（1）按摩關元穴5至10分鍾。
（2）點按肺俞、肝俞、脾俞、心俞、腎俞各50至100次。
（3）拿捏關元、合穀、風池、太溪、太衝、肩頸、足三裏、上巨虛、下巨虛、三陰交、內關各5至10次。
（4）虛掌拍打身體1至2遍。
（5）緩緩伸屈各關節3至5次。
（6）推擦湧泉100至200次。
（7）每天按摩1次，力度適中。
4．運動調理
第一節：上肢運動
預備：站立位，兩腳分開與肩同寬，全身放鬆。
練習動作：兩臂在腹前呈抱球狀，掌心向上抬至膻中穴，手掌內翻下按，氣沉丹田，重複4至5次。十指相對，掌心朝內，氣歸丹田。在腹前向上翻掌並外旋，至肘彎曲，兩臂以S形路徑上舉，挺頸，頭上仰。左腿屈膝內扣，右腿保持伸直，兩拇指掐按商陽穴。左臂上舉，右臂肩側舉。之後，以相反的方向重複做一遍。共作4遍。
第二節：下肢運動
預備：屈膝成蹲步
練習動作：雙手拍帶伏兔穴，休息片刻，恢複預備姿勢，拍打中瀆穴和環跳穴各4遍。左臂側上舉，左手拇指掐按商陽穴，右臂從上繞頭，右手中指掐按太陽穴。頭向左側傾倒，呈蹲步向前，左手內翻腕，拇指掐按商陽穴，右手中指掐按太陽穴，頭向右傾倒，呈蹲步向前。同上姿勢，以相反的方向重複做兩遍。
第三節：上下肢聯合運動（一）
預備：屈膝成蹲步
練習動作：右手拍打右腿足三裏穴，保持蹲步，右手往上伸，掌心向上，左手拍打右臂天府穴；保持蹲步，左右拍打右腿陰包穴，保持蹲步，右手拍打大椎穴，左臂自然垂於體側。右手拍打大椎穴，左手拍打大包穴，提起右腳，撞擊左腿三陰交穴。按上述步驟做兩遍，然後換手再做兩遍，共四遍。
第四節：上下肢聯合運動（二）
預備：右腿抬起，左腿提踵
練習動作：右手拍打右腿足三裏，左臂側舉，右腿落地時右跨呈蹲步，右臂上舉，左手拍打右臂天府穴；重心右移呈右箭步，右手拍打右腿陰包穴，左腿向右邁一步，身體右轉180度，左手拍打左腿陰包穴，右臂上舉；右腿向右邁一步，身體左轉180度，右手拍打大椎穴，左手拍打大包穴。向左向右各拍打兩遍。
第五節：上下肢聯合運動（三）
預備：站立位，目視前方
練習動作：左轉，右手拍打關元穴，左手拍打陽關穴，分開兩腿，屈膝蹲步，提踵，放下。以相反的方向再做1遍，共作4遍。左轉，右手拍打大包穴，左手拍打命門穴，分開兩腿，屈膝蹲步，提踵，放下。以相反的方向再做1遍，共作4遍。左轉，右手拍打肩井穴，左手拍打腎俞穴，兩腿分開，屈膝蹲步，提踵，放下，以相反的方向再做1遍，共作4遍。
（1）按摩關元穴5至10分鍾。