（2）反複擦摩、揉捏患側大腿及小腿後群肌，用掌根著力，按揉小腿外側部數遍。
（3）用手指按揉承筋、委中、承山、風市穴各30秒左右。
（4）雙手反複拍打臀部、大腿和小腿數次，之後並攏五指，從下往上啄擊患腿後部及外側部數遍。
自我按摩
（1）患者取側臥位，不要壓迫患側。用患側的手先按揉患側腰、臀部，然後按揉腎俞穴；之後采取患側臥位，采用相同的方法按摩。
（2）患者取側臥位，不要壓迫患側。用患側的手按摩患側大腿和小腿後、外側數遍。
4．運動調理
九式運動：
●左右轉臀：站立位，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，左右扭動臀部20至30次，先慢後快，每天2次。
●上體屈伸：站立位，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，上體前屈90度，然後向後伸延，重複做20至30次。
●靠牆彎腰：站立位，兩腳分開與肩同寬，背對牆，距離1米左右。雙手從肩上向後扶牆，盡量下滑彎腰，還原預備姿勢，重複做10至20次。
●左右抬腿：站立位，兩腿並攏，雙手叉腰，繃直左腿，上抬至最大限度，停留3秒，還原成預備姿勢；換作右腿重複同樣動作，做10至20次。
●交叉摸腳：站立位，兩腳分開與肩同寬，雙手側平舉。彎腰左旋轉，右手摸左腳尖，然後右旋轉，左手摸右腳尖，重複做10次。
●拍打臀部：站立位，兩腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂。半握拳，輕輕拍打臀部30至50次，每天2次。
●坐姿摩腿：坐在床上，挺直身體，兩腿並攏伸直。上體前屈，順腿往前摩至腳趾後再摩回來，還原成預備姿勢，重複做10次。
●仰臥旋踝：仰臥位，兩腿伸直，腳尖朝上。以腳踝為軸旋轉踝關節50至100次，每天2次。
●按摩：用手掌來回按摩腰部、臀部、下肢患處5至10分鍾，直至局部有熱感，每日1至2次。
（2）反複擦摩、揉捏患側大腿及小腿後群肌，用掌根著力，按揉小腿外側部數遍。
（3）用手指按揉承筋、委中、承山、風市穴各30秒左右。
（4）雙手反複拍打臀部、大腿和小腿數次，之後並攏五指，從下往上啄擊患腿後部及外側部數遍。
自我按摩
（1）患者取側臥位，不要壓迫患側。用患側的手先按揉患側腰、臀部，然後按揉腎俞穴；之後采取患側臥位，采用相同的方法按摩。
（2）患者取側臥位，不要壓迫患側。用患側的手按摩患側大腿和小腿後、外側數遍。
4．運動調理
九式運動：
●左右轉臀：站立位，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，左右扭動臀部20至30次，先慢後快，每天2次。
●上體屈伸：站立位，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，上體前屈90度，然後向後伸延，重複做20至30次。
●靠牆彎腰：站立位，兩腳分開與肩同寬，背對牆，距離1米左右。雙手從肩上向後扶牆，盡量下滑彎腰，還原預備姿勢，重複做10至20次。
●左右抬腿：站立位，兩腿並攏，雙手叉腰，繃直左腿，上抬至最大限度，停留3秒，還原成預備姿勢；換作右腿重複同樣動作，做10至20次。
●交叉摸腳：站立位，兩腳分開與肩同寬，雙手側平舉。彎腰左旋轉，右手摸左腳尖，然後右旋轉，左手摸右腳尖，重複做10次。
●拍打臀部：站立位，兩腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂。半握拳，輕輕拍打臀部30至50次，每天2次。
●坐姿摩腿：坐在床上，挺直身體，兩腿並攏伸直。上體前屈，順腿往前摩至腳趾後再摩回來，還原成預備姿勢，重複做10次。
●仰臥旋踝：仰臥位，兩腿伸直，腳尖朝上。以腳踝為軸旋轉踝關節50至100次，每天2次。
●按摩：用手掌來回按摩腰部、臀部、下肢患處5至10分鍾，直至局部有熱感，每日1至2次。