便的形狀變得細窄。
憋便。有些人將精力高度集中在工作、娛樂等事情上時，往往會忍著不上廁所，長此以往，直腸上的神經反應就會變得遲鈍，要等到直腸膨脹到更大時，才會發出排便的訊號，便秘也就隨之而來。
便秘者應力求改正不良習慣，每天早晨堅持喝一杯蜂蜜水，並養成經常喝水的習慣，每天至少6～8杯，平時要經常吃一些粗糧和蔬菜、水果等，尤其是多吃些含纖維較多的食物，同時要養成定時排便的習慣。
下麵介紹幾個治療便秘的。
1．冰糖燉香蕉
香蕉2隻、冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。每日服2次，連服數日。清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用於虛弱病人的便秘。
2．糯米粥
糯米100克、檳榔（炮製搗末）15克、鬱李仁（去皮研為膏）15克、火麻仁15克。先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥。將熟，入檳榔、鬱李仁攪勻。空腹食用，每日2次。理氣，潤腸，通便。適用於胸膈滿悶、大便秘結。
3．五仁粥
原料：芝麻、鬆子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、炒)、甜杏仁各10克，粳米200克。將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。食用時，加白糖適量，每日早晚服用。滋養肝腎，潤燥滑腸。適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘。