在高考成績公布後，很多落榜考生依舊不敢麵對落榜現實。為此，這裏介紹幾種調節心理的辦法：
（1）宣泄情緒。有苦你就訴、有淚你就流，放鬆自我，千萬別憋著。或找個合適的時間、地點、對象，向朋友、師長傾訴衷腸，或者幹脆把苦惱、憤恨統統寫在紙上，然後撕個粉碎。
（2）正確評價自己。身處挫折中，不要成為不良情緒的奴隸，要善於用意誌控製自己向積極的方向思考。相信“太陽每天都是新的”，也許明天會有奇跡出現。
（3）積極暗示。倘若你總是貶低自己，罵自己無能，再看看鏡子中自己的憔悴麵容，會愈發地責備自己。應該放鬆微笑，勇於承認現狀，每天從睜眼開始就對自己說：我今天的心情很不錯。還可以把“勝人者智，自勝者強”等能激勵自己的話貼在醒目位置上，使自己振作起來。
（4）培養情趣。去旅遊、登高望遠，敞開胸懷，去學一種樂器，在學習中忘卻不快，增添自信與充實生活。
（5）做“白日夢”。幻想自己能成功，想象著自己是個自信、聰明、有能力的人，這會在大腦中建立起新的自我意象。
（6）生活有序。抑鬱的心理會使人產生厭倦懶惰的行為，越是懶於動手做事，心態就越難調節。所以，你不妨列出一個學習、工作、生活的日程表，大事小事均在其中，並認真去做。一旦成功地做完一項，心裏就會踏實許多。此外，按照正常的生物鍾去工作、休息也是很重要的。
人的一生總會遇到很多的挫折，不能因為生活中1％的失敗而輸掉另外的99％。