成長是簡單的，誰能說自己沒在成長。
成長又是不容易的，每個人的成長質量不盡相同。
先從你成長中設定的短期目標開始做起，然後將它分割到每周、每日，然後全力以赴去完成它。每一天最重要的事就是完成你當天的目標，隻要每天清晨起床時告訴自己“我今天最重要的事情就是完成今天的目標”，你會發現你就能輕而易舉地達成成長中的一個又一個目標。不久，其產生的結果連你自己都會驚訝。
運動精神——對手的成就是怎麼得來的
長跑選手在進行比賽時都會在中途緊緊跟住一位對手，在恰當的時機再超越他，然後再跟住另一位對手，再在恰當的時機超越他。
為什麼要這麼做呢？
長跑，尤其是馬拉鬆比賽，是體力與意誌力的較量。意誌力尤其勝過體力，有人就因為意誌力不足，在體力還夠時退出比賽。也有人本來領先，但卻在不知不覺間慢了下來，被後麵的選手趕上。
跟住一位對手就是為了避免這種情形的產生，主要是借對手來激勵自己別慢下來，也提醒自己別衝得太快，以免力氣提早用盡。
你如果觀察馬拉鬆比賽，便可發現這種情形：先是形成一個個小群體，然後再分散兩人或三人的小組，過了一半後，才慢慢地出現領先的個人。
人的一生又何嚐不是一場隨時都有發令槍聲相伴的漫長賽跑？學習長跑選手的做法，緊緊跟住某一個人，把他當成你要超越的目標吧！
你應以你周圍的同事或同學為目標，你要找的目標目前的成就或能力都比你好，他是“跑”在你前麵的人！當然了，你也不能找跑太前麵的人，因為你要花很長的時間和很多的力氣才能追上他，這會讓你跑得很辛苦。
對手找到之後，你要進行分析，他的優勢到底在哪裏？他的成就是怎麼得來的？平常他思維的模式、做事的方法、人際關係的處理能力，等等，都要有所了解。隻要你肯學他正確的方法，通過自己努力，相信很快就有成績出現——你慢慢地和他並駕齊驅，然後超越了他。等超越了你的“對手”，你可以再跟住另一個“對手”，並且再超越他。
在長跑裏，跟住一個對手，並不一定就可以超越他，可能你才跟上了他，他兩個大步，又把你甩在後麵了。成長中的你也是如此。好不容易接近了對手，他又把你拋在後麵了。別灰心，因為這種事是難免的。如果能跟上去，當然是要跟上去，如果跟不上去呢？那是個人條件的問題，勉強跟上去，隻會提早耗盡體力。
有人說，那不是白跟了嗎？並沒有白跟，因為你跟住對方的決心和努力，已經讓你在這跟的過程中激發出了潛能和熱力，比無對手可跟的人進步得更多、更快。經過這一段跟的操練，你的意誌受到了磨煉，也驗證了成果，這種經驗將是你一輩子受用的資本。
有可能你找到了對手，就是一直跟不上去，甚至還被後麵的人一個個超越過去，這種情形也是有的。
馬拉鬆比賽講求運動精神，跑到終點比取得名次更重要。盡力比成就更重要，隻要你盡力了，不愧對自己，那就可以了。
找回好心情——假如有一天你丟失了錢包
你是否已經習慣了為失去的惋惜，習慣了感慨所失去事物的美好？
從現在起，收回你的惋惜和感慨，好好珍惜現在。
約翰做了一個夏天的旅遊向導工作。因為他所做的工作大大多於他所得的報酬，有些從芝加哥來的遊人就給他安排去美國旅遊一次。行程包括在華盛頓觀光一天。
約翰到達華盛頓時，在旅館登了記。他在那兒的賬單已經有人預付了。這使他高興到了極點。可是，當他準備睡覺時，一件意外的打擊迎頭而來——他發現錢包不見了。
錢包裏裝有護照和現款。他跑到樓下旅館的櫃台，向經理說明了情況。
“我們會盡一切努力幫助你。”經理說。
但到第二天早晨，錢包仍不知下落。約翰的衣袋裏隻有不到兩元錢。現在他孑然一身，飄零異邦，怎麼辦？打電報給芝加哥的朋友，告訴他們所發生的事，還是到警察總局坐等消息？他想：“不！我不願做任何這樣的事！我要參觀華盛頓。我可能再不會到這兒來了。我在這個偉大的首都隻能待上寶貴的一天。畢竟，我還有去芝加哥的機票，還有許多時間解決現款和護照的問題。但是，如果我現在不去參觀華盛頓，我就不會再有這樣的機會了。”
“現在的我和昨天失去錢包以及以前的我應該是同一個人。那時我很愉快，現在我應當也很愉快。剛剛到達美國，有權在這個偉大城市裏享受一個假日。”
“我不願把時間無益地浪費在由於損失而引起的不愉快中。”
他步行出發了。他看到了白宮和國會大廈，參觀了一些巨大的博物館，他爬上了華盛頓紀念碑的頂部。雖然不能到華盛頓郊區阿靈頓以及他原來想去看看的其他幾個地方去，但凡是他到過的地方，他都看得很仔細。
他回到丹麥後，回憶起在美國最好的一段旅程就是他那天徒步旅遊華盛頓——如果他不用這樣的秘訣，那一天就可能從他那兒毫無意義地溜掉了。所幸的是，約翰懂得“現在”正是時候。他懂得必須在“現在”變化之前把它抓住，以免無限惋惜“昨天我本可以……”
令人喜出望外的是五天後，華盛頓警察局找到了他丟失的錢包，並將原物送還給了他。
知難而進，激發自己的進取精神，勝利的喜悅就屬於自己。坐以待斃，把今天美好的時光還浪費在昨天的損失上，那我們將會失去更多更多。
珍惜擁有——一個失去所有活動能力的人憑什麼讓世人敬仰
霍金，一位有著深邃目光和寧靜笑容的科學大師。21歲時，霍金就被確診患有罕見的、不可治愈的運動神經病，叫做肌萎縮性脊髓側索硬化。1963年，醫生說霍金隻能活兩年半。並且隨著病情的惡化，他將失去所有的活動能力。