相忌
1過多飲酒，飲酒後血液中的乙醇濃度迅速升高，會引起皮膚血管擴張，出現麵紅甚至全身皮膚潮紅，有時可伴有蕁麻疹、痛癢等。
2睡眠不足，隻有在23:00前入睡，才能保證肌膚的健康、氣色紅潤。
山藥胡蘿卜粥
材料準備：山藥20克，紅花6克，胡蘿卜50克，粳米100克，白糖2大匙。
烹飪方法
1將山藥用清水浸泡一夜，切成薄片，胡蘿卜洗淨，去皮，切成３厘米見方的薄片，粳米淘洗幹淨，紅花洗淨備用。
2將粳米、紅花、胡蘿卜、山藥一同放入鍋內，加水800毫升，用大火燒沸，加入適量白糖，再用小火煮35分鍾即可。
豐胸美體
建議食用
1.清燉豬肚湯。
2.百合雞球。
臨床表現
胸部不豐滿的人，要吃一些富含維生素的食物。如卷心菜、菜花、香油、葵花籽油和堅果、粗糧，促進卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加、黃體細胞增大。而卵巢細胞是分泌激素的重要場所，雌激素分泌量增加則促進乳房發育。
相宜
飲食宜忌
1宜多吃含豐富的蛋白質的肉類，對豐胸可起到很好的效果，如豬尾或豬蹄等。
2多吃萵苣科植物，對豐胸的效果很好，如生菜（結球萵苣）、萵苣菜心等。
3豐胸用青木瓜效果最佳，而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯，也可直接食用涼拌。
4紅棗是調節內分泌、補血養顏的食品。紅棗配上蓮籽，還有調經益氣、滋補身體的作用。
生活宜忌
相忌
1睡前吃東西，睡前吃的東西最容易變成肉長在身上，還會影響睡眠。
2走路內八字、外八字，這樣走路不僅姿勢難看，而且會使腿變形。
相宜
1每周上下樓梯3～4次，每次連續30分鍾，便可消耗約1.67千焦熱量。一次最好走兩個台階，還可強健小腿，大腿和臀部肌肉。
2遊泳可以豐胸，水對乳房和胸廓的按摩，會促使乳房更加豐滿且富有彈性。
3宜適當進行日光浴，日光溫和的刺激能增加乳房的韌性和彈性。
清燉豬肚湯
材料準備：豬肚150克，香油、堿各10克，熟豬化油30克，雞精2克，鹽3克，蔥白5克。
烹飪方法
1豬肚用堿和香油混合搓揉5分鍾，搓揉出黏液後用清水洗3～4遍，洗淨後放入沸水鍋中煮半小時，撈出，再用清水衝洗。
2將豬肚切成3厘米寬的片，蔥白切段，薑拍破。
3將鍋放在大火上，倒入豬化油燒熱，放入蔥、薑、肚片爆炒，加鹽。再將肚片裝入砂鍋內，放足清水，中火煨至豬肚爛時放入雞精即成。
烏發護發
建議食用
1.奶湯芹蔬小排骨。
2.枸杞蓮籽湯。
3.桂圓蓮籽粥。
臨床表現
中醫認為發為血之餘，發為腎所主：腎華在發，血之榮在發。要想使頭發烏黑，不僅要精心護理外部，更要使腎之精氣旺盛。因此，我們要想使頭發烏黑，在日常飲食中就要注意多吃補腎血的食物。
相忌
1過多飲酒，飲酒後血液中的乙醇濃度迅速升高，會引起皮膚血管擴張，出現麵紅甚至全身皮膚潮紅，有時可伴有蕁麻疹、痛癢等。
2睡眠不足，隻有在23:00前入睡，才能保證肌膚的健康、氣色紅潤。
山藥胡蘿卜粥
材料準備：山藥20克，紅花6克，胡蘿卜50克，粳米100克，白糖2大匙。
烹飪方法
1將山藥用清水浸泡一夜，切成薄片，胡蘿卜洗淨，去皮，切成３厘米見方的薄片，粳米淘洗幹淨，紅花洗淨備用。
2將粳米、紅花、胡蘿卜、山藥一同放入鍋內，加水800毫升，用大火燒沸，加入適量白糖，再用小火煮35分鍾即可。
豐胸美體
建議食用
1.清燉豬肚湯。
2.百合雞球。
臨床表現
胸部不豐滿的人，要吃一些富含維生素的食物。如卷心菜、菜花、香油、葵花籽油和堅果、粗糧，促進卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加、黃體細胞增大。而卵巢細胞是分泌激素的重要場所，雌激素分泌量增加則促進乳房發育。
相宜
飲食宜忌
1宜多吃含豐富的蛋白質的肉類，對豐胸可起到很好的效果，如豬尾或豬蹄等。
2多吃萵苣科植物，對豐胸的效果很好，如生菜（結球萵苣）、萵苣菜心等。
3豐胸用青木瓜效果最佳，而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯，也可直接食用涼拌。
4紅棗是調節內分泌、補血養顏的食品。紅棗配上蓮籽，還有調經益氣、滋補身體的作用。
生活宜忌
相忌
1睡前吃東西，睡前吃的東西最容易變成肉長在身上，還會影響睡眠。
2走路內八字、外八字，這樣走路不僅姿勢難看，而且會使腿變形。
相宜
1每周上下樓梯3～4次，每次連續30分鍾，便可消耗約1.67千焦熱量。一次最好走兩個台階，還可強健小腿，大腿和臀部肌肉。
2遊泳可以豐胸，水對乳房和胸廓的按摩，會促使乳房更加豐滿且富有彈性。
3宜適當進行日光浴，日光溫和的刺激能增加乳房的韌性和彈性。
清燉豬肚湯
材料準備：豬肚150克，香油、堿各10克，熟豬化油30克，雞精2克，鹽3克，蔥白5克。
烹飪方法
1豬肚用堿和香油混合搓揉5分鍾，搓揉出黏液後用清水洗3～4遍，洗淨後放入沸水鍋中煮半小時，撈出，再用清水衝洗。
2將豬肚切成3厘米寬的片，蔥白切段，薑拍破。
3將鍋放在大火上，倒入豬化油燒熱，放入蔥、薑、肚片爆炒，加鹽。再將肚片裝入砂鍋內，放足清水，中火煨至豬肚爛時放入雞精即成。
烏發護發
建議食用
1.奶湯芹蔬小排骨。
2.枸杞蓮籽湯。
3.桂圓蓮籽粥。
臨床表現
中醫認為發為血之餘，發為腎所主：腎華在發，血之榮在發。要想使頭發烏黑，不僅要精心護理外部，更要使腎之精氣旺盛。因此，我們要想使頭發烏黑，在日常飲食中就要注意多吃補腎血的食物。
飲食宜忌
相宜
1宜補充植物油、蛋白質、維生素A和碘，可以使頭發油亮光澤，不容易斷。
2宜補充B族維生素，否則頭發容易受損，發生脂溢性脫發。