積極對付工作中的壓力
隨著科學技術的發展，社會的進步，工作和生活節奏也逐漸加快，在人們選擇機會的同時，自己也同時被選擇。在競爭日趨激烈的情況下，不少人感到難以承受工作壓力，並出現了明顯的心理反應，如：緊張、焦慮、煩躁不安，易發脾氣，情緒低落、思維敏捷程度和清晰度下降，記憶力下降，感到頭腦裏像一盆漿糊，有時還對工作產生了畏懼感。有時還出現了軀體化反應，如：疲乏無力、頭痛、頭暈、食欲不振、腹脹、便秘、腹瀉或便秘腹瀉交替，血壓上升等等。
那麼，如何駕馭工作壓力，使它成為你事業成功的動力，而不是發揮自身能力的障礙呢？心理學家的建議是：
1.設定一個切實可行的目標
要充分考慮到自身的特點，因為每個人都有穩步發展的長處和短處，在選擇目標時要注意揚長避短，充分發揮穩步發展的長處。另外還要考慮到實際的客觀條件是否具備，這就像蓋房，光有設計藍圖（理想）還不行，還應該有磚、水泥、鋼筋等建築材料（能力、機會等）。如果建築材料有限時，去蓋摩天大樓，就必然會半途而廢，永遠達不到目標。這時就根據現有材料，設計建設一“具有特色的建築”，它能讓你找到“成功的感覺”。
2.定實現目標的計劃
要達到目標，就像上樓一樣，不用梯子，由1樓到10樓是絕對蹦不上去的，相反蹦得越高就摔得越狠（在實際生活中就是遭受挫折和失敗）。必須是一步一個台階地走上去。製定計劃就像設計樓梯一樣，將大目標分解為多個易於達到的小目標，那麼你一步步實現計劃時，每前進一步，達到一個小目標，都能使你體驗“成功的感覺”。而這種“感覺”將強化你的自信心，並將推動你發揮穩步發展潛能去達到下一個目標。
3.勞逸結合，使生活規律化
不管工作多麼忙，都應該注意保證睡眠時間和飲食規律，在工作之餘給自己留點時間，做些自己感興趣的事情，如打球、釣魚、書法、繪畫、音樂、烹飪、郊遊、睡懶覺等，都能使你緊張工作的大腦鬆馳下來，這能使你在下一個工作單元中保持較高的工作效率。長期、持續、緊張的加班工作，不但提不高工作效率，還會影響你的身體健康。
4.適時地轉移
如果條件不具備，通過多方麵的努力仍不能達到目標，那麼你應該分析一下，這個目標，對於你是否合適。如果不合適，再努力下去隻能是失敗，就像是由1樓向10樓蹦一樣，再蹦下去隻能是多跌幾個包（挫折、失敗），這時你可以說一句“我盡力了”，適時地退出，重新設立新的目標，俗話說得好“別在一棵樹上吊死”。
5.尋求心理醫生幫助
不要對心理醫生有偏見。這就像手指被刀割破了，疼痛、流血，如果傷口小，自己就能止血，貼上創可貼，過幾天自己就長好了；而傷口大，流血不止時，就應該看醫生，讓醫生給你縫合止血包紮。在你心理調整不過來時，心理醫生通過心理治療及藥物治療，能幫助你減輕痛苦強度，縮短痛苦時間，修正心理上的偏差，發揮你的潛力，去重新尋求事業的成功。
著名的哲學家羅素在《走向幸福》一書中為我們描述了在“生存鬥爭”壓力下的“現代人”是怎麼生活的：清早，在妻子和孩子們還在酣睡時，他已早早起身趕到辦公室去了。在那裏，他的職責是顯示一個大經理的風度才幹：他下顎緊繃，說話幹脆果斷，旨在給公務員以外的每個人留下一副精明強幹、謹慎持重的印象。他口授信函，和各色要人通話聯係，研究市場行情，然後和那一位正在或打算與他交易的人共進午餐。同樣的事情整個下午又繼續進行。然後，他筋疲力盡回到家裏，正趕上換好衣服去赴晚宴。餐桌上，他和另一些疲憊不堪的男子們還得裝出快活的樣子。難以預計，要過幾個小時，這個可憐的人才能逃脫這種場麵……