（二）禁忌
1．坐姿中腿的不當表現
（1）雙腿叉開過大。
（2）架腿方式欠妥，坐後將雙腿架在一起。
（3）雙腿直伸出去。
（4）將腿放在桌椅上。
（5）腿部抖動搖晃。
2．坐姿中腳的不當表現
（1）腳尖指向他人。
（2）腳尖高高翹起。
（3）腳蹬踏他物。
3．坐姿中手的不當表現
（1）手觸摸腳部。
（2）雙手抱在膝上。
（3）將手夾在兩腿間。
（4）肘部支於桌上。
（5）坐下後拉拽衣裙。
三、行姿
行姿要求步履從容穩健，上身保持正直，兩肩平齊不左右搖擺，兩臂自然擺動，兩腳直而不僵，步幅適中均勻，兩腳基本落在一條線上。
（一）行姿方法
行走時男士不要左右晃肩；女士髖部不要左右擺動，著高跟鞋時應注意保持身體平衡，以免摔跤。男女同行時，由於女士步幅較小，男士步幅較大，男士應適當調整步幅，盡量與女士同步行走。除此之外，不要左顧右盼、左右搖擺、大甩手，也不要彎腰駝背、歪肩晃膀、步履蹣跚，雙腿不要過於彎曲，走路不成直線，更不要走“內八字”或“外八字”。
（二）禁忌
不雅的走姿：肚子腆起，身體後仰；腳尖出去方向不正，呈明顯的“外八字”
或“內八字”；腳邁大跨步，身子上下擺動，像鴨子一樣；雙手左右橫著擺動，像小學生“一二一”；手臂、腿部僵直或身子死板僵硬；隻擺動小臂；不抬腳，蹭著地走；耷拉眼皮或低著頭走；在工作場合，手插在口袋，雙臂相抱或倒背雙手；不因場地而及時調整腳部的輕重緩急，把地板踏得咚咚作響。這些不雅的行姿都會破壞走路的韻律感、平衡感，使走姿變得不協調、不對稱、不一致。
四、蹲姿
若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後退半步後再蹲下來，脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿並緊，穿旗袍或短裙時需要更加留意，以免尷尬。
（一）蹲姿方法
1．交叉式蹲姿
在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可采用交叉式蹲姿。以右交叉式為例：下蹲時右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地麵，全腳著地，左膝由後麵伸向右側，左腳跟抬起，腳掌著地，兩腿靠緊，合力支撐身體，臀部向下，上身稍前傾。
2．高低式蹲姿
以左高右低式為例：下蹲時左腳在前，右腳稍後，兩腿靠緊向下蹲，左腳全腳著地，小腿基本垂直於地麵，右腳腳跟提起，腳掌著地，右膝低於左膝，右膝內側靠於左小腿內側（男性右膝向外打開約45°），形成左膝高右膝低的姿態，臀部向下，基本以右腿支撐身體。
3．半蹲式蹲姿
半蹲式蹲姿一般是在行走時臨時采用，它的正式程度不及前兩種蹲姿，但在應急時也可采用，其基本特征是身體半立半蹲。要求在下蹲時，上身稍稍彎下，但不要和下肢構成直角或銳角，臀部務必向下而不是撅起，雙膝略微彎曲，角度一般為鈍角，身體的重心放在一條腿上，兩腿之間不要分開過大。
4．半跪式蹲姿
半跪式蹲姿又稱為單跪式蹲姿，它也是一種非正式蹲姿，多在下蹲時間較長或為了用力方便時采用。其基本要求是雙腿一蹲一跪，在下蹲後，改為一腿單膝點地，臀部坐在腳跟上，以腳尖著地；另外一條腿全腳著地，小腿垂直於地麵，雙膝同時向外，雙腳盡力靠攏。
（二）禁忌
（1）不要突然下蹲。
（2）不要離人太近。
（3）不要方位失當。與他人側麵相向，不可正對或背對他人。
（4）不要蹲在凳子或椅子上。
（5）彎腰撿拾物品時，兩腿叉開、臀部向後撅起、兩腿展開平衡下蹲都是不雅觀的姿態。
（6）下蹲時注意內衣、褲不要暴露，也不可以透。