要學會心靜並不難。你可以每天抽出半個小時，一個人靜靜地待著，什麼也不做，什麼也不想。也許剛開始的時候，你會覺得自己根本不可能靜下心來，因為還有很多事情等著你去做。你會想如果是工作的話，這樣幹坐著，分明就是在浪費時間。
可是，如果你把這些念頭從大腦中趕走，堅持下去，漸漸地你就會發現整個人都輕鬆多了。這半個小時的清閑讓你感覺很舒服，幹起活來也不再像以前那樣手忙腳亂，你可以很從容地去處理各種事務，不再有緊迫感。習慣了心靜之後，你可以逐漸延長空閑的時間，一小時甚至半天。
心靜還需要具備一種豁達自信的素質，需要一份恬然和難得的悟性。當然，心靜並不是渴望不可及的境界，隻要我們保持一顆平常心，不奢求、不計較、不妄想、不患得患失，就能得到心靈的平靜與超然。
學會拋開一切煩心的事情。一旦養成了心靜的習慣，你的生活將得到很大改善。心靜，能把你從雜亂無章的感覺中解救出來，讓頭腦得到徹底淨化。
著名學者周國平說：“人生最好的境界是豐富的安靜。安靜，是因為擺脫了外界虛名浮利的誘惑。豐富，是因為擁有了內在精神世界的寶藏。”相信我們的內心深處一定要有一個寧靜的核心。有了這個核心，我們才能夠成為自己情緒的主人。
心理壓力危害到你的健康了嗎？
如果你收到了一封公司寄來的信，沒有署名是哪個部門，隻標注了內詳的字樣，你會：
A.馬上打開看看到底又有什麼新鮮的東西
B.覺得挺奇怪的，不過還是拆開看看再說
C.先打個電話給同事溝通和詢問一下再拆
D.擔心是辭退自己的信函測試結果：選擇 A說明你對於自己目前的狀態比較滿意，對於自己的能力和地位很有信心，平時幾乎沒有什麼壓力。如果能適當給自己一些壓力，瞄準更高的目標，那樣可以為自己創造更大的發展空間。
選擇 B
表示雖然沒有感到什麼特別的壓力，但也沒有十分的信心，比較平常。如果能夠發現新的吸引自己的地方，或者能夠發揮自己的潛能，將會對自己的發展很有幫助。
選擇 C
表明已經有了一定程度的壓力，有時會讓自己感到緊張，某些時候做事情會有力不從心的感覺。建議可以通過為自己製定一些計劃，提高自己的價值。選擇 D表明有很多的壓力，而且有時可能會成為自己精神上的負擔。可以從全麵分析自己目前的狀況入手，製定一個目標，對於現在和將來的發展都認真地進行規劃，這樣才不至於對潛在的變化顯得束手無策。